Neuling hat Probleme beim Kraulen ohne Hilfsmittel/Trainingshilfen

[molch]

Zitat von Hawaii Boy

ich denke dir fehlt lediglich dei technik. unerfahrene schwimmer bekommen oft die panik da sie dei atmung noch nciht richtig beherrschen und schwimmen daher schneller um öfters atmen zu können. dabei geht die technik komplett den bach runter und außerdem ist man mit den kräften am ende. ein teufelskreis eben.

du schwimmst 4 mal die woche? wie viel schwimmst du denn da pro trainingseinheit? schonmal versucht einfahc auf den kopf zu hören und weiter zu schwimmen? zumindest mal 50 meter? ich schwimm schon seit ich denken kann und selbst die 5,6 jährigen in unserem verein die erst seit kurzer zeit schwimmen schaffen schon mehrere hundert meter am stück, insofern wundert mich das. wir haben sogar regelmäßig 10km tests gemacht.

mit der zugphase solltest du anfangen sobald dein arm komplett gestreckt im wasser liegt. Also kurz nach dem eintauchen. der andere arm ist im idealfall gerade dabei das wasser per hohen ellebogen zu verlassen. Falls du jedesmal wartest bis der zweite arm auch ins wasser eintaucht - also falls du abschlag schwimmen solltest ist mir schon klar, wieso du als anfänger nicht mehr als 25 meter schaffst.

mach doch am besten mal ein video wie du schwimmst beziehungsweise lass dich filmen. Jetzt aus deinen eigenen einschätzungen heraus lässt sich das leider recht schwer sagen worans liegt. für einen selbst mag die technik und der schwimstil sauber wirken aber jemand der das vom bekenrand sieht kann das sicherlich subjektiver beurteilen!

Hi, danke für die Antworten

schwimme jetzt ca. 18-20, 25m Bahnen, mit je 30Sek. Pause dazwischen. Seit 1 Woche mache ich zwischen den Bahnen TI-Übungen...

Bin auch schon öfters von anderen Schwimmern angesprochen worden-> "Warum ich immer nur eine Bahn schwimme??" Wenn ich dann antworte, dass mir die Puste ausgeht schauen die mich nur verwundert?!? Verstehen die dann auch nicht, meine Technik würde ganz gut aussehen...

Schwimmverein/Schwimmgruppe ist schwierig, da ich im Schichtdienst tätig bin und wie z.B. diese Woche 6 Tage Nachtdienst habe. Bei dem Video müsste ich mir eine Cam leihen, muss mich mal umhören.

Gruß

[schmiddi_LL]

Wenn deine Technik objektiv betrachtet "schon ganz gut aussieht" kann es ja nur noch an der Atmung an sich liegen...

Schwimmst du Dreier- oder Zweier-Atmung?
Atmest du unter Wasser aus?
Atmest du langsam und gleichmäßig aus oder "pustest du alles auf einmal raus"?
Atmest du kräftig und tief ein?

Du musst beim Techniktraining auch mal den Fokus nur aufs Atmen legen. Konzentrier dich mal nicht auf Arme und Füße sondern nur auf ne saubere Atmung. Heißt nicht hektisch werden und mal bewusst unter Wasser ausatmen und über Wasser nen kräftigen Zug Luft nehmen.

[molch]

Schwimme mit einem Dreierzug und unter Wasser "puste ich alles auf einmal raus", versuche mir auch beim einatmen Zeit zu lassen...

[ender]

Zitat von molch

Schwimme mit einem Dreierzug und unter Wasser "puste ich alles auf einmal raus", versuche mir auch beim einatmen Zeit zu lassen...

das ist nicht gut so. versuche auch gleichmäßig auszuatmen, nicht ruckartig. normal wäre, lippen über wasser - einatmen, lippen unter wasser - ausatmen......wenns geht nirgendwo die luft anhalten.