Trainingsjahr

[Stof]

Hallo,
also nachdem ich die 5 größten Fehler der Triathleten gelesen habe und der zweite davon spricht am Anfang des Trainingsjahres kurze Distanzen wie 25/50/100 zu schwimmen und dann sich verlängern war ich ein wenig verwirrt, weil alle meine Trainer bis lang meinten es ist sinnvoller am Anfang des Trainingsjahres längere Distanzen zu schwimmen und dann direkt bevor die Saison startet auf kurze umzusteigen um die Schnelligkeit für die Wettkämpfe reinzukriegen...
Was ist denn jetzt richtig und warum ?
Danke im vorraus.
Kristof

[Stof]

Gerade gesehen dass es falscher thread ist. Ich schreibs unter schwimmen tut mir leid

[Stof]

Hallo,
also nachdem ich die 5 größten Fehler der Triathleten gelesen habe und der zweite davon spricht am Anfang des Trainingsjahres kurze Distanzen wie 25/50/100 zu schwimmen und dann sich verlängern war ich ein wenig verwirrt, weil alle meine Trainer bis lang meinten es ist sinnvoller am Anfang des Trainingsjahres längere Distanzen zu schwimmen und dann direkt bevor die Saison startet auf kurze umzusteigen um die Schnelligkeit für die Wettkämpfe reinzukriegen...
Was ist denn jetzt richtig und warum ?
Danke im vorraus.
Kristof

[Marsupilami]

Zitat von Stof

Hallo,
also nachdem ich die 5 größten Fehler der Triathleten gelesen habe und der zweite davon spricht am Anfang des Trainingsjahres kurze Distanzen wie 25/50/100 zu schwimmen und dann sich verlängern war ich ein wenig verwirrt, weil alle meine Trainer bis lang meinten es ist sinnvoller am Anfang des Trainingsjahres längere Distanzen zu schwimmen und dann direkt bevor die Saison startet auf kurze umzusteigen um die Schnelligkeit für die Wettkämpfe reinzukriegen...
Was ist denn jetzt richtig und warum ?
Danke im vorraus.
Kristof

es gibt wie so oft verschiedene wege die zum ziel führen, man darf sie nur nicht vermischen, sonst gibts einen einheitsbrei.

meiner meinung nach sollte man zunächst an der technik arbeiten und kurze distanzen am stück schwimmen, dabei auf die technik achten. dann kann man die intervalle nach und nach sowohl in umfang als auch in intensität (aber nicht gleichzeitig) steigern. wichtig ist halt, dass man die gute technik beibehalten kann.

ob man wettkampfnah sprints machen sollte ist von der distanz abhängig. sprints sind das ganze jahr über sinnvoll, um die spritzigkeit zu erhalten / zu schulen, aber vor nem ironman brauch ich das wenn überhaupt nur am start.

[ender]

Zitat von Stof

......am Anfang des Trainingsjahres kurze Distanzen wie 25/50/100 zu schwimmen und dann sich verlängern war ich ein wenig verwirrt, weil alle meine Trainer bis lang meinten es ist sinnvoller am Anfang des Trainingsjahres längere Distanzen zu schwimmen und dann direkt bevor die Saison startet auf kurze umzusteigen um die Schnelligkeit für die Wettkämpfe reinzukriegen.......

training wird nicht nur über die streckenlängen gesteuert. streckenlänge, intensität, pausengestaltung....(beim schwimmen kommt noch die verwendung von paddles oder nicht dazu)....das alles bestimmt, welche trainingsziele (schnelligkeit, ausdauer, kraft, schnelligkeitsausdauer usw) verfolgt werden.
und dann ist es eben so, das zuerst schnelligkeit reingebracht werden muss, die anschließend konditioniert wird, sprich es wird versucht diese schnelligkeit auf die längeren distanzen zu bringen. ist beim laufen übrigens dasselbe.