Klassische Sitzposition im Triathlon

[Fishspeed]

Hallo Leute,

folgendes Problem: ich komme mit der Triathlon-Sitzposition einfach nicht zurecht. Am wohlsten fühle ich mich, wenn ich klassisch, also weiter hinter dem Tretlager sitze. Irgendwie bekomme ich da die Kraft besser aufs Pedal und kann auch runder treten (anscheinend weil ich auch seit 15 Jahren so fahre). Ist es möglich, auch mit klassischer Sitzposition ergonomisch auf einem Triathlonlenker zu fahren oder funktioniert das auf der Langstrecke nicht? Jemand Erfahrung?

[Milorz]

Hi,

bin erst seit ein einigen Jahren Triathlet und kann Dir deswegen nur bedingt weiterhelfen.

Bin jetzt zweimal in klassicher Position auf der LD unterwegs gewesen und hatte keinerlei Probleme (Knie, Rücken usw.), d.h. ich konnte die Aeroposition auch im letzten Viertel des Radsplits fahren. Inwiefern diese Fahrweise ergonomisch ist weis ich nicht.

Allerdings werde ich jetzt versuchen in der nächsten Saison in AM zu fahren und evtl. eine Biometrie machen lassen.

Gruß,
Milorz

[Fishspeed]

Hi, also wenn Du keine Probleme hattest scheinst Du ja ergonomisch unterwegs gewesen zu sein. Ich habe mich zwar vermessen lassen, trotz allem fühle ich mich nicht wirklich wohl wenn ich so weit vorne sitze. Geht unheimlich auf die Ei...

[DocB]

Natürlich geht das. Wenn Du dich wohler fühlst und schnell bist, warum nicht?

[Volksbänkler]

Anpassung spielt sicherlich eine wesentlich größere Rolle als die "optimale" Position. Wenn jemand schon zehn Jahre zu niedrig gesessen ist, wird er erstmal weniger Kraft aufs Pedal bringen, wenn er von heute auf morgen den Sattel "optimal" einstellt.

Den Sinn der vorderen Sattelposition ist ja eigentlich den Hüftwinkel auch bei waagrechtem Oberkörper so groß wie möglich zu halten. Du verstehst bestimmt was ich meine.

Wenn du aber mit deiner Position gut zurecht kommst und schon einen flachen Oberkörper machst, sehe ich jetzt keinen Grund da groß was zu ändern. Prinzipiell kannst du ja mal kleine Schritte in deine "optimale" Position unternehmen. Also z.B. Sattel mal 2mm vor und dann mal 2 Monate fahren. Wenn sich das nicht mehr falsch anfühlt wieder 2mm vor.

[Fishspeed]

Ich glaube langsam die "optimale" Sitzposition wird überbewertet. Sinn ist doch das man sich gut fühlt und die Kraft auf die Pedale bringt. Ob man jetzt AP oder klassisch fährt ist doch echt fast Wurst. Hab mal ein paar Pics von den Pros angesehen und gibt auch einige die weiter hinten fahren wie z.B. Macca, Lieto. Also lass ichs so wies ist. Danke für eure Antworten.

[mblanarik]

@fishspeed: schraub dir an deinen RR-Lenker die kurzen Extensions (zB Syntace XXS oAe); damit kannst du deine gewohnte Position fast beibehalten, bekommst aber auch genuegend verschlankung und eine tiefere Position in der Frontansicht, was der Aerodynamik zugute kommt. Die laengeren/langen Tria-Auflieger harmonieren nicht gut mit klassischer RR-Position und du bekommst nicht genug Druck aufs Pedal.

[Hawaii Boy]

Bei mir ist der unterschied enorm. Ich merke richtig, dass ich deutlich mehr Kraft in die Pedale bekomme, wenn ich vorne auf der Sattelnase sitze. Allerdings hat das auch bei mir seine Zeit gedauern bis ich mich da wohl gefühlt und mich mehr oder weniger an den schmerzenden perineumbereich gewöhnt hatte. Ich denke jedoch auch, dass das von Fahrer zu Fahrer komplett verschieden ist, was man wie du bereits sagtest auch an den Pros sieht. Der Sinn dabei ist schließlich wie Volksbänkler bereits meinte den Hüftwinkel möglichst groß zu halten, die Arme durch einen möglichst geringen oberarm-unterarm winkel (90°) zu entlasten und nebenbei auch noch möglichst weit übers Tretlager zu kommen. Durch kürzere Extensions und einen etwas tieferen Sattel erziehlt man jedoch den selben Effekt, wenn auch der abstand zum Tretlager deutlich größer ist - hier scheiden sich jedoch die Geschmäcker. Solang du dich wohl fühlst lass es so!

[muzze]

ich verstehe nicht wie jemand mit kleinerem Hüftwinkel besser zurecht kommen kann, außer er kennst nicht anders und es hat sich eingeschliffen.
Es ist doch Fakt, dass mit größerem Winkel die Beine effektiver durchblutet werden können und der Rücken nicht so schlecht dicht macht, oder etwa nicht?

[Volksbänkler]

Tja Muzze da biste nicht der einzige. Kann mir das nur mit der Gewohnheit erklären. Bei mir ist es schon so, dass ich selbst beim Radrennen beim attackieren ganz auf die Sattelspitze rutsche.