Schwimmtraining - Steigerung

[loomster]

Zitat von stoegado

Genau!! Kleinere Umfänge sind bei mir jetzt so zwischen 2,2 - 2,8km!! Dafür immer mit schönen Intervalleinheiten, wobei diese nicht immer im oberen Bereich sein müssen!!
Ich bin einfach ein Gegner vom Dauerschwimmen, meine persönliche Erfahrung!! Mal schauen was andere so sagen!!

ich mein genau das gleiche.

[triandi]

wie legt ihr eure Intervallpausen fest ?

Macht das Sinn am Anfang die Pausen größer zuhalten und zum Tag X hin die Pausen schrumpfen zu lassen ?

[loomster]

ich wuerde zum hoehepunkt eher wechseln und ab und zu 400er intervalle schwimmen oder grosse pyramiden.
allgemein je kuerzer die strecke, desto kuerzer die pause. 50 m 5-8 sec, 100 m 12-15 sec, 200 m 15-20 sec, 400 m 30 sec. alles bis auf die 400er dann 10x. wobei ich meist auf abgangszeiten schwimme und nicht auf pausen aber ich glaube so ca. kommt das hin.

[Milorz]

die mischung machts, finde ich. insgesamt glaube ich nicht, dass man das optimale schwimmtraining objektivieren kann...