mein weg zum duathlon 2012

[slo-down]

Hi Hook,

hört sich doch alles sehr gut an. Hatte auch am WE einen "längeren lauf" 15 km in 01:25, schön brav GA1 - GA2 Intervalle.

Jetzt ist allerdings mein rechter Fuß dick und ich kann nicht mehr auftreten.

Zum Glück gibts Ärzte in der Verwandschaft. Mittelfußbruch
Ich könnte kotzen.

[captain hook]

verletzungen am fuß sind immer großes elend, weil man den für fast alles braucht. gute besserung! was sagt denn die verwandschaft, was du jetzt machen darfst? radfahren? schwimmen?

[captain hook]

ich hab vor weihnachten nochmal ne runde eingekauft und inzwischen ausprobiert. (alles selbst gekauft, nix gesponsort, keine vorteilsnahme, keine günstigen kredite)

castelli nanoflex beinlinge:

Bike24 - Castelli Nanoflex Beinlinge 10537

fassen sich ein bischen komisch an, passen mir persönlich allerdings super. wind-, kälte-, nässeschutz waren auch über mehrere stunden im grünen bereich. würd ich persönlich für empfehlenswert halten. halte auch gut am bein und verutschen nicht. hab sie sogar mal ohne probleme beim laufen probiert.

pro x-pert handschuh

Bike24 - PRO X-Pert Handschuh 2011

2 von 3h dauernieselregen und die hand aufm aerolenker direkt im einschussbereich des wassers vom vorderrad hielt der handschuh gut stand. dann war schluss mit lustig. sitzt gut an der hand und fühlt sich angenehm an. das bündchen ist auch nicht so kurz, so dass nicht immer ein paar cm zwischen ärmel und handschuh frei sind. für den preis find ich den handschuh wirklich super!

orthomol arthro plus.

Orthomol - Orthomol Arthro plus

nu ärger ich mich ja schon ne weile mit einer schleimbeutelentzündung in der ferse rum. weder voltaren, noch bromelain wollten da wirklich ernsthafte besserung bringen. nu hab ich mal nen restbestand meiner freundin von dem orthomol zeug vernichtet und dann direkt noch ne packung organisiert. trotz eigentlich eher mehr laufkilometern, diese dann auch noch profiliert auf asphalt und dauerhaftem einsatz eines eigentlichen wk-schuhs (nike lunarspider - passt im moment einfach am besten)wird die sache mit der ferse besser seit dem ich das zeug nehm. find ich gut.

[slo-down]

Aktuell mal gar nichts, das schlimme ist, in 2 WOchen gehts zum Skifahren.
Aber anscheinend kann ich in zwei Wochen schon zum Skifahren gehen, das wird dann getapt und gut ist.

[Roady]

@Cpt. Hook
Also dein Blog liest sich immer wieder super und Motiviert mich selber auch immer wieder bei dem Scheißwetter die Tage den inneren Schweinehund zu überwinden, danke dafür
Übrigens ich hab die PRO Ultimate Handschuhe schon über nen Jahr bei Scheiß Wetter im Einsatz und lass nichts über die Handschuhe kommen. Sind Dünn man hat ein Super Gefühl drinn, und trocken halten sie auch.

@Slo
Riskier aber nicht zu viel beim Ski fahren, so nen kaputter Mittelfuß muss auskuriert werden!
Du willst ja im Sommer wieder gute Wettkampfergebnisse erzielen.


Greez
Roady

[captain hook]

ich denk immer an die ziele fürs nächste jahr. das motiviert mich mehr oder weniger von alleine. weil: wenn man besser wird, werden die schmerzen auch nicht weniger, aber sie sind schneller vorbei.

und weil ich nicht so gut leiden kann, hoffe ich, dass ich durch ein besseres wintertraining im sommer kürzer leiden darf.

aber es beruhigt mich immer wieder zu sehen, dass auch noch andere so bekloppt sind, sich sowas anzutun.

das risiko sich dabei was wegzuholen ist allerdings schon immer dabei. da wünscht man sich dann doch mal ein paar tage pro zu sein, irgendwo im trainingslager zu weilen oder wenigstens das training so timen zu können, dass es gerade mal nicht regnet.

ich hab übrigens noch ein weiteres stück in meiner materialsammlung vergessen... einen uvex fp2 mit visier. den hat der weihnachtsmann gebracht, nachdem mein specialized tt2 bereits nach wenigen einsätzen risse an den ohrenlklappen bekommen hat. nu hab ich dann einen zum trainieren und einen fürs rennen.

bei der laufradfrage bin ich mir weiter unschlüssig. bei näherer betrachtung werden die meisten tests bei 50kmh und unter rel. unrealistischen bedingungen gemacht. trotz allem sind die unterschiede zwar gegeben, aber nicht brutal. wenn ich das in gedanken runterbrech auf runde 40kmh, in ein rad eingebaut und mit weiteren störfaktoren versehen... so langsam zweifel ich daran, dass da riesige unterschiede auftreten. sogar evens ist bei der tour hinten was gefahren, was aussieht wie ne LW scheibe und dazu ein easton ec90 VR. wenn es bei den abartigen geschwindigkeiten sowenig bringt, dass er sich das leisten kann, dann wird es bei mir vermutlich noch weniger bringen.

ebenfalls noch offen der battle zwischen dem look 576 und dem cube aerium hpc. aufgrund der fehlenden sattelbefestigung ist der kampf grade neutralisiert. aber irgendwann werd ich mich wohl entscheiden müssen. wobei sich das look schon echt komfortabel fährt (sattelstützendämpfung), was auf den langen strecken nicht so ganz unerheblich sein dürfte.

[slo-down]

SO back from Doc. Ist ja nur ein leicher Haarriss. Lohnt ja kaum

Zwei Wochen Laufverbot, Radfahren auch nicht unbedingt, so Medis gegen die Entzündung und dann kann ich in zwei Wochen wieder Skifahren gehen.

Na also geht doch .

Schwein gehabt !

[captain hook]

Zitat von slo-down

SO back from Doc. Ist ja nur ein leicher Haarriss. Lohnt ja kaum

Zwei Wochen Laufverbot, Radfahren auch nicht unbedingt, so Medis gegen die Entzündung und dann kann ich in zwei Wochen wieder Skifahren gehen.

Na also geht doch .

Schwein gehabt !

na denn, sieh zu, dass es ordentlich ausheilt und dass du die ursache beseitigst. nicht, dass du den spass schneller zurück hast, als dir lieb ist. zwei wochen scheinen mir sehr knapp?!

heute morgen mal wieder ekeltraining. schnell radfahren sozusagen direkt nach dem aufstehen. wenn ich freie auswahl hätte würde ich sowas nicht tun.

so waren es dann 3,5km einfahren, 28km in 39:30 bei ~160bpm puls im mittel, 3,5km ausfahren ->direkt ins büro.

[su.pa]

iiihhh, wer arbeitet denn heute...

[captain hook]

und gestern und morgen und übermorgen auch.

heute abend aufm heimweg noch schnell 40km rad drangehangen. wo das rad eh schon mit im büro und das wetter gut war.