Kraftzuwachs durch MTB statt RR

[Volksbänkler]

Zitat von su.pa

1. Krafttraining macht nur Sinn, wenn man es dann auch radspezifisch umsetzt
2. MTB für´n Kopf ist immer gut in der Übergangszeit
3. Wenn ich mal ein Jahr hatte, bei dem ich MTB-Rennen gefahren bin und just for fun einen Tri mitgemacht habe konnte ich an den Anstiegen einen Vorteil gegenüber meinen direkten Konkurrentinnen feststellen
4. musst halt schauen, dass die Frequenz nicht leidet und im Frühjahr das Augemerk darauf legen

Besonders der 1. Punkt ist ganz wesentlich und wichtig. Wie ein blöder in der Mucki-Bude Kniebeugen und Legpress zu machen wird einen nicht schneller auf dem Rad machen. Ich halte KA auf dem Rad für deutlich besser. Niedrige Frequenz und erhöhte Leistung heißt sehr großer Krafteinsatz. Am Berg mit dem MTB ist das super zu machen.