Erfahrung mit Polar OwnOptimizer ?

[PeterMuc]

Hat hier wer Erfahrung mit der ownOptimizier Funktion von Polar. Ich habe jetzt ein neues Gerät, welches diesen OwnOptimizer besitzt, habe mich mal ein wenig eingelesen und wollte mal schauen, ob es auch andere gibt, die diese Funktion nutzen und damit ihre Trainingsgestaltung kontrollieren.

[Dreisportler]

Hatte schon mal früher damit angefangen, allerdings ist der Testablauf recht lang...etwa 6 Minuten (siehe unten) und man müsste ihn wohl täglich mindestens einmal machen (zumindest wenn man fast jeden Tag trainiert) und auch die Veraussetzungen müssen sozusagen immer gleich sein.


Testdurchführung
Arrows indicate the test is ongoing. Do not move during this first part of the test, which lasts 3
minutes.
After 3 minutes, the wrist unit will beep and Optimizer Stand up is displayed. Stand up and remain
Polar RS800CX User Manual 42
standing still for 3 minutes.
After 3 minutes, the wrist unit will beep again and the test is finished.

Testveraussetzungen
The test should always be taken in standardized/similar conditions in order to get the most reliable
results. It is recommended that you take the test in the morning before breakfast. The following basic
requirements apply:
• Wear the transmitter.
• You should be relaxed and calm.
• You can be seated in a relaxed position or lying in bed. The position should always be the same
when you do the test.
• The test can take place anywhere – at home, in the office, at a health club – as long as the test
environment is peaceful. There should be no disturbing noises (for example, television, radio or
telephone) or other people talking to you.
• Avoid eating, drinking and smoking 2-3 hours prior to the test.

[Dreisportler]

Hab gerade mal einen Test durchgeführt.

Folgendes Ergebnis:
Normal State (2)
Your heart rate is at a normal level. Go on with your training; include both light and intensive training
sessions, and recovery days.

Gestern war ich 14km laufen und abends noch im Krafttraining.
Hatte eben bereits schon was gegessen und eine Tasse warmes koffeeinhaltiges Getränk.

Na dann kann ich heute wieder Gas geben

[Ralph]

Zitat von Dreisportler

....• Avoid eating, drinking and smoking 2-3 hours prior to the test.

der Hinweis, dass man nicht rauchen soll ist ja echt witzig

[PeterMuc]

Zitat von Dreisportler

Na dann kann ich heute wieder Gas geben

Das entscheidende ist, dass man ueber einen Zeitraum von 2 Wochen mehrere tests durchführt, um eine statistische Basis für die Trainingsanalyse zu bekommen. So weit ich das im Handbuch richtig verstanden habe, braucht man diese "Base-Line", um davon abgeleitet wieterführende Tests interpretieren zu können. Diese Basis-Tests sollen in "normalen" Trainingswochen durchgeführt werden. Ich denke, es ist sinnvoll, diese Test morgens nach dem Wachwerden im Bett zu machen - einfach den Wecker 5min früher stellen. Genauso hat mir das ein Typ von Polar auch erzählt, wie er das macht.

[Dreisportler]

heute morgen hatte ich eine 1...als super erholt....erholter geht es quasi nicht.....sagt zumindest die Polar..allerdings hatte ich gestern beim Schwimmen schwere Arme vom Krafttraining vom Sonntag....das war mehr ein Paddeln als ein Schwimmen.....also gefühlt würde ich mir eine 3 oder so geben.

[actiwell]

wo find ich denn in meinem polar die funktion? ich hab das noch nie gesehn.

[Dreisportler]

Zitat von actiwell

wo find ich denn in meinem polar die funktion? ich hab das noch nie gesehn.

Hallo Acti,
diese Testfunktion hat nicht jede Polaruhr zu bieten.
Nur die ich sag mal sehr teuren Geräte haben diese Funktion, wie die RS400/800 und die S625X/S725X oder der Radcomputer CS600.

[PeterMuc]

da tapert man mal einen Tag vor den WinTris und schon geht der Wert auf 1
ICHMACHEUCHALLEPLATTMORGEN

Das schöne an der Funktion für mich ist: Es ist mal wieder für mich was neues, an meiner 7 Jahre alten, ausgelutschten S610 gab es das noch nicht, jetzt habe ich es endlich mal geschafft, das gerät auf den Nachttische zu legen und morgens der Wecker 3min früher zu stellen um mal die HF vor dem Aufstehen zu messen....auch mal eine Erfahrung.
Ich sag' dann mal Bescheid, wenn der Wert bei 9 ist ....wobei, da kann ich mich vorher schon hier im Lazarett anmelden

[Fliege1984]

Zitat von Dreisportler

... S625X/S725X oder der Radcomputer CS600.

da macht aber nur für die leute sinn die ihr rad mit ins bett nehmen oder von der frau ins wohnzimmer zum rad verbannt wurden