Problem mit Nacken und Rücken

[triandi]

Hallo miteinander,
ich hab seit mehreren Jahren sporadisch das Problem, dass wenn ich eine falsche Bewegung vom Kopf ausgehend mache, vorallem in der Früh beim Aufwachen/Aufstehen, mir die Rücken Nackenpartie vereise.

Es fährt dann wie ein Stromschlag ( Hexenschuss) in den Rücken rein und ich weiß ...oh nein...Rücken /Nacken verrissen !!

Bin dann für ein paar Tage in meinem Bewegungsumfang etwas eingeschränkt. Wenn ich meinen Kopf bewege zieht sich der Schmerz in den oberen Rücken rein aber nur auf einer Seite des Rücken. So wie jetzt

Es war aber auch schon so schlimm, dass ich mich in der Nacht nur noch unter heftigsten Schmerzen umdrehen könnte im Bett. War darauf hin bei meinen Hausarzt, der meinte es wäre ein Wirbel verschoben, was ich aber nicht so recht glaube. Verschrieben hat er mir Massagen.
Danach ist es für meine Verhältnisse auch längere Zeit nicht mehr aufgedrehten.
Denke das die Ursache eher im muskuläre / nervlichen Bereich liegt.


Hat einer von euch schon mal selbige Erfahrungen gemacht und weiß wo die Ursache evtl liegen könnte und vor allem was man dagegen tun kann, das dies nicht mehr auftritt ?

[Milorz]

Wasserbett kaufen.

[tom81de]

Hallo triandi,

ich kenne dein Problem!

Mein dritter Lendenwirbel ist ein sog. Gleitwirbel. Bei einer falschen Bewegung fuhr mir ein heftiger Schmerz in den Rücken und ich konnte nicht mehr aufrecht laufen!
Mein Arzt hat mit auch Heißluft und Massage verschrieben.

Da ich aber seit ca. zwei Jahren min. einmal die Woche Strabi. mache und mich 2-3mal die Woche richtig dehne, habe ich seitdem keine Schmerzen mehr.

Nur mit der Aero-Position habe ich nach ca. 2-3h so meine Probleme. Da muss ich noch üben und meine Rumpfmuskultur noch weiter aufbauen!

Zum Massieren gehe ich aber trotzdem noch einmal die Woche. Schadet ja nicht!!

Gruß Tom

[triandi]

Hi Tom, ich glaub bei mir liegt die Baustelle weiter oben .

Aufrechtstehen macht mir keine Probleme wenn ich mir das Gnack verissen hab.
Der Schmerz sieht sich auch in das linke Schulterblatt hinein also ob ein Nerv verklemmt wäre, was ich deutlich beim Schlafen in Seitenlage merke.

War heute regenerativ Schwimmen und meinem Rücken gehst schon viel besser.

[heinzf]

Hi,
ich kenne das Problem, vor allen Dingen das nächtliche Drehen. Ich wurde automatisch nachts wach wenn ich mich drehen wollte, vor lauter Angst das der Schmerzwieder einsetzt, über lange Zeit.
Zu dem Zeitpunkt habe ich kein Triathlon gemacht sondern bin "nur" gelaufen- allerdings deutlich mehr.
Bei mir war 1. lockeres Kraulen (2zusätzliche 30 min Einheiten pro Woche) und 2. wie Milorz schon schrieb ein Wasserbett die Lösung.
Ich bin Beschwerdefrei und kann ruhig schlafen.

Gruss Heinz