Schwimmanalyse

[horni]

Zitat von ender

da würde ich im hauptteil deutlich kürzer zur sache gehen und dafür halt schneller schwimmen....50er und 100er. 200er sind sehr effektiv aber schon sehr hart als ga2, da sollte man schon ordentlich trainiert sein, um da hohe geschwindigkeiten auch über mehere wiederholungen durchzuschwimmen, und nicht auf langstreckenschlag zurückzufallen.
letztendlich ist es wie beim laufen....schneller schwimmen lernt man nur durch schnelles schwimmen.

edit: das bedeutet jetzt nicht, dass in jede schwimmeinheit ein ga2 block gehört. man sollte aber darauf achten auch beim normalen ga1 schwimmen nicht zu langsam zu werden.

Also sollte ich lieber 10 mal 100 m Arme GA2 schwimmen, verstehe ich dich da richtig? Dachte halt, dass längere Strecken für die Ausdauer auch wichtig sind.

[ender]

Zitat von horni

Also sollte ich lieber 10 mal 100 m Arme GA2 schwimmen, verstehe ich dich da richtig? Dachte halt, dass längere Strecken für die Ausdauer auch wichtig sind.

wieso arme? ganz normal.
und beim aspekt ausdauer darfst du ja den gesamtumfang der schwimmeinheit nicht vergessen. du schwimmst rund 2,5km (in denke ich mal einer stunde). da spielt immer auch eine ausdauerkomponente rein, fast egal, was du innerhalb dieser stunde treibst......

[horni]

Aber ist es nicht eigentlich so,dass man lieber erst mal an den problemen bei der Technik arbeiten sollte, und dass man durch schnellere Technik und damit der Kraftersparnis schneller wird?Was sollte ich also an Technik machen, damit mein Schwimmstil besser und damit meine Schwimmzeit schneller wird?

[ender]

das habe ich ja in meinem ersten posting geschrieben, woran ich als erstes arbeiten würde......

[horni]

Also so was wie Reißverschluss oder Schleifen?

[Franco13]

Zitat von horni

... und kritisch eure Meinung dazu zu sagen und Tipps zu geben

Unterwasser Armzug: Deine Hand (und damit der ganze Arm) bewegt sich Kreisförmig um die Schulter nach hinten, wie ein Windmühlenflügel, der an deiner Schulter befestigt ist. Damit drückst du erst das Wasser nach unten (das ist schlecht), dann nach hinten (das ist gut) und dann wieder nach oben (was wieder schlecht ist).

Besser: Arm nach vorne strecken, dann Ellenbogen anstellen und danach den Arm nach hinten führen. Der Oberarm bleibt dabei in einer Ebene Schultern.

Siehe: High Elbows in Swimming - Hoher Ellbogen beim Schwimmen

oder YouTube - A study of the freestyle stroke

oder YouTube - Alexander Popov swimming technique

Allerdings wirst du dann komplett andere Muskeln benutzen, was dazu führt, das du wenn du den Armzug korrekt ausführst du nach 50m erst einmal keuchend wie ein Anfänger an der Wand hängen wirst.

[Scherzkeks435]

Reisverschluss ist nicht direkt zu empfehlen, das verkrampft und ist unnatürlich d.h. kostet Kraft und zwar unnötig. Lieber den Arm nicht auf Hüfthöhe rausziehen, sonder bis zum Schluss Druck geben, bis der Arm gestreckt ist und von allein aus dem Wasser "fliegt", der Arm geht dann automatisch etwas weg vom Körper. Der hohe Ellenbogen ist aber wichtig. Die Hand ist über Wasser ganz locker und wir relativ locker ins Wasser fallengelassen und der Arm dann sofort gestreckt. So wie es bei dir aussieht kommen deine Hände immer wieder vor den Kopf zeigen also nach innen, sie sollten aber möglichst geradeaus schauen, dh beide Arme sind in der Gleitphase auf 2 parallelen Geraden, nicht auf einer. Sonst kommst du in ein Schlingern, was den Wasserwiderstand in die Höhe treibt.
Zum Thema Training:
ender hat vollkommen recht, man sollte auch mal Sprints oder schnelle 50 oder 100 einbauen, kein GA1 Einheitsbrei, auch wenn dann der Wettkampf mehr in diesem Charakter ist.

[Masamune]

Recht gutes Anschauungsmaterial wies richtig geht bietet dieses Video hier.

Grant Hackett - Weltrekord 1500m