Wie lange muss ich damit pausieren?

[Towe]

Hi,

bin beim Fußballspielen (, ich weiß, ist halt Off-season) umgeknickt und habe mir am Sprunggelenk

- 1 Außenband komplett abgerissen.
- 1 Innenband angerissen
- Flüssigkeit im Knochen

zugezogen.

Zunächst hatte ich eine Gipsschiene, da noch der Verdacht eines Syndesmosebandrisses vorlag, der sich jedoch glücklicherweise nicht bestätigte.

Hat zufällig jemand Erfahrung mit derselben Verletzung? Wie lange war die Laufpause? Wie hoch war der Kraftverlust? Habe mittlerweile schon 2,5 cm Wadenumfang verloren (rechts 40 cm und links 37,5 cm (ich weiß, dass das fette Waden sind))

Gruß von der Couch

[Pizzaboy501]

das klingt ja mal richtig scheiße!
Erst einmal gute Besserung!

Ich hatte vor vieeeelen Jahren mal alle Außenbänder gerissen + Absprengungen am Knochen.
Damals war ich noch nicht wirklich sportlich aktiv, aber ich bin 3 Wochen mit Krücken gelaufen und habe über 3 Monate eine Aircastschiene tragen müssen, da meine Bänder nicht so richtig zusammenwachsen wollten. Richtig belasten und rennen konnte ich erst wieder nach 6Monaten.

Ich hoffe mal es geht bei dir schneller!

[amigo]

Ich hatte schon drei Aussenbandrisse, einmal wurde operiert. Wenn man gut trainiert ist und noch nicht so alt, geht es natürlich schneller. Als Sportler ist man auch viel motivierter.

Mit der Aircast kann man schon radln. Beim Laufen ist es schon ganz gut, wenn man 6 Wochen Pause hat.

[PeterMuc]

Gute Physio suchen (einer, der auch was mit Sport anfangen kann)
Von dem entsprechende Kräftigungsübungen zeigen lassen, ggf. auch mal 'ne 10er Karte fürs Studi lösen
Aquajogging (ohne Grundberührung)

Gute Besserung !

Ach ja: "Wenn Triathlon einfach wäre, hiesse es Fussball"