thilo69 trainiert auch,...aber wofür???

[Thilo69]

Aloha! Ich möchte euch meine brutalstmöglichen Trainingseinheiten nicht vorenthalten und mach jetzt auch mal einen Trainingsblog auf.

Nach eine langen Phase.....

...versuche ich mich inzwischen vorallem im

Die anderen beiden Disziplinen sind derzeit eher untergeordnet und werden nach Lust und Laune betrieben. Wobei ich schon darauf achte, mindestens einen Lauf über 21+ km pro Woche zu absolvieren und zumindest einmal pro Woche auf dem Rad zu sitzen.

Rumpfstabi und eventuell ein angepasstest Programm im Fitnessstudio (Bauch, Beine, Po ) kommen noch hinzu. Vorallem für die Knie sollte ich was tun, will ich diesen Sport noch länger machen. Man wird ja auch nicht jünger.

Als Wettkampfschwerpunkte habe ich jetzt mal grob:

Landesligawettkämpfe über die KD
Marathon beim QCR
1 Sprintdistanz im Juli
24h-RR-Rennen am Nürburgring

Wenn ich das so anschau, passen die Zielwettkämpfe ja super zusammen!
1 Sprintdistanz im Juli

[Ralph]

Zitat von thilo69

...versuche ich mich inzwischen vorallem im

jau, das ist doch ne gute Mischung, aber warum trainierst du im Wasser zappeln

[Thilo69]

Zitat von Ralph

jau, das ist doch ne gute Mischung, aber warum trainierst du im Wasser zappeln

So schwimm ich halt!

Manche meinen auch, dass ich mich recht elegant 3,8km über Wasser halten kann.


Weiteratmen, das ist der Trick!

[Ralph]

auf jeden Fall gibts gute Punkte in der B-Note

[Thilo69]

Ab heute geht`s wieder richtig los. Naja! EIgentlich sogar schon seit gestern!

Gestern war meine erste Rumpfstabi-Einheit. 1h, 8 Personen! Ich werde das Training (2-3x 30 min.) auch in unter der Woche machen. Kerneinheit ist aber ganz klar der Sonntag mit einer Stunde.

Schwimmen läuft inzwischen auch akzeptabel. Bin gestern einen 600m-Test in 10:40 min. geschwommen. Das ist für mich ok! Tendenz ist hier ebenfalls steigend, wenngleich ich das nur gefühlsmäßig beurteilen kann.

Laufen war ich am Wochende auch wieder und heute Abend gibt es 1h Ergometer-Training. Punktesammeln für den Winterpokal.

Zitat von thilo69

heute Abend gibt es 1h Ergometer-Training. Punktesammeln für den Winterpokal.

Respekt, jetzt bekomme ich richtig schlechtes Gewissen, ich war diesen Herbst noch nicht auf der Rolle... als ich das vor 2 Wochen mal angehen wollte hat mich doch mein Mitbewohner glatt ausgelacht und mir das verboten warscheinlich vor Angst er muesste jetzt auch mitziehen. Er meinte dass Die Rolle erst im Dezember eingeweiht wird.

Wieso faehrst Du auf dem Ergometer, draussen ist doch noch so schoenes Wetter :P ?
Gruesse aus Neubiberg,
vélo

[Thilo69]

Zitat von vélocipède

Wieso faehrst Du auf dem Ergometer, draussen ist doch noch so schoenes Wetter :P ?
Gruesse aus Neubiberg,
vélo

Am Wochenende hatte ich keine Zeit und unter der Woche sowieso nicht. Und Nachts ist es dunkel und da fahr ich lieber nicht mit dem Rad.

Außerdem macht mir das mit dem richtigen Video sogar richtig Spaß. Heute gab`s Roth 2008 Directors Cut!
Waren aber dann doch nur 45 min., dafür noch 30 min. Rumpfstabi!

da hat velo recht. Das Wetter am Wochenende war ja echt gigantisch. Da muss man ja schon fast aufs Bike...traumhaft schön und super entspannt, wenn man nicht irgendwelche blöden intervalle runterreissen muss.