Was schwimm ich heute? - Triathlon Community

tharmuth · 11.11.2010, 16:01

Man-o-man. In 1 1/2 Stunde bin ich im Schwimmbad, hab aber noch absolut keine Idee, was ich trainiere! Jemand nen Vorschlag?
Ingesamt so 3.000m, davon 400 Einschwimmen, 400 Ausschwimmen,
kleiner Technikblock (nur was),
dann was was wehtut,
und wenn dann noch Meter übrige sind bißl Paddles.

Wer hat nen Vorschlag???

Dreisportler · 11.11.2010, 16:10

Ich würde auf jeden Fall nicht so weit schwimmen

Okay, die Antwort hilft Dir nicht weiter.

Das Buch ist ganz witzig für diesen Zweck...kann man auch mit ins Wasser nehmen
Buchrezension: Schwimmpraxis für Triathleten | Triathlon Portal - triathlon.de

Flyer · 11.11.2010, 16:18

Also ich bin um 19.00 Uhr im Schwimmbad und ahne schon, was der Trainer von mir verlangen wird (nach dem Einschwimmen):
Alle Einheiten natürlich mehrfach
Kraul volle Lage: 25m schnelle Arme, langsame Beine, 25 m schnelle Beine, langsame Arme,
Koordinationsübungen: Kraul Arme + Delfin Bein, Brust Arme + Kraul Bein
Abschlagschwimmen, Reissverschluss
50mKraulBeine100mSprint50mBeine100mSprint50Beine10 0SprintohnePause
50 m Sprints volle Kanne, die ersten 25 m ohne Atmung.

Dann Kotze aufwischen mit der eigenen Badekappe und Ausschwimmen

tharmuth · 11.11.2010, 16:21

Ja nee, war eher auf der Suche nach kurzfristiger Erste-Hilfe. Irgendwas tolles, hab nämlich heut keinen Bock auf schnöde Intervalle oder Pyramide.

tharmuth · 11.11.2010, 16:23

Zitat:

Zitat von Flyer

50mKraulBeine100mSprint50mBeine100mSprint50Beine10 0SprintohnePause
50 m Sprints volle Kanne, die ersten 25 m ohne Atmung.

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Betty Boo · 11.11.2010, 16:48

Es gibt noch schöne Alternativen für Intervalle, z.B. 15x 100, davon 1x GA1, 1x GA2, 1x voll, dann 30 sec Pause. Dazwischen nur ganz kurze Pause. Oder 400 m in 50 low, 50 hart, 50 low, 50 hart etc. Wichtig ist aber, dass man immer auch Intervalle mit Tempokontrolle dabei hat, sonst wird man auf die Dauer langsam.

ender · 11.11.2010, 17:03

3000m Test

Klabautermann · 11.11.2010, 17:06

Zitat:

Zitat von ender

3000m Test

Naja, das geht ja auch in 3 x 1000m Intervallen mit 10 sek Pause, oder ?

(Oder alternativ 2 x 1500 mit 15 Sek Pause als Steigerung)

treibholz06 · 11.11.2010, 17:08

3x 1500 m alle 20 min ab oder 10x 400 m alle 6 min ab.

speeedo · 11.11.2010, 17:20

100x100 soll auch geil sein

11.11.2010, 16:01	#1
tharmuth All-Distance-Finisher Registriert seit: 18.08.2005 Ort: Pfalz Alter: 37 Beiträge: 1.562	Was schwimm ich heute? Man-o-man. In 1 1/2 Stunde bin ich im Schwimmbad, hab aber noch absolut keine Idee, was ich trainiere! Jemand nen Vorschlag? Ingesamt so 3.000m, davon 400 Einschwimmen, 400 Ausschwimmen, kleiner Technikblock (nur was), dann was was wehtut, und wenn dann noch Meter übrige sind bißl Paddles. Wer hat nen Vorschlag??? Geändert von Dreisportler (15.11.2010 um 11:54 Uhr)

11.11.2010, 16:10	#2
Dreisportler Einer muss es ja tun Registriert seit: 15.03.2008 Ort: København Alter: 38 Beiträge: 2.695	AW: Was Schwimm ich heute? Ich würde auf jeden Fall nicht so weit schwimmen Okay, die Antwort hilft Dir nicht weiter. Das Buch ist ganz witzig für diesen Zweck...kann man auch mit ins Wasser nehmen Buchrezension: Schwimmpraxis für Triathleten \| Triathlon Portal - triathlon.de

11.11.2010, 16:18	#3
Flyer Jedermännchen Registriert seit: 21.11.2008 Ort: 47509 Rheurdt Alter: 48 Beiträge: 328	AW: Was Schwimm ich heute? Also ich bin um 19.00 Uhr im Schwimmbad und ahne schon, was der Trainer von mir verlangen wird (nach dem Einschwimmen): Alle Einheiten natürlich mehrfach Kraul volle Lage: 25m schnelle Arme, langsame Beine, 25 m schnelle Beine, langsame Arme, Koordinationsübungen: Kraul Arme + Delfin Bein, Brust Arme + Kraul Bein Abschlagschwimmen, Reissverschluss 50mKraulBeine100mSprint50mBeine100mSprint50Beine10 0SprintohnePause 50 m Sprints volle Kanne, die ersten 25 m ohne Atmung. Dann Kotze aufwischen mit der eigenen Badekappe und Ausschwimmen __________________ Ich fühle den Schmerz, aber ich respektiere ihn nicht

11.11.2010, 16:21	#4
tharmuth All-Distance-Finisher Registriert seit: 18.08.2005 Ort: Pfalz Alter: 37 Beiträge: 1.562	AW: Was Schwimm ich heute? Ja nee, war eher auf der Suche nach kurzfristiger Erste-Hilfe. Irgendwas tolles, hab nämlich heut keinen Bock auf schnöde Intervalle oder Pyramide.

11.11.2010, 16:48	#6
Betty Boo Mit-Socken-im-Schuh-Läufer Registriert seit: 07.10.2009 Ort: Köln Beiträge: 576	AW: Was Schwimm ich heute? Es gibt noch schöne Alternativen für Intervalle, z.B. 15x 100, davon 1x GA1, 1x GA2, 1x voll, dann 30 sec Pause. Dazwischen nur ganz kurze Pause. Oder 400 m in 50 low, 50 hart, 50 low, 50 hart etc. Wichtig ist aber, dass man immer auch Intervalle mit Tempokontrolle dabei hat, sonst wird man auf die Dauer langsam.

11.11.2010, 17:03	#7
ender Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 40 Beiträge: 6.138	AW: Was Schwimm ich heute? 3000m Test

11.11.2010, 17:08	#9
treibholz06 Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 14.03.2008 Beiträge: 39	AW: Was Schwimm ich heute? 3x 1500 m alle 20 min ab oder 10x 400 m alle 6 min ab.

11.11.2010, 17:20	#10
speeedo Im Laufen Pinkler Registriert seit: 24.10.2006 Ort: österreich, bruck/mur Alter: 33 Beiträge: 1.806	AW: Was Schwimm ich heute? 100x100 soll auch geil sein __________________ wolfganggraf.blogspot.com

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