Schwimmtechniken und Ausdauer

[Kniggi]

Moin zusammen ,

bin noch sehr Grün hinter den Ohren wenn es ums schwimmen geht.
Fange gerade an die richtigen Techniken im Bezug aufs Kraulschwimmen zu erlernen und bin sehr deprimierend . Schwimme eine Bahn im 25 Meter Becken und muss anschließend eine Pause einlegen . Wollte mal nachfragen ob dies normal ist, wenn man damit anfängt... Wollte jetzt mindestens 3 mal die Woche schwimmen gehen damit ich endlich ein paar Bahnen durchziehen kann.

Laufen und radfahren sind überhaupt kein Problem.

Kurze Angaben zur Person. 21 jahre, 194cm groß und 86 kg schwer.

Immer sport betrieben.... Fussball Westfalenliga gespielt. Nach Fußbruch damit aufgehört.

[Franco13]

Zitat von Kniggi

Schwimme eine Bahn im 25 Meter Becken und muss anschließend eine Pause einlegen . Wollte mal nachfragen ob dies normal ist, wenn man damit anfängt...

Ja, ist so. Besser mit Pause erst einmal Technik üben, als auf Krampf versuchen länger zuschwimmen. Der Rest kommt, richtige Technik vorausgesetzt, alleine.

[HighlanderBW]

Mach dir keinen Kopf, mir ging es genauso
Beim ersten Mal 16 Bahnen und nach jeder Bahn Pause. War trotzdem stolz auf diese Leistung

Beim zweiten mal schon 2 Bahnen ohne Pause geschwommen, danach 4 usw

Einfach langsam steigern und hier die Beiträge über das richtige Schwimmen lesen. Auch bei Youtube sich das mal anschauen. Es gab da viele Aha-Erlebnisse

meist ist das Problem das Zusammenspielen von 6-8 Vorgängen, die du nicht zusammen bekommst

Also z.B. Beinschlag, gestreckte Körperhaltung, Wasserlage, sauberes Eintauchen der hand, entsprechend langer Zuga nach hinten, danach Ellbogen entsprechend weit nach oben usw

Nimm dir immer max. 2-3 Dinge vor,die du gezielt trainieren willst und achte nicht auf den Rest. Irgendwann spielt alles zusammen. Das macht dann das Training

Du wirst sehen, welche Fortschritte du in den ersten 3 Monatenmachst, wenn du dran bleibst

Viel Erfolg

Grusz Björn

[Ben90]

Hi,
ich bin auch ein absoluter Schwimmanfänger, 20 Jahre alt und habe auch mit dem Radfahren und Laufen keine Probleme.
Mir ging es genauso als ich die ersten paar male geschwommen bin, nach 25metern war ich fertig.
Doch das ging bei mir dann schlagartig, es liegt manchmal echt nur an der Technik, hab dann erstmal die ganze Zeit den Handabschlag geübt sprich, mich mehr "gleiten" lassen als vorher und ruck zuck hatte ich das Gefühl keine Pause mehr machen zu müssen.
Es lag also echt nur an der Technik, ich habe zu sehr versucht mit den Armen geschwindigkeit zu bekommen als mich einfach mal elegant, mit wenigen aber kräftigen Armbewegungen durchs Wasser gleiten zu lassen.

Gruß,
Ben

[Allrounder 995]

Moin Leute,
bei Technik-Training sind Pausen absolute Flicht. Beim Techniktraining kommt es nicht auf Strecke oder schnell sein an. Schwimmt mit Kopf, das ist das Wichtigste. Umbedingt Pausen einlegen, um auch mal zu kontrolieren und in sich hinein zu horchen.
Außerdem ist es sinnvoller einmal durchzuatmen, denn nur durch Innere Ruhe und absolute Konzentation auf die Bewegungen kann man Fortschritte machen, ansonsten kann das auch nach Hinten losgehen, da unter zu großer Anstrengung es noch unsauberer wird.

Hoffe ihr könnt was damit anfangen.
(ich schwimm 100m durchschnittlich in 1:35min)

MfG
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Mein Motto: Technik vor Kraft
(erst Technik beherschen, dann Kraft, etc bolzen)