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| Triathletisches und Allgemeines zum Triathlon Alles rund um unsere Sportarten Triathlon, Schwimmen, Rad fahren, Laufen, ... |
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02.02.2012, 14:39
| #1 |
| Nur-mal-kurz-Reingucker Registriert seit: 02.02.2012 Ort: Linz
Beiträge: 1
| Was tun gegen Schmerzen im Hintern beim Spinning? Ich habe ein riesen Problem: ich bin ziemlich sportlich, trainiere auch im Winter im Fitness Studio gehe schwimmen, laufen usw... ich würde nur allzu gerne Radfahren da ich unbedingt nei einem Triathlon mitmachen möchte. Ich halte es aber nicht länger als eine Halbe stunde auf einem Spinningrad aus da ich solche schmerzen im Gesäß bekomme. Ha jemand da einen Trick oder Tip für mich wie ich das loswerden kann? bzw woran das liegt? Danke und Lg Geändert von Ralph (02.02.2012 um 15:44 Uhr) |
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02.02.2012, 14:43
| #2 |
| Leihneoprenschwimmer überhol ich rechts  Registriert seit: 05.10.2010 Ort: Gmunden, AUT
Beiträge: 387
| AW: Ganz blöde Frage zu Radfahren Kann dir nur sagen, du gewöhst das!! Das wird mit der Zeit.... Was ich nicht aushalte, sind zu sehr gepolsterte Sättel und zuviel Sitzpolster in der Radhose!! Je weniger, desto lieber ist es mir! Viel Spaß beim Trainieren!
__________________ http://adolf-stoeger.blogspot.com |
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02.02.2012, 15:30
| #3 |
| Rettungsschwimmer können doch gar nicht richtig...  Registriert seit: 27.09.2003 Ort: Nürnberg
Beiträge: 816
| AW: Ganz blöde Frage zu Radfahren Geht mir auch so. Die Sattel auf Spinningräder mag ich überhaupt nicht. Manchmal nehme ich meine eigenen Sattel und Werkzeug mit ins Fitnessstudio.  |
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02.02.2012, 15:34
| #4 |
| Leihfahrradfahrer lass ich links liegen  Registriert seit: 18.05.2009 Ort: Wetterau Alter: 43
Beiträge: 226
| AW: Ganz blöde Frage zu Radfahren Lass Dir deine Sitzposition und Sattelneigung überprüfen und versuche am Anfang mehr ausgestreckt zu fahren. Gute Radhose ist auch viel wert.
__________________ Gruß moser |
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02.02.2012, 15:46
| #5 | |
| Admin  Registriert seit: 24.04.2008 Ort: München Alter: 38
Beiträge: 1.963
| AW: Ganz blöde Frage zu Radfahren Zitat:
__________________ keep it simple | |
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03.02.2012, 12:26
| #6 |
| Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 07.12.2007
Beiträge: 18
| AW: Was tun gegen Schmerzen im Hintern beim Spinning? Ganz einfach: mehr im Stehen fahren!  Und anschließend reichlich Wund- und Heilsalbe.  |
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03.02.2012, 18:00
| #7 |
| Mit Stützrädern-Fahrer  Registriert seit: 15.10.2011 Ort: Köln Alter: 32
Beiträge: 37
| AW: Was tun gegen Schmerzen im Hintern beim Spinning? Ich kann mich nur anschließen: Gewöhnung. Du wirst Muskeln bekommen, die Du noch nicht kanntest Ich empfehle Dir erstmal ne gute Radhose mit passendem Polster (passend zu Deinem Po und nicht zu dick). Am Anfang würde Dir empfehlen nicht zu lange zu fahren, also erstmal nur eine Stunde Spinning statt 2 hintereinander, auch die Einheiten in der Woche langsam in der Frequenz steigern, dann "entwickelt sich der Radfahrpo" recht schnell und Du kannst immer länger fahren Lockeres Schwimmen nach Spinning fand ich auch immer entspannend. |
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