Längste geschwommene Strecke

[Antri]

Also mir persönlich hat "Kilometerfressen" egal in welcher Sportart immer geholfen. Ne vernünftige GA1 Grundlage ist in meinen Augen sehr wichtig.

Schneller wird man evtl nicht direkt aber auf jeden Fall ausdauernder. Lieblingstraining meines Trainers damals waren 12*200m. Teilweise auch 2 mal 12*200m. Wenn man 12 mal 200 in Schmetterling geschwommen ist und die letzten male seine Arme fast nicht mehr ausm Wasser bekommt aber trotzdem konstante Zeiten schwimmt sieht man Erfolge.

Im Training schwimme ich nie weniger als 2,5Km. Für OD. Ich mein ich laufe ja auch 15 bis 20Km für meinen 10Km Wettkampf gleiches Im Radfahren.

Eine Grundlagenausdauer ist sehr wichtig! Quasi das Gerüst auf dem man aufbaut. Tempo, Berge, Kraft, Intervalle, etc. kann man dann immer noch einbauen.

[trimuelli]

Zitat von Antri

Also mir persönlich hat "Kilometerfressen" egal in welcher Sportart immer geholfen. Ne vernünftige GA1 Grundlage ist in meinen Augen sehr wichtig.

Schneller wird man evtl nicht direkt aber auf jeden Fall ausdauernder. Lieblingstraining meines Trainers damals waren 12*200m. Teilweise auch 2 mal 12*200m. Wenn man 12 mal 200 in Schmetterling geschwommen ist und die letzten male seine Arme fast nicht mehr ausm Wasser bekommt aber trotzdem konstante Zeiten schwimmt sieht man Erfolge.

Im Training schwimme ich nie weniger als 2,5Km. Für OD. Ich mein ich laufe ja auch 15 bis 20Km für meinen 10Km Wettkampf gleiches Im Radfahren.

Eine Grundlagenausdauer ist sehr wichtig! Quasi das Gerüst auf dem man aufbaut. Tempo, Berge, Kraft, Intervalle, etc. kann man dann immer noch einbauen.

Mit der Wichtigkeit der Grundlagenausdauer gebe ich dir Recht. Auch das Training 12x200 od. 2x12x200 ist ´ne nette Sache, sofern man vom Schwimmen kommt und oder eine entsprechende Schwimmform hat. Aber mehrmals 10km am Stück im Trainingslager zu schwimmen, leuchtet mir nicht gerade ein. Das entspricht ja das 6-fache deiner Wettkampfstrecke (OD). Du läufst doch auch nicht 60km am Stück, oder?

[Antri]

Es ist ja auch nicht so als schwimmt man so was oft oder täglich.
Ich glaube ich hab mich nicht richtig ausgedrückt. Wir sind in der Trainingslager Woche eine 3 Stunden Einheit geschwommen in der wir 10Km am Stück geschwommen sind. Einfach so als Test.

Das mehrfach war auf die mehreren Trainingslager bezogen

Die restlichen Trainingseinheiten waren ganz normales Training a 2 Stunden. Davon dann 2 am Tag. Also ich rede hier vom Trainingslager mit der Schwimmmannschaft. Das da die Umfänge größer sind is ja wohl klar. Da sind 5 Km pro Einheit normal. Also bis zu 10 Km am Tag auf 2 Einheiten.

An einem Tag waren es dann 3 Stunden statt 2 und eben mal gucken was geht mit einem max von 10Km

Wie gesagt trainiere ich im Moment 2,5 bis 3+ Kilometer pro Schwimmeinheit. Das doppelte als im Wettkampf. Genau so im Laufen

[trimuelli]

Jetzt bin ich bei dir!

Bei diesen hohen Umfängen bist du sicher ein guter Schwimmer und weißt wie man richtig trainiert.
Bist du in den anderen beiden Disziplinen auch so gut?

Grüße
Daniel

[Antri]

Leider zu lange Pause gemacht aber im Moment wieder sehr gut im Training.
Habe leider noch einige Schwächen an denen ich stark arbeiten muss.

Offenwasserschwimmen und Rad fahren. Meistens bin ich nachm Rad zu schlapp dass mir das Laufen in dem ich sonst ziemlich gut bin sehr schwer fällt.

[modoufall]

Ach, den thread gibts ja auch noch! Der hat mich inspiert, es im Spätsommer 2011 mal zu versuchen. Bin auf 5km gekommen, habe dann darauf verzichtet, die 2h voll zu machen. Diese Jahr im Herbst gibts nen neuen Anlauf.

[speeedo]

ich habe mich in den letzten monaten so schrittweise von 4 auf 5 dann 6 und 7km gesteigert. mache das ganz gerne, so 1x im monat einen 5er-7er. hat keinen besonderen hochtechnischen trainingshintergrund, aber es taugt mir irrsinnig

[Ralph]

Zitat von Hawaii Boy

11km. davon 10km test am stück und je 500 ein- bzw ausschwimmen.

wofür macht man einen 10km test?

[speeedo]

Zitat von Ralph Schick

wofür macht man einen 10km test?

10km test klingt verdammt cool. schon deshalb ein grund ihn zu schwimmen

vielleicht für sowas: Veranstaltungsorte - openwaters Jimdo-Page!

[Masamune]

A propos 10km:

Auf die Frage was denn die härteste Einheit ist, die Michael Phelps so schwimmt, antwortete sein Trainer (Bob Bowman) nur ganz lapidar:

"10.000m - all out"