Mein erster Triathlon oder wie es mich packt

so, ich hoffe, dass es hier reinpasst...

Mein erster triathlon

Die Anfänge
Angefangen hat alles ... hm ca. im mai 2008. wie in der Vorstellungsrunde bereits gesagt, habe ich begonnen zu schwimmen. Ich wurde einfach zu dick, eine kleine Wasserratte war ich immer schon und schwimmen wurde mir als "schonend für die Gelenke" empfohlen.
Die ersten paar Mal war mal ein 60 Minuten Kampf angesagt. Endlos Wasser schlucken und regelmässige und sehr häufige Pausen inklusive.
Nach ein paar Wochen klappte es immer besser und besser... ich wurde angesteckt und schwimme seit einem Jahr 2-3 Mal die Woche. Ich las viel über Techik und hatte sogar kurz einen Trainer. Mein Körper veränderte sich und wurde dadurch zusätzlich motiviert.

Tja... so hat es angefangen.
Nach ein paar Monaten schwimmen fing der Gedanken Triathlon in meinem Kopf zu spuken an....
Ein paar Monate vergingen und mein ehemaliger Vorgesetzter erzählte mir, dass er bei einem Halb-Ironman mit macht und er sich jetzt in die Vorbereitung stürzt. Der Gedanke brannte wieder!
Ich fing an zu suchen...

Etwa zur selben Zeit hab ich mir ein Fahrrad besorgt. Der erste Ausritt war ein 60km Trip... hügelig und kaum pausen. Danach fühlte ich mich sehr müde, aber klasse und war stolz, dass ich das durch gestanden habe. Wir machten dann wöchentlich eine kleine Reise mit dem Rad.
Ich hab was gefunden...

Ein Sprinttriathlon? Knappe 5km entfernt von mir? 750/25/5?
Das muss ich doch schaffen!
Hoppla, schon bin ich angemeldet

Die Vorbereitung
* Lauf-/Radoutfit besorgen -> Das erste Mal Rad fahren merkte ich, dass Baumwolle _nicht_ für Sport geeignet ist. Radhose MIT Einsatz!! (ich hatte _echte_ schmerzen )
* eine geschicktere Pulsuhr und einen Radcomputer besorgt
* lesen, lesen, lesen...
* Gedanken wie "Soll ich mich lieber wieder abmelden?"

Die ersten paar Mal laufen
Nach der einen oder anderen 60-80km Radtour dachte ich mir, dass ich bereit bin zu laufen.

Auf zum See! Eine runde laufen. 3,5km. Das muss doch auch machbar sein. Ich komme zum See, zog mich um und los geht’s. Die ersten hundert Meter dachte ich mir, dass ich tatsächlich laufen kann. Langsam aber ich schaffe es. Die Pulsuhr zeigte werte, die in meiner berechneten (220 - alter) aeroben Phase lagen.
ab ca. 500-700m war die anfängliche Euphorie verflogen. Es ist zu einem Kampf geworden ... .oO(5km??? BIN ICH WAHNSINNIG? - ICH MELD MICH AB!)…

Nach ca. 1500m fing ich an zu gehen. Ich konnte nicht mehr. Seitenstechen plagte mich, die Beine schmerzen, es war einfach aus und machte keinen Spass mehr. Ich fing noch manchmal an zu laufen, musste aber grossteils gehen. Ich fuhr etwas mies gelaunt heim…

OK, ich wusste jetzt, dass laufen eine Qual für mich ist ist...
Erstmal las ich über Seitenstechen und Atemtechniken nach - Wann zur Hölle hatte ich das letzte Mal Seitenstechen?

So, ich muss wieder laufen… Dieses mal ging es einfacher. Ich schaffte die 3,5km ohne Probleme. Noch geringerer Puls und "bessere" Atemtechnik war mein Erfolgsgeheimnis. Ich hätte wahrscheinlich noch eine Runde laufen können, aber ich dachte mir: "lieber, mal langsam".

mittlerweile lauf ich 10km in einer stunde - ich weiss, dass es für euch langsam klingt, aber ich freu mich drüber

Gedanken
Mein Ziel ist es, nicht letzter zu werden. Schaff ich das? Wie sind die Anderen drauf? Wie wird’s in der Wechselzone laufen? Fragen über Fragen. Sehr viele Antworten hab ich hier in diesem Forum bekommen. Die Restlichen werden sich wohl bald klären.

Fazit
Ich schreibe das nun ca. 3 Wochen vor dem „Wettkampf“. Ich freu mich drauf, weiss aber gleichzeitig, dass ich direkt danach extrem kaputt sein werde. Ich bin jetzt schon vom Triathlon-Fieber gepackt und hab auch schon herausgefunden, dass in ein paar Monaten noch einer, nicht weit weg von mir, stattfindet.

Ich hab nun seit einem Jahr ca. 15kg abgenommen, fühle mich fitter denn je und einfach grossartig. Seit etwa zwei Tagen schwirrt mir ein Leistungstest beim Arzt vor. Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich das Training jetzt unterbrechen soll, oder erst nach dem Triathlon gehen soll. Da es für mich einfach nur ums durchgehen geht – Ich hab nicht vor mich zu irgendeinem Zeitpunkt zu überfordern – denk ich zurzeit aber eher daran, dass ich den Test erst danach mache.

[Dreisportler]

Zitat von WillieMacMoran

Mein Ziel ist es, nicht letzter zu werden.

Interessant ist das irgend jemand ja der Letzte sein muss, oder?..... das aber nur am Rande.

Cool. Finde es gut wie Du an die Sache ran gehst und Dich nicht unterkriegen lässt wenn es mal nicht optimal läuft. Weiter so. In drei Wochen bist Du garantiert nicht der Letzte.

Die Leistungsdiagnostik würde ich aber erst für den Start in die nächste Triathlonsaison machen......wenn ich das richtig einschätze. Bringt jetzt nicht mehr so viel.

Bin schon auf den Rennbericht gespannt.

Danke

"nicht letzter zu werden" hört sich etwas besser an als "einfach durchkommen"

Einen Rennbericht werde ich wahrscheinlich auch schreiben

[Hossie]

Zitat von WillieMacMoran

mittlerweile lauf ich 10km in einer stunde - ich weiss, dass es für euch langsam klingt, aber ich freu mich drüber

man sollte sich nicht an anderen sondern nur an seinen eigenen möglichkeiten messen

ich bin meine ersten 10km läufe mit den siebzigjährigen ins ziel gekommen so knapp unter einer stunde war damit genau in meinem limit und sehr glücklich

hab spass und genieße es

[Physiofee]

wow , was für ein spannender trainingsbericht. du hast echt feuer. das ist toll. genau so muss es sich anfühlen wenn man DA durch will und offensichtlich bist du durch. und 15 kg ist mal eine hausnummer. weiter so.

ausdauer sport kommt von AUSDAUER und die kriegt mit AUSDAUER. und auch DU. somit mach dir mal keine sorgen, du hast sicherlich irre viel schon erreicht.

und ganz viel spass beim ersten tri

Hallo Leute,

dank der äußerst positiven Resonanz gibt es jetzt mal eine Fortsetzung.

Rückschläge
Vor der Anmeldung zum Triathlon war schon klar, dass ich zwei Wochen vorm Triathlon am letzten Mai-Wochenende mit ein paar Freunden auf ein Festival fahre. Ich hab mich drauf gefreut, wollte nur Bier und davon nicht all zu viel trinken. Danach ein/zwei Tage Pause und es geht schon wieder.
Gut.

Festival:
Nach Aufgabe des Zeltes, viel Regen, Wind und Kälte, einigen Nächten im Auto, einem absolut eingeparktem Auto, war ich froh als ich Sonntag gegen Mittag zuhause angekommen bin.

Als ich Daheim war hab ich gleich mal Vitamin C getankt, gehofft und bin schlafen gegangen.
Montag: leichtes Unwohlsein (Ich ahnte es), aber es wird schon. Weiterer Vitamin C und Tee Konsum. Kein Sport. WAS? Kein Sport? Oh, mein Gott!!
Dienstag: Der schlimmste Husten meines Lebens ist ausgebrochen... Kein Sport... Es wird wohl länger dauern...
Wie war das: "Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Ausrüstung" -.-
..
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Montag (Eine Woche vor dem Wettkampf):
Heute ist Montag Abend, der Triathlon ist am Samstag, ich sitze auf Nägeln und bin schon etwas gereizt (Entzugserscheinungen? ). Es ist der erste Tag ohne irgendwelche Hustenanfälle oder sonstige Unannehmlichkeiten.
Morgen will ich das "Abschlusstraining" um fast zwei Wochen verzögert anfangen. Ich will gemütlich mit dem Rad zu meinem Lieblingslaufplatz (15km) fahren, dort sehr gemütlich ein paar Runden (3,5km/Runde) laufen und wieder heimfahren.
Einige Stunden Pause und abends schwimmen -> auch sehr, sehr locker
Ein kleiner Fitness-Check sozusagen.
Dieser Check ist mir erstaunlich leicht gefallen. Ich dachte, dass ich viel verloren hatte, aber das Gegenteil war der Fall. Sehr schön.

Am Donnerstag bin ich auch noch mal gemütlich mit dem Rad ausgefahren ... Es ist bald so weit!

Der Wettkampf:
Aufgestanden um kurz nach 7, Sachen gepackt und mit dem Rad hin gefahren.
Nach ein paar Minuten Suche hab ich endlich mein Plätzchen in der Wechselzone entdeckt. Die Einrichtung hab ich nach Gefühl gemacht. Die Stimmung bei den Athleten in meiner Umgebung war super und wir scherzten auch etwas.
Ein paar Minuten hatte ich noch, tratsche mit meinen "Fans" und fing zum Aufwärmen an.
15-20Min vor dem Start - Rein in den Neo und ab zum Start. Selbst im Startbereich war ich noch ruhig... 2-3min zum Start.
Als es nur mehr eine Minute war, ging es los. Mein Herz drehte auf. Das Adrenalin schlägt voll ein

Los Geht’s:
Schwimmen:
Der Startschuss fällt. Ziemlich weit hinten eingereiht ging ich in Richtung Wasser. Extremer Platzmangel beim Losschwimmen - Gott sei Dank hab ich keinen Fuß ins Gesicht bekommen. Kurze Zeit später trennte sich schon die Spreu vom Weizen und ich konnte etwas Losschwimmen.
Wie ich bereits oben geschrieben habe, bin ich krank geworden. Genau in der Zeit wollte ich Anfangen mit Neo im See zu schwimmen. Ich spritzte das. Ich dachte, dass Schwimmen sowieso meine Starke Disziplin ist und ich werd das schon irgendwie packen. HA! Falsch gedacht. Nach geschätzten 200-300m fing der Überlebenskampf an. Ich musste pausieren (DANKE Neo für den Auftrieb ) - Es geht nichts mehr. Ich dachte schon ans aufgeben... Aber das kann ich doch nicht bringen!!
Nach kurzer Pause fing ich wieder an weiter zu schwimmen - im Minimalsttempo. Es ging... Ich fing sogar an einige Kollegen zu überholen (Ja, ich glaube, dass ich kurzzeitig letzter war ) und wurde zum Ende hin immer schneller. Mangelnde Übung lässt grüssen *g*
Als 258ter kam ich nach guten 19Min aus dem Wasser.
Wechselzone:
Der Weg zur Wechselzone (geschätzte 150-200m) war ein Höllenritt. Luft war Mangelware.. aber ich kam, auch Motiviert durch die Zurufe aus dem Publikum, irgendwie an.
Das Rad musste ich nicht Suchen, denn viele waren nicht mehr da hehe
Den Neo an- und ausziehen übte ich ein Paar Mal, aber heut hakt es etwas...
Nach knappen 4Min kam ich da Raus und los geht’s mit dem Rad.
Radfahren:
Es lief sehr gut für mich. Selten unter 35km/h gekommen, ein Paar Athleten überholt und schön mit einer Kollegin mitfahren können. Auch die Steigung hab ich gut gemeistert. Der Rückweg war sehr anstrengend. Nur Gegenwind von vorne Rechts. Mehr als 25km/h packte ich da nicht. Ich war nicht der Einzige, der litt, denn 1-2km vor dem Wechsel schien einigen die Kraft auszugehen. Ich konnte noch Zwei- Dreimal überholen.
Ab in die Wechselzone.
Laufen:
Es herrscht Chaos - Ich bin so weit hinten, dass schon Leute auf der Laufstrecke herumspazieren. Glücklicherweise waren das nur ca. 150-200m. Der erste Laufkilometer war sehr hart. Ich aß so ein Sportgel (war im Starterpackage dabei) und fand endlich meinen Rhythmus.
Wie angenommen wurde ich etwas durchgereicht. Dank einer kleinen Endbeschleunigung konnte ich dann trotzdem noch einen Platz gut machen.
Ziel:
ICH HABS GESCHAFFT! Euphoriegeladen gratulierten mir ein paar Verwandte und Freunde. Ich fühlte mich unschlagbar und einfach super!

Sonntagabend. Ein Tag nach dem Triathlon.
Es war eines der tollsten Erlebnisse meines Lebens. Angefangen von der tollen Stimmung auf der Pastaparty bis zum Zieleinlauf war es einfach Klasse.
Ins Ziel gekommen bin ich vom Platz her im letzten Zehntel
Ich hab 1h 50min 36sek für 750/25/5 gebraucht. Mein Persönliches Ziel war unter 2h zu finishen und nicht letzter zu werden. Selbst in meiner Altersklasse (Elite I) wurde ich nicht letzter. Klasse!

In knappen zwei Monaten ist ein weiterer Triathlon mit ähnlicher Distanz nicht weit weg von mir. 750/20/5,1 ... Jucken tut es mich schon

Hui, Ich hoffe, dass es nicht zu lang geworden ist.

lg
Willie

[Dreisportler]

Glückwunsch. So is Triathlon....ein bisschen von allem halt.....Spaß, Spannung, Aua, Adrenalin, Selbstüberwindung, Kampf gegen den inneren Schweinehund, Glücksgefühle.....und am Ende zählt vor allem mal ins Ziel kommen.

Super gemacht. Weiter geht´s

[Physiofee]

Ich gratuliere Dir von ganzem Physiofee Herzen. Toll. Ich freu mich für Dich.

Man kann richtig mitfiebern in Deinem Bericht. Genau so fühlt es sich an. Gut so. Und das Dich der nächste Tri juckt,

war doch klar - oder ??

Also, jetzt diese Woche Regeneration und dann schön weiter sporteln. Wir brennen auf den nächsten Bericht!

Ciaoi

[Nörchen]

WOW-Spitze Dreimal TRI; TRI UND NOCHMAL TRI

Jetzt bist du ein Triathlet.......

Deine Berichte sind wirklich Spitze!

Und was steht nächstes Jahr an ? Olympisch?

Mach so weiter

Lg Nörchen

Danke für Euro positive Resonanz - Ist fast so wie auf der Pastaparty, wenn man sich als "Anfänger" outet *g*

Zitat von Physiofee

Also, jetzt diese Woche Regeneration und dann schön weiter sporteln. Wir brennen auf den nächsten Bericht!

Eigentlich fühl ich mich heute schon wieder einsatzfähig. Ich denke, dass ich morgen abend ganz gemütlich schwimmen gehen werde.

Zitat von noerchen1980

Jetzt bist du ein Triathlet.......

Und was steht nächstes Jahr an ? Olympisch?

YEAH! Ich bin ein Triathlet
Ich glaub, dass ich die Olympische auch jetzt schon durchstehen würde - Soviel Länger als der Sprint ist die ja nicht. Allerdings sollte ich da beim Laufen noch etwas machen..

lg
Willie