Erst nach 2000m Schwimmen richtig warm?!?

[Scherzkeks435]

Zitat von Fetti

Und dass du ttendenziell hinten raus schneller wirst ist doch gut. Besser so rum als wenn du auf der zweiten Hälfte durchgereicht wirst. Sieh halt zu, dass du auch mal schnelles Anschwimmen trainierst damit du am Anfang dran bleiben kannst...

Werd ich auf jedenfall machen!

Zitat von speeedo

ich sehe das ähnlich, denn mir geht es auch so.
wenn du für eine LD trainierst soll das ja auch kein nachteil sein.
versuche mal am anfang des trainings ein paar sprints oder steigerer (nach dem einschwimmen) vielleicht gehts dann auch am anfang besser. aber wie gesagt, ich fühle mich bei langen einheiten jenseits der 3000 am wohlsten. am liebsten schwimme ich 4-5000. da will ich dann gar nicht mehr aus dem wasser

Mir gehts tatsächlich auch so, 2500 m Einheiten mag ich nicht so gern, lieber schon 5000 m

Zitat von heinzf

HI,
also normalerweise wird man nach 2000m im ZUstand der "Ermüdung" ja langsamer- unter anderem weil die Konzentration, Körperspannung und damit die Wasserlage sich zum Nachteil verändernt, wenn du schneller wirst scheint sich da ja irgendwas zu positiven zu verändern- vielleicht ist das ganze ein Problem in deinem Kopf- das du am Anfang zuviel willst/dich zusehr konzentrierst oder zuviel wert auf deine Technik legst und erst im Zustand der Vorermüdung lockerer wirst- eine bessere Wasserlage oder effektivere Technik erst dann eintritt.
Vielleicht ist es mal ein ANsatz besonders Entspannt ranzugehen, den ZUstand der ERmüdung zu imitieren? sich nicht aufs Schwimmen zu konzentrieren, sondern einfach mal "laufen lassen"

Gruss Heinz

Das klingt schon irgendwie logisch, könnte schon sein, dass mein Kopf mir da einen Streich spielt. Evtl ist es auch sowas wie ein "Ziel vor Augen" Dings

Das mit dem kopflich "locker" anschwimmen hab ich heut schon probiert, ging besser los als gestern, obwohl die Arme bissl müde warn. Totzdem bis 1600 m eher zäh, dann bis 2400 m besser.
Aber das kann auch an gestern gelegen haben.

[Ralph]

sag mal, wenn du noch schwere Arme hattest...wie oft schwimmst du denn in der Woche?

[Scherzkeks435]

Zitat von Ralph Schick

sag mal, wenn du noch schwere Arme hattest...wie oft schwimmst du denn in der Woche?

3-4 mal, wenns sich ausgeht. Wieso?

Aber das ist doch normal, wenn 24h nach ner ca. 5 km Einheit die Arme nicht so frisch sind?!

oder meinst du es wäre eine längere Pause sinnvoller gewesen??

[Mary]

Hallo Scherzkeks,

das "Problem" hatte ich auch schon mal. Bei mir lag es daran, dass ich sehr ähnliche schöne lange Einheiten geschwommen bin und das Ganze eben eher easy. Also mein Tip, mal ne Knallereinheit dazwischen schieben, damit du aus dem Quark kommst. Der Reiz deines Trainigs muss geändert werden. Z.B. 400Trial ein und dann 2-300Technik immer nur 10-25m ein Drill und zurück sauber, auch mal Rücken und wenns geht Delfinbewegungen einbauen. Dann 25er intensiv 4-10, aber schön schnell und Pause etwa 1min-100schön locker und 5x 200Lagen mit Betonung auf dem Kraulen.Pause 30-45sek.100locker und noch ein paar alaktaziede Sprints von max.10sek Dauer. Wenn dir das nicht reicht, dann schwimm die 200er ganz in Delfin oder Kraubeine-Delfinarme...und einen oder 2mehr...und aus na klar...Ich denke, das liegt an der Nerv-Muskel-Koordination. Ist diese immer in der etwa gleichen Geschwindigkeit wird sich dein Bewegungstempo in diesem Bereich einpendeln. Wie beim Laufen eben auch musst du unterschiedliche Bereiche abdecken um dies auszuschließen.

So, dann mal los..schreib mal wie es dir damit ergeht...
MAry

[Scherzkeks435]

Hallo Mary,
also ich schwimm nicht immer nur so 40 x 100 m GA1 zeug.
In meinem Training ist eigentlich gefühlt alles drinn, sei es Lagen, Sprints, auf Zeit, Technik, auch in langen Einheiten, hatte bis jetzt eher das Problem zu hohe Intensitäten zu machen.
Das aktuelle Schwimmtraining ist großteils nach Plänen von Ute Mückel für LD, plus Vereinstraining und eigene Ergänzungs-Sachen. Da muss eben so ne GA1 Einheit auch sein denk ich.
Nach dem Motto "Grundlage ist nicht alles, aber ohne Grundlage ist alles nichts"
Die 40 x 100 m wurden übrigens auch von 8 x 50 m,25 m Sprint 25 m locker abgerundet.

Mein Problem ist nicht, dass ich nicht schnell kann, sondern es wundert mich nur, dass es nach hinten raus schneller wird und ob ich diesen Zustand schneller erreichen bzw von Anfang an haben kann. Das mit dem zum Schluss schneller werden war auch schon bei Einheiten um 5k die quasi nur aus Intervallen, Sprints und Lagen bestanden so..

Gruß Keks

[Mary]

Hey Keks,

ja das ist komisch..käme mir nur das Übertraining in den Sinn.

Ich gehe davon aus, das jeder deiner 3-4 TE Schwimmen etwas anders ausgerichtet ist...

Sonst würde ich vielleicht nochmal probieren schnelle kurze Dinger nach dem Aufwärmen oder so Abgedrehtes bei dem du dich auf alle Fälle richtig anstrengen musste: rauskletter-Liegestützen-Startsprung..raus-Sit-ups-Startpsrung...raus-Liegestütz-Hockstrecksprung-Startsprung...

Vielleicht gibt sich das auch nach ner Zeit. 1000m zum EInschwimmen finde ich ok aber viel mehr sollte es normal nicht sein. Farge doch mal in einem richtigen Schwimmerforum nach.

Auf jeden Fall gibts schlimmeres.

Dir noch richtig viel Spaß und das du das gelöst bekommst,

Mary

[Paddi]

Heute morgen hab ich auch eine Einheit mit 3000m am Stück gehabt. Gegen Mitte/Ende lief es auch deutlich besser, ich hatte das Gefühl, ich greife das Wasser mehr.

[speeedo]

Zitat von Paddi

Heute morgen hab ich auch eine Einheit mit 3000m am Stück gehabt. Gegen Mitte/Ende lief es auch deutlich besser, ich hatte das Gefühl, ich greife das Wasser mehr.

bin gestern nach 3.400m "aufwärmen" mit tek, padd+pb und gesteigerten 400ern einen 400er test geschwommen. das ergebnis waren 5:42 mit einer bisherigen bestzeit von 6:34 von vor einem jahr. sonst bin ich die tests immer mit 400 aufwärmen geschwommen.