Nackenschmerzen

[Hawaiiboy]

Hallo

Ich komme dieses Jahr einfach nicht auf Touren. Ich trainiere in etwa die gleichen Umfänge wie im letzten Jahr, bin aber z.B. beim laufen auf 10 km mindestens 3 min. langsamer. Was ja eine Ewigkeit ist. Auch fällt mir das Laufen extrem schwer. Auch merke ich in der Rückseite des rechten Oberschenkels immer ein leichtes ziehen. Das auch beim Radfahren manchmal da ist.
Nun habe ich seit zwei Wochen sehr starke Nackenschmerzen. Vorallem wenn ich morgens aufstehe, kann ich den Kopf fast nicht seitlich bewegen. Das ist zwar jetzt schon etwas besser, aber trotzdem bin ich jeden Morgen ziehmlich steif im Nacken. Auch während der Nacht tut es wenn ich mich bewege weh. Im laufe des Tages wird es besser, aber es ist nie ganz weg.
Hat jemand schon mal ähnliche Schmerzen gehabt?
Und können vielleicht die Nackenschmerzen mit meiner schlechten Laufleistung zusammenhängen?

[BadToro]

Aloha

also ich habe ein ähnliches Problem und bei mir kam raus, dass ein paar Wirbel nicht an der richtigen Stelle sitzen. Da hat sich bei mir eine Fehlhaltung eingeschlichen und die führte zur Muskelverhärtung.
Mein Rat: Geh mal zu einem guten Physiotherapeuten

cu
Michael

[moser69]

Denke auch - ein GUTER Physio findet schon die Ursache. Sie kann ganz unterschiedlich sein. Durch Rückenschmerzen (Nacken und Kreuz sind dabei)meldet der Körper sehr oft allgemeine Überlastung, sehr oft auch eine psychische. Bist Du zufällig nicht ein wenig "müde" oder gestresst? ... bei mir war das der Fall - habe ein wenig auf die Bremse getreten, dem Körper die Möglichkeit gegeben zu regenerieren und siehe da - alles weg - von alleine quasi ...

Dann gute Besserung !!!

[ausdauersportler]

Wenn man Verspannungen / Schmerz spürt, ist das normale Maß längt überschritten.
Die Soll / Ist - Grenze verschiebt sich schon während des schmerzfreien Trainings. Man denkt, alles ist ok, tatsächlich ist man aber schon "verspannt".
Ein Physiotherapeut / Massage dürfte lösungsorientiert sein.