brennen beim Atmen

[da_Vinci]

Hallo Leute,

ich war mit meinen Trainingspartnern unterwegs und mußte mich erstmal auf die Jungs einstellen. Bin auch ganz gut bei gewesen bis was auftrat was ich nicht deuten kann es aber stört.

Klingt vllt lächerlich für den ein oder anderen aber nicht für mich.

Folgendes: nach einem guten Teilstück mit hohem Thempo begann es gefühlt in der Lüftröhre zu brennen beim Luftholen. Der Rest von meinem Körper war nicht am Ende aber das Brennen reichte aus um mich langsamer werden zu lassen. Ich bin auch noch nicht so routiniert immer an Wasser zu denken, was ein Grund sein kann.

Sagt mir doch mal bitte was das war und was man gegen tun kann ausser mehr Power zu trainieren

mfg Marcel

[da_Vinci]

und damit es sich auch lohnt, liege ich nun mit Halsschmerzen rum

Ist es möglich das ich zu wenig getrunken hab und durch zu viel " Mundatmung" ausgetrocknet war was das Brennen verursacht hat?

Kommt schon, sowas muß doch auch wer anderes mal erfahren haben !

[stoegado]

Also ich persönlich habe damit noch keine Probleme gehabt.

Nur meine Freundin hat schon ewig genau die gleichen Schmerzen.
Bei ihr ist es nur so dass sie die Probleme hat wenn sie an der freien Luft etwas macht. Sobald sie im Fitnesscenter trainiert hat sie kein Brennen!
Bei ihr geht es soweit, dass sie nach der Anstrengung im Freien tagelang hustet und Halsschmerzen hat. Und das richtig heftig.

Ärzte haben bis jetzt noch nichts gefunden.
Das einzige was jetzt hilft bei ihr ist gemütliches Training im Freien. Da sind die Schmerzen nicht wirklich schlimm. Vielleicht geht es ja weg wenn man nur lange genug gemütlich trainiert draußen.
Ist jetzt zwar keine große Hilfe, aber nur dass du weißt es gibt auch andere mit den gleichen Problemen.

Gute Besserung!

[filia]

Ja, ist schon möglich, daß das Brennen durch Mundatmung/ausgetrockneten Atemwegen verursacht wurde. Das Problem hatte ich im Winter, mit Halsentzündung als Folge und Schwierigkeiten "unbeschwert/entspannt" zu atmen. Seit einigen Wochen spüle/gurgel ich nach dem Zähneputzen mit Salz um die Atemwege zu befeuchten. Ca. 1/4 TL / Glas Wasser, das ist richtig angenehm, die Probs haben sich seitdem deutlich gebessert.

Das regelmäßige und rechtzeitige trinken solltest Du Dir konsequent angewöhnen, v. a. wenn für Dich die Belastung im Vergleich zu den "Jungs" eher hoch ist.

Wenn`s mit dem Hals in ein paar Tagen nicht i. O. ist > Arzt !

[nokin]

Salbeitee mit ca. einem TL Glycerin pro Becher gurgeln is auch gut...

[da_Vinci]

OK ! also doch mehr trinken und nach Möglichkeit durch die Nase Luftholen...was bei mir gar nicht so einfach ist. Kann also nur hoffen das es bis Sonntag wieder weg ist und ich weiter fahren kann.

Hilft es schon vor Antritt der Fahrt sozusagen seine Flüssigkeitsvorräte zu füllen? geht das überhaupt?

mehr als 2 große Flaschen mit Wasser kann man ja schlecht mitnehmen.

[filia]

Ja, rechtzeitig und reichlich vorm radeln trinken, in die Trinflaschen nicht Wasser pur, etwas KH + ein prischen Salz., ggf. auch vorher nochmal ein bißchen was leichtes Essen.

Bei entsprechend hoher Belastung reicht Atmung durch die Nase meistens nicht mehr, aber gut befeuchtete Atemwege sind für Infekte sicher nicht so anfällig, wie völlig ausgetrocknete.

[da_Vinci]

Zitat von filia

Ja, rechtzeitig und reichlich vorm radeln trinken, in die Trinflaschen nicht Wasser pur, etwas KH + ein prischen Salz., ggf. auch vorher nochmal ein bißchen was leichtes Essen.

Bei entsprechend hoher Belastung reicht Atmung durch die Nase meistens nicht mehr, aber gut befeuchtete Atemwege sind für Infekte sicher nicht so anfällig, wie völlig ausgetrocknete.

Ich hab immer Wasser mit einem Spritzer zitrone reingemacht damit es besser schmeckt!

was ist KH ?

...und jetzt wo du es ansprichst, ich liege nun mit einem Schnupfen hier rum

[filia]

KH = Kohlenhydrate.

Als Radl-Anfängerin hatte ich nur Wasser in den Flaschen, weil ich so ein "süßes Zeug" nicht trinken wollte und ging bei entsprechender Belastung, baden (schlapp gemacht), meine Mitradler/innen haben "geschimpft" (nur Wasser geht nicht...).

Nach anfänglich Apfelsaft/Wasser + prise Salz (Elektrolythaushalt) in der Flasche nehme ich jetzt löslichen (Baby-)Tee weil ich den nach Bedarf dosieren kann.

Meines Wissens soll der KH anteil 5-10 % = 50-100gr/l betragen, damit gute Aufnahme in die Zellen gewährleistet ist (isoton). Ich will nicht behaupten, daß mein Getränk der Weisheit letzter Schluß und richtig ist, ich fahre damit jedoch ganz gut.

[da_Vinci]

jetzt wo du es sagst , macht es natürlich alles noch mehr Sinn!

Na mal sehen was meine Küche so hergibt und meine Ideen um KH im Trinken unterzubringen.

Nun bin ich auf jeden Fall schlauer und DAS passiert mir nicht noch mal.