Refresher selber mischen

[anton-ion]

Hallo,

ich möchte nicht immer das Geld für den Refresher von Ultra Sports ausgeben (auch wenn ich ihn recht gut finde).

Daher hab ich folgende Ideen für einen eigenen Refresher und wollte mal fragen, ob das Sinn macht.

Variante 1:
Ich mische eine hypotone Mischung meines ISO-Pulvers an (Powerbar Isomaxx) und gebe da noch ein wenig Whey () hinzu.

Variante 2:
Apfelsaft- oder Traubensaftschorle (Saft-Wasser-Verhältnis 1:3) und gebe da das Whey hinzu. Wäre Natrium auch notwendig, oder nur wenn es sehr heiß war?

Variante 3:
Schokopulver mit fettarmer Milch (0,5% Fett).

Variante 4:
Wasser mit nem Löffel Traubenzucker und etwas Whey

Möchte halt auch ein wenig Abwechslung ...

Danke und Grüße
Anton

[Milorz]

Warum so kompliziert, wenns einfach geht. Ein Kasten Karamalz bunkern, dass hilft mal fürs erste. Und dann die wohlverdiente Tasse römischen Kaffee und eine leichte Zigarette.

im Ernst: mach keine Wissenschaft draus. Nimm, was dir schmeckt!

vg