Training NACH Trainingslager?

[flosen11]

hej leute,

ich habe in der vergangenen woche eine art "trainingslager" gemacht d.h. ich habe meine normales trainingspensum fast verdoppelt. bei nahezu allen einheiten handelte es sich um lange GA 1 - Einheiten.

mich würde interessieren, wie ich in der kommenden woche mein training gestalten soll? ein triathlet hat mir mal erzählt, man soll die woche nach dem trainingslager kurze harte einheiten machen. jetzt habe ich gelesen man soll - wenn überhaupt nur im kompensationsbereicht trainieren...

hat jemand erfahrungen gemacht - sei es in guter oder schlechter hinsicht ???

danke euch

gruss flo

hi,
ich würde zumindest die ersten 3-4 tage nicht wirklich hart trainieren, einfach aufgrund der notwendigen regeneration, auch wenns nur GA1 war. Wenn du dich gut fühlst kannst du zum ende der woche schon etwas zulegen. aber ich denke man sollte nach dem TL so lange kürzer treten wie das TL gedauert hat.
gruß