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| Schwimmen Luft anhalten und durch ist nicht immer die richtige Taktik. Das richtige Gefühl und Techniktraining sind der Schlüssel zum Erfolg. |
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| Schwimmen Luft anhalten und durch ist nicht immer die richtige Taktik. Das richtige Gefühl und Techniktraining sind der Schlüssel zum Erfolg. |
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16.08.2010, 16:44
| #1 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 11.06.2007
Beiträge: 142
| Schwimmtraining ohne schwimmen Hallo zusammen, da bei uns die "normale" Schwimmmöglichkeit ab sofort und auch über den ganzen Winter / frühling geschlossen ist möchte ich gerne erfahren wie das beste "Trockentraining" aussieht. Welche Möglichkeite, Übungsformen, Wiederholungen, Sätze etc. kennt ihr? Geplant ist Lanzarote im Mai, also 3,8 km Dazu gehört gesagt das ich mir mit dem Schwimmen relativ leicht tue, sprich 1:00 - 1:06 Stunde erreiche ich mit sehr geringem Aufwand (übern Winter 1 bis 2 x die Woche schwimmen und jetzt zum Beispiel vor Glücksburg war ich in den letzten 7 Wochen überhaupt nur 3 x schwimmen). was sind da gute alternativen? Danke für eure Hilfe und Tipps Beste Grüße Gerhard_73 |
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16.08.2010, 16:54
| #2 |
| Mit-Socken-im-Schuh-Läufer Registriert seit: 24.04.2005 Alter: 27
Beiträge: 628
| AW: Schwimmtraining ohne schwimmen Zugseiltraining. Ansonsten natürlich schwimmorientiertes Kraftausdauertraining (im Studio oder zuhause mit Liegestütze, Zirkeltraining etc.). Aber Schwimmen selbst kann durch nix ersetzt werden, das ist klar. |
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16.08.2010, 16:56
| #3 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 11.06.2007
Beiträge: 142
| AW: Schwimmtraining ohne schwimmen wieviel wiederholungen und wieviel Sätze schlägst du vor? wie oft die woche? welche übungen (bißchen genauer?) ist nur als Anhalt für mich danke dir!! |
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16.08.2010, 16:56
| #4 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef  Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 40
Beiträge: 6.138
| AW: Schwimmtraining ohne schwimmen da man ohne wasser nichts fürs wassergefühl, wasserlage oder technik machen kann, bleibt ja eigentlich nur die kraft. also schwimmseil kaufen und los gehts. alternativ liegestütze oder klimmzüge....... ansonsten halt normales ganzkörpertraining für die körperspannung. |
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16.08.2010, 18:45
| #5 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 11.06.2007
Beiträge: 142
| AW: Schwimmtraining ohne schwimmen wieviel wiederholungen und wieviel Sätze schlägst du vor? wie oft die woche? welche übungen (bißchen genauer?) ist nur als Anhalt für mich danke dir!! |
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