Immer Krämpfe beim Schwimmen

[Schymi1978]

Ich bin es so leid.. ich nehm alle möglichen Multivitaminpräparate und Magnesium extra. Ernährung ist eigentlich ziemlich ausgewogen. Bin kein Hungerhaken 180 cm und 73 kg. Und kann 30 km flott laufen und 200 km radeln und da hab ich nie Krämpfe.. steig ich ins Becken und mache 500 m flottes Tempo hab ich sofort Krämpfe und muss mich manchmal regelrecht aus dem Wasser retten. Habt ihr ne Idee? Fühle mich eigentlich ziemlich wohl im Wasser.. ausser eben diesem lästigen Problem..
PS: Letzes Jahr im ersten MD-Triathlon über 2000m hatte ich das auch nicht.. kam erst dieses Jahr mit der Zeit...

[Indi]

http://www.triathlon.de/community/sc...mtraining.html

[Tricody]

Wo treten die Krämpfe denn auf? Also wo am/im Körper?

[Schymi1978]

Immer in den Waden.. ich werd noch wahnsinnig damit.. wenn ich locker schwimme hab ich null Probleme.. nur wenn ich nen bissel Gas gebe..

[Tricody]

Ok, hatte exakt das gleiche Problem vor einiger Zeit. Ist momentan weg, aber heute hat's schon wieder unangenehm "gezuckt". Hier der Thread, vllt. hilft dir da etwas weiter:

http://www.triathlon.de/community/ge...schwimmen.html

[Schymi1978]

Danke.. war ich grad am lesen.. Ich muss mir wohl mal ein intensives Dehnprogramm auf die Beine stellen. Hab schon recht dicke Waden, und ziemlich kurze Sehnen. Wenn ich mich vorne überbeuge komm ich nicht an die Zehen ohne einzuknicken in den Beinen.

Das ist wahrscheinlich auch der Grund warum ich beim Laufen trotz 80 km Wochenschnitt nicht so richtig vorankomme.. die Beene müssen wohl höher...

sehr hilfreich der Thread...

[druski]

Deeeeeeeeeeeeeehnen!

[brustschwimmer]

Zitat von Schymi1978

Das ist wahrscheinlich auch der Grund warum ich beim Laufen trotz 80 km Wochenschnitt nicht so richtig vorankomme.. die Beene müssen wohl höher...

sehr hilfreich der Thread...

... oder Lauf-ABC und Barfußlaufen und zwar regelmäßig. Sorry, is nicht direkt zum Schwimmen, aber das schult die Beweglichkeit und Koordination bei Laufen, auch wenn's "liuschig" aussieht.