Atmung passt nich, Gleitphase zu kurz?

[reni152]

Hey,

ich hab Probleme mit der Atmung..... Ich schwimme 2er Zug was auch an sich sehr gut klappt.... nur nach ca 100m hab ich immer das Gefühl das ich mehr ausatme als das ich einatme. Dementsprechend pump ich dann auch wie ein Maikäfer und fange teilweise an Wasser zu schlucken.

Ich vermute mal das meine Gleitphase zu kurz ist, weiß nur leider nich wie ich die noch länger durchführen soll. Ich konzentrier mich schon darauf die so lang wie möglich zu halten.

Habt ihr Ideen für Übungen? Oder vlt liegt es auch an was anderem, dann immer her damit Bin über jede Hilfe dankbar....

LG reni

[ender]

geh mal in die suchfunktion. suche dort jeweils nach "atmung" und "luft"......nur nach titeln suchen und "schwimmen" rechts markieren. deine frage bzw das thema kommt gefühlt alle 4-5 monate......

[reni152]

cool, danke, werd ich machen

[Hilfe-Krampf!]

Auf keinen Fall versuchen eine Gleitphase einzubauen, egal was für Probleme du mit dem Atmen hast.

[reni152]

was meinst du mit "Gleitphase einbauen"?

[Matthias75]

Thema Gleitphase haben wir hier ausgiebig diskutiert: Schwimmanalyse mal wieder

In deinem Fall würde ich eher vermuten, dass du, wie viele Anfänger, unter Wasser nicht vollständig ausatmest, sondern erst, wenn du atmen willst und den Kopf drehst. Die kurze Phase, in der der Kopf gedreht ist, reicht aber nicht aus, um erst auszuatmen und anschließend wieder einzuatmen.
Lösung, falls meine Vermutung zutreffend ist: Sobald der Kopf wieder unter Wasser ist, sofort langsam und kontrolliert mit ausatmen anfangen, so dass du beim Drehen des Kopfes nur noch den Rest Wasser vor'm Gesicht und aus dem Mund wegpusten mußt und dann einatmen kannst.

Matthias

[reni152]

ja danke, ich werd mal drauf achten.....