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07.02.2009, 19:33
| #11 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef  Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41
Beiträge: 1.949
| Re: Wart ihr fleißig? Morgens um 8 Uhr  : 45min Schwimmen GA2-Intervalle (12x150)Nachmittags: Eine Stunde Spinning und danach aufs Laufband, 2km im HM-tempo, dann auslaufen.
__________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen. |
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