Der erste Triathlon, Dumeklemmer-Triathlon, Ratingen. 11. September 2011

[Znegva]

Im Ergebnis hat es genau fürs Mittelfeld gereicht: Platz 83 von 166, AK M45 Platz 21 von 51. Gesamtzeit 1:24:27 Std.

500 m schwimmen: 12:09 min
Ich war aus dem Wasser nach 11:49 min. War aber trotzdem zu lang, es wäre schneller gegangen wenn ich mehr Erfahrung gehabt hätte:

Wir waren nur 4 Leute in der Bahn (6 waren gar nicht da), Zeitziele der ersten beiden: 9:30, 10:30, dann ich und der letzten mit 13 min.

Es hat gefühlt 10 sec. gedauert bis ich nach dem Startschuss loskam und ich schwamm dem Vordermann mit den Händen immer wieder an die Füße.Ich ließ mich dann etwas zurückfallen und war bald wieder dran. Ich habe auf die Worte eines guten Bekannten gehört mit dem Wasserschatten (fühlt sich zu langsam an, nur überholen wenn es deutlich schneller geht). Nach 3 Bahnen ließ er mich einfach vor. Der Erste war schon 30 m weg, also war ich alleine. Schade. Der andere hielt sich erst hinter mir auf und verlor dann doch weiter. Hat sich schwimmtechnisch wohl überschätzt.

So war ich anfangs dann wohl doch viel zu langsam und das konnte ich nicht mehr aufholen. (Platz 108 von 166 nach dem schwimmen)

20 km Rad: 48:08 min
Da sind beide Wechsel drin. Der erste Wechsel hat komischerweise sehr lang gedauert, auf dem Rad war ich nach etwa 4,5 min (war überall Matsche durch den Regen, deshalb musste ich die Füße auch erst noch säubern). Warum das trotzdem so lange dauerte weiß ich nicht. Der 2. Wechsel war ab Ende Rad mit laufen über den blauen Teppich ca. 70 m und durch die Matsche etwa 80 m bis zur ersten Messmatte 1:36 min Also Radzeit netto etwa 42 min, fand ich nicht so schlecht. So schnell war ich noch nie, aber es war auch ein guter Zusammenhalt auf der Strecke, haben uns gegenseitig angefeuert. War natürlich Windschattenverbot, das sogar beachtet wurde! Es saßen aber auch viele Posten an der Strecke, die schauten.

Hatte mich auf der 2. Runde verschaltet und sofort einen kurzen Krampf in der Wade gehabt. Da dachte ich schon OHA, was soll das gleich beim laufen geben.

Die Strecke war schon echt heftig. Den Berg nach Eggerscheidt hoch teils nur 14 km/h, oben dann Motivation durch Sprecher mit Anlage und Publikum, bergab dann 55 km/h, aber man musste rechtzeitig Tempo rausnehmen wegen nasser Strecke und der folgenden 90°-Kurve.

Die Strecke war für einen newbie auf dem Rad auf jeden Fall nicht ganz easy. es ging permanent rauf und runter, wenige flache Strecke.

Zum Schluss noch Kopfsteinpflaster, man musste VORHER bremsen, aber es haben sich trotzdem ein paar abgelegt (nicht live gesehen)

(Platz 106 der Radzeiten)

5 km laufen 00:24:0

Als ich dann vom Rad runter kam dachte ich "Oh Gott, jetzt noch laufen" und schon durch die Wechselzone war das so ne Sache, dann über die erste Matte, danach 5 schräge Stufen, eine schmale Brücke hoch über einen kleinen Fluss und weiter hoch Richtung Straße, dort ein Iso gegriffen, das furchtbar klebte, BÄH! Pulsmessung versagte schon beim Rad, da hatte ich dann wenigstens noch die Geschwindigkeit. Jetzt hatte ich weder Tempo noch Puls, ich musste mich komplett auf mein Gefühl verlassen, dazu anfangs noch berghoch, wie soll ich da beim Keuchen mein Tempo einschätzen? Ich wollt schon gehen, da rief das Publikum "Martin, lauf! (Name stand auf der Startnummer), da bin ich einfach weitergelaufen. Ging dann auch erstmal etwas runter. Am Ende der ersten Runde wieder etwas hoch und noch mal runter, dann die zweite Runde. Ich hatte zwar das Gefühl viel zu langsam zu sein, aber an der Innenseite oberhalb der Knie drückten die Muskeln (welcher ist das überhaupt?), ich war nicht sicher ob das zum Krampf werden könnte oder schon ein Vorbote war. Bin aber meinen Stiefel einfach durchgelaufen und habe etliche Leute locker überholt. Etwa 400 m vor Schluss sah ich auf der Uhr dass es unter 1:25 werden könnte wenn ich noch etwas Gas gebe. Und der Vordermann, etwa 100 m voraus, sah sich um. Ich kam dann immer näher, dann um die letzten Ecken, da konnte ich ihn nicht sehen und dann abbiegen Richtung Ziel. Etwa 30 m blauer Teppich und ich sah den Vordermann 10 m voraus auf dem Teppich. Der Sprecher rief gerade seinen Namen durch die Anlage, da gab ich nochmal alles und spurtete los, ich kam ein paar m vor ihm ins Ziel. Der Sprecher kommentierte es live sehr dramatisch und das Publikum johlte! Sehr publikumswirksam das Ganze (dafür wird das Zielfoto grausam sein ))

Der Vordermann sprach mich dann noch an und ärgerte sich über sich selbst, dass er sich nicht mehr umschaute, er wähnte mich weit hinter sich. Nahm es aber gelassen.

Beim Laufen haben mich nur 2 oder 3 Staffelläufer überholt, ich selbst hab mir so 15-18 Leute geschnappt.

(Platz 36 nach dem Laufen, Spitzenzeit der VD 19:51)

Medaille bekommen, getrunken, Obst gegessen, mit ein paar Leuten noch unterhalten, Ergebnisliste gesehen, heute etwas Muskelkater in den Armen, aber glücklich!

Schade war nur, dass ich völlig alleine da war. Meine Frau kam auch nicht wegen des Wetters (mit der ganz Kleinen doof), aber so hatte ich wenigstens meine Ruhe und konnte mir alles ansehen.

Rad sieht jetzt aus wie Sau, genauso wie die Klamotten und die Laufschuhe.

Aber war alles gut organisiert, man konnte eigentlich nix falsch machen, außer den Zielkanal nicht zu finden (2 Pylonen mit rotweißem Flatterband vor buntem Hintergrund)

Fazit: Ich bin jetzt Triathlet! Und es hat tierisch Spaß gemacht. Und: Viele Triathleten sind lausige Läufer! Wenn man die Listen so durchgeht, findet man sogar unter den ersten 40 einige Leute mit miserablen Laufzeiten. Und ICH hatte unterwegs schon das Gefühl ich wäre deutlich zu langsam, was mit 24:09 auch so war (nur 4:50 min/km).

Und das waren sicher NICHT alles newbies.

Max. 10% schwammen mit Badehose (wie ich auch). Der Rest sah zumindest schon deutlich professioneller aus mit dem speziellen Triathlonanzug. Auch vom Radmaterial her dürfte da schon der eine oder andere gebrauchte Porsche verkauft worden sein.

Meine sonstigen kleinen Unpässlichkeiten, die halt so während eines Wettkampfes schon mal auftauchen, erspare ich euch einfach mal...

Ansage für 2012: 10/43/23!!! Incl. Wechseln ))

Gruß, Martin

[Krefelder]

Herzlichen Glückwunsch zum Debut, lustiger Bericht.

[Znegva]

Danke!
Aber warum "lustig"?

Gruß, Martin

[Znegva]

Ach so, ja, eins noch: Das mit den "lausigen Läufern" bitte nicht zu ernst nehmen. Waren halt meine ersten Emotionen und Gedanken nach der ersten Volksdistanz.

[heinzf]

Hi,
herzlichen Glückwunsch zum ersten Tria, hört sich so an als wärst du infiziert.
Ich war auch in Ratingen, die hatten natürlich echt pech mit dem Wetter und daraus folgend die "Schlammwiese", mit Sonne wärs echt gut gewesen. Ich fand die am ANfang sehr winklige LAufstrecke unangenehm, ist wohl nicht anders machbar- aber da kommen die ersten 200 m kein Rythmus rein.
Hat trotzdem Spass gemacht- vielleicht sieht man sich ja mal in der nächsten Saison, fleissig weitertrainieren!

Gruss Heinz

[Znegva]

Hi,
danke!
Ja, der Virus ist denke ich da.

Das Schlimmste am Laufen fand ich den Rhytmus am Anfang zu finden, da es halt bergan ging. Die Winkeligkeit hat mich nicht so sehr gestört. Im Gegenteil, so war etwas Abwechslung.
Den Samstag war Bombenwetter, aber für mich wärs da zu heiß gewesen. Ich war beim vorletzten Start (17), da war die Schlammwiese natürlich perfekt. Aber da kann ja keiner was für. Für mich wars ok.

Hab vorhin mal nachgeguckt:

Das war mengenmäßig mein Training seit dem 21. März:

Laufen: 750 km
Rad: 270 km
schwimmen: 11,3 km

Davon 15 km mit dem Rennrad (Rest mit dem ollen Trekkingrad), schwimmen ein paar einzelne Male und dann bis vorletzte Woche 5 Wochen je 1x

Also noch ausbaufähig.
Ok, war auch etwas schwierig, haben seit 16 Wochen frischen Nachwuchs zuhause und meine Frau hat ein eigenes Pferdchen.

Aber wird schon werden.
Mal schauen was als nächstes kommt.

Gruß, Martin

[volker1973]

Herzlichen Glückwunsch von Triathlet Neuling zu Triathlet Neuling )

Ratingen hatte ich auch erst auf dem Wunschzettel, aber ich wollte mich nicht um die Freiwassererfahrung bringen ) und bin in Xanten gestartet.

Gruss Volker

[Znegva]

Dank dir! Habe ein paar Bilder von Xanten gesehen, war sicher auch eine gute Veranstaltung, aber Ratingen liegt vor meiner Tür und ich habe dort letztes Jahr zum ersten Mal einen Tria gesehen und dann wollt ich genau da auch hin.

Martin