Schwimmvideo - Bitte um Kommentare

Hi,

Hab' vor kurzem mal ein Video gecuttet und würd' um konstruktive Kritik bitten - geplant ist 2012 in Kärnten zu starten (Langdistanz)

Link zum Video

Zeiten waren bis dato folgende (2011):
"normale" MD (1,9km): 36 Minuten
IM Rapperswil (1,9km): 38 Minuten

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Cam ist übrigens eine Contour HD (Einstellung 60 Frames, 720px) in Unterwassergehäuse mit selbstgebautem Unterwasserstativ + Saugnäpfen; Video ist teils in Zeitlupe (50%)
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[pointex]

was auf die schnelle auffällt:
kein hoher ellbogen,
kein richtiges wasserfassen,
pendelbewegung beim armzug,
übergreifen,
wasserlage könnte höher sein,
leichtes einknicken in der hüfte,
ausatmen kommt zu spät,
genaue analyse solltest einem schwimmtrainer vor ort überlassen, nur mit fremdbeobachtung bzw. korrektur kannst die fehler beheben. frag mal beim psv nach.

[Trimone]

Du hast unter Wasser einen laufenden Ellenbogen.

Schau mal unter www.svl.ch das ist für mich die absolut beste Seite....da findest Du so viele Anleitungen und auch Videos

Viel Spass beim Training

Trimone

[Towe]

Hi,

wurde schon viel gesagt. Was mir sofort ins Auge fiel, war, dass du viel zu weit unter dem Körper durchziehst. Im Ellbogengelenk sollte ca. ein rechter Winkel sein. Du bewegst das Wasser ca. nen halben Meter unterhalb von dir. Man sollte aber das Wasser um sich herum bewegen.

Was ganz gut ist: du greifst relativ weit nach vorne.

Gruß Towe

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mein Blog

[moser69]

Hi,
las die Arme nach vorne fliegen – Du führst sie ziemlich angespannt und das kostet Kraft (auch wenn es platscht – einfach locker nach Vorne "werfen".
Bei jeder Atembewegung gehen Deine Beine auseinander wie Schere – das bremst. Versuche bei Atmen nur den Kopf drehen.
Und ein wenig mehr Körperspannung.
Es sieht mMn nicht so schlimm – allerdings einen Trainer der Dich alle zwei Wochen live sehen kann würde ich auf jeden Fall empfehlen.
… und versuche nicht alles auf einmal zu korrigieren – geduldig Eins nach dem Anderen

Viel Erfolg !

[ender]

was man sofort sieht, du hast die arme unter wasser viel zu gerade. von der bewegungsvorstellung einfach mal vor augen halten, dass eine tonne oder ein fass vor dir liegt, das du vorn umfassen und zu dir ranziehen musst.
und was man nicht auf den ersten blick sieht, da eine seitenaufnahme fehlt, aber in der ansicht von vorn über wasser sehr gut zu erahnen ist......du ziehst nicht weit genug durch. du nimmst die hand wahrscheinlich schon auf hüfthöhe aus dem wasser (erkennt man am geknickten ellenbogen wenn der arm aus dem wasser kommt). versuche bewusst länger durchzuziehen unter wasser. gefühlsmäßig das wasser richtig nach hinten wegwerfen.

Danke für eure Kommentare - werde daran arbeiten!

Schwimmtrainier wird jedenfalls engagiert, wollt' mit dem Video nur mal den Staus quo festhalten.

[triandi]

Zitat von ender

was man sofort sieht, du hast die arme unter wasser viel zu gerade. von der bewegungsvorstellung einfach mal vor augen halten, dass eine tonne oder ein fass vor dir liegt, das du vorn umfassen und zu dir ranziehen musst.
und was man nicht auf den ersten blick sieht, da eine seitenaufnahme fehlt, aber in der ansicht von vorn über wasser sehr gut zu erahnen ist......du ziehst nicht weit genug durch. du nimmst die hand wahrscheinlich schon auf hüfthöhe aus dem wasser (erkennt man am geknickten ellenbogen wenn der arm aus dem wasser kommt). versuche bewusst länger durchzuziehen unter wasser. gefühlsmäßig das wasser richtig nach hinten wegwerfen.

zum ersten Teil stimme ich dir zu man sieht das kein Catch vorhanden ist, aber das längere durchziehen bis zum Schluss bring mal gar nichts, ist sogar Nachteilig.

Was wirklich schlecht ist, ist die Wasserlage.

[ender]

Zitat von triandi

..... aber das längere durchziehen bis zum Schluss bring mal gar nichts, ist sogar Nachteilig...

warum? ist das erste mal, dass ich das höre.......
davon einmal abgesehen schrieb ich nur "länger durchziehen", von "bis zum schluß" war nicht die rede......

[triandi]

Zitat von ender

warum? ist das erste mal, dass ich das höre.......
davon einmal abgesehen schrieb ich nur "länger durchziehen", von "bis zum schluß" war nicht die rede......

gibt zwar so eine tolle Übung mit Wasser nachhinten Spritzen, schneller wird man aber davon nicht. Den Sinn dahinter hab ich noch nie verstanden.


Nur mal Grob:

Bringt kaum Vortrieb zum Krafteinsatz ( Trizep wird überfordert, die Power kommt aber aus dem Oberkörper und aus der Hüfte beim schwimmen )

Weil der Zugarm dadurch noch länger in Wartestellen steht. Schlagfrequenz sinkt, die Dynamik geht flöten, die Körperrotation leidet.

Die Wasserlage kann auch noch leiden.

Schon mal einen Schwimmen gesehen mit verschärften Abdruck nachhinten ?

Das sieht total behäbig und schwerfällig aus....

Die Kraft muss in die Druckphase ( Pull). Wenn der Arm,Körper in der max Streckung ist, muss der Arm aus dem Wasser raus !