Anfängervideo - bitte um Hilfe und Tipps

[heinzf]

Hi,
@tripablo:
man sagt nicht umsonst, das die Technik beim Schwimmen am schwersten zu lernen ist.
je älter man ist um so schwerer kann man sie umsetzen.
Nach 1x Techniktraining kann sich da noch nix verbessert haben, da heist es viel üben,
für mich ist es besser mich bei der Technik Blockweise nur auf einen Teil zu konzentrieren, zB: Beinschlag und den dann versuchen beim Ausschwimmen umzusetzen, das mach ich dann aber 1x pro Woche bestimmt 4-6 Wochen lang, danach erst das nächste.
Aber .....jeder Jeck is anders.

Gruss Heinz

[MrNike]

Zitat von heinzf

Hi,
@tripablo:
... dann versuchen beim Ausschwimmen umzusetzen...

Gruss Heinz

Umsetzen, ja. Technikeinheiten gehören an den Anfang, als erweitertes Einshwimmen und wegen der Aufnahmefähigkeit.

[Matthias75]

Zitat von Tripablo

Hier im Forum wird ja oft vom Pullbuoy abgeraten, ich denke schon, dass das Pullbuoy Training mich weiter bringt,
nur kann ich das geübte dann nicht umsetzen – wie denkt ihr über den Pullbuoy?

Du hast das Problem ja schon erkannt. Schwimmen mit Pullbouy ist erstmal wesentlich einfacher, aber du kannst es nachher nicht richtig umsetzen. Ist meiner Meinung nach wie Radfahren lernen mit Stützräder. Dein Problem sind die Beine, die absinken. Mit dem Pullbouy hast du das Problem erstmal gelöst, indem du an die Beine einen Abtriebskörper packst. Die Ursache hast du damit aber nicht gelöst. Vielmehr verläßt du dich auf den Pullbuoy und lernst nicht, die Beine hochzubringen.

Wenn du dich auf den Armzug konzentrieren willst, wären kleine Flossen eine Möglichkeit, da du durch die auch etwas schneller schwimmst und so mehr Kraft für den Armzug hast. Vorher aber mit dem Bademeister abklären, Flossen sind in vielen Bädern nicht erlaubt. Ansonsten würde ich mich nach Übungen für Wasserlage und Körperspannung umschauen, sollte hier genug Infos und Tips geben. Pullbouy zwischen die Knöchel hat eben genau den Effekt, dass du die Körperspannung aufrecht halten mußt.

Matthias

[hieke]

Als ich in dieser Phase war, hat mich mein Trainer immer wieder nur Beine schwimmen lassen d.h. vorne mitausgestreckten Armen ein Schwimmbrett halten, Körperspannung halten und nur mit Kraul-Beinschlägen schwimmen.
Wenn das leicht geht, statt dem Brett eine Pully nehmen, und wenn das auch geht, ganz ohne etwas zu halten Kraul-Beine schwimmen.
Atmen nach vorne, notfalls zur Seite, möglichst ohne Brust-Armzug. Es geht einfacher, wenn Du vor dem Kopf heben eine kleine Welle nach unten schwimmst.

Erst wenn der Beinschlag und die Körperspannung passt, kannst Du dich um den Armzug kümmern.

VIEL ERFOLG!

Clemens

[heinzf]

Zitat von MrNike

Umsetzen, ja. Technikeinheiten gehören an den Anfang, als erweitertes Einshwimmen und wegen der Aufnahmefähigkeit.

Richtig, darum nachher versuchen die geübte Technik im normalen Ausschwimmen umzusetzen.

[Tripablo]

so, heute das erste mal 60 Längen durchgeschwommen (25m Bahn). Habe zwar nach 15 Längen Kraul wechseln müssen, auf eine Länge Kraul und eine Länge Brust...
Ca. 33min hat der ganze Spaß gedauert.
Jetzt freue ich mich schon richtig auf meine ersten Trainingsstunden mit Trainer. Die
Fitness sollte fürs erste mal ausreichen, jetzt heisst es Technik üben und versuchen mit
der Zeit langsam schneller zu werden.
Ich danke euch allen für die bisherigen Tipps, haben mich sehr motiviert.
Mein Nahziel ist, bis Weihnachten eine halbwegs ordentliche Technik hinzubekommen,
wenn so weit ist, werde ich wieder ein Video einstellen.

LG Pablo

[hieke]

Gratuliere!

Bei mir hat es auch gedauert .... Ich hab kaum mehr als zwei Längen durchgehalten und auf einmal ... warum weiß ich bis Heute nicht ... gingen 100 (und das völlig problemlos)

Viel Spass und Erfolg bei Deinen Trainerstunden und Viel Glück, dass Du einen Trainer findest, mit dem Du "zusammenpasst" .... Scheue nicht, den Trainer zu wechseln, wenn Du ein ungutes Gefühl hast und ihr euch nicht 100%ig versteht.

lg Clemens