Abfallen der Herzfrequenz bei Dauerbelastung

[MAA291]

Bei meiner Langdistanz konnte ich auf der Radstrecke feststellen, dass nach ca. 3h die Herzfrequenz von zuvor rund 160 auf konstant 145 abgefallen ist. Die gefühlte Belastung hat sich hingegen nicht verändert (ganz im Gegenteil).

Kennt jemand dieses Phänomen und kann es physiologisch begründen?

[modoufall]

ging mir genau so, wenn auch ca. ne Stunde später. Der Graph in der Auswertung sieht dramatisch aus. Marsupilami hatte in Roth wohl ein ähnliches Phänomen (wenn auch auf wesentlich höherem Niveau).

Woran es liegt: keine Ahnung. Du bist aber sicher kein Einzelfall.

Im Forum gibts sicher noch ne Interpretation zum Thema.

[Marsupilami]

naja, mein "problem" sah so aus:
ich bin auf der ersten hälfte puls 160 gefahren, da hat es sich in den beinen locker angefühlt. auf der zweiten hälfte hab ich beschlossen, den puls zu ignorieren, sprich: höheren puls zuzulassen und nach gefühl zu fahren. trotz einer intensitätsverschärfung blieb mein puls gleich

ich denke, bei dir ist der gleiche effekt eingetreten, allerdings hab ich den puls konstant gehalten und die gefühlte intensität ging hoch. du hast letztere konstant gehalten und der puls ging runter.

keine ahnung woran das liegt, aber ich interpretiere es so, dass die muskulatur einfach irgendwann schlapp macht, der (gut trainierte) stoffwechsel aber ewig so weitermachen könnte. deshalb fühlt sich im lauf der zeit konstanter puls immer brutaler an. bzw. bei dir ist eben die gefühlt konstante intensität in wirklichkeit eine stark abfallende leistung, was wiederum proportional zum puls ist...

...soweit mein halbwissen

[schmiddi_LL]

Ich denke auch, dass die Muskulatur schlapp macht, das Herz-Kreislauf-System aber noch leistungsfähiger wäre...

Ist wie beim Bergablaufen. Die Muskulatur ist stark beansprucht, der Puls aber ist relativ niedrig.

[deirflu]

Hab darüber mal mit dem Strasser Christoph gesprochen, seineszeichen Ultramarathonweltmeister usw. Er meinte dass dieses Phenomen ganz normal ist, da sich der Körper bei einer sehr langen Belastung an diese gewöhnt und dadurch der Puls abfällt. Zuem warnte er mich da ja die Belastung für die Muskulatur gleich bleibt sollte man dann nicht versuchen den Puls wieder nach oben zu treiben.

Also keine sorge alles normal.
Gruß

[schmiddi_LL]

Das ist auch einer der Gründe warum du den Puls den Hasen geben kannst. Aussagekräftig ist nur ein Wattmesser ... und dann evtl. der Puls als Referenzgröße.

[Marsupilami]

Zitat von deirflu

Hab darüber mal mit dem Strasser Christoph gesprochen, seineszeichen Ultramarathonweltmeister usw. Er meinte dass dieses Phenomen ganz normal ist, da sich der Körper bei einer sehr langen Belastung an diese gewöhnt und dadurch der Puls abfällt. Zuem warnte er mich da ja die Belastung für die Muskulatur gleich bleibt sollte man dann nicht versuchen den Puls wieder nach oben zu treiben.

Also keine sorge alles normal.
Gruß

sorge muss man sich deshalb sicher nicht machen, aber ich weiß nicht, ob eine abfallende pulskurve für eine optimale renngestaltung spricht. wenn man jetzt mal von muskelbescwerden absieht und nur den stoffwechsel betrachtet, so gibt es ja eine schwelle, oberhalb der man mehr kohlenhydrate verbraucht als man zuführen kann (bzw. genaugenommen verbraucht man oberhalb dieser schwelle so viele kohlenhydrate, dass die fettverbrennung versagt und somit alles zusammenbricht). ein optimales rennen im sinne des stoffwechsels ist also, wenn ich mich so nah wie möglich unter diesem kritischen wert befinde.

driftet mein puls nun nach unten ab, so habe ich eine gewisse reserve. wenn der muskel so gestresst ist, dass es einem nicht gelingt, den puls höher zu bringen, dann ist ja auch alles in butter, aber wenn der muskel das noch packt, ist dann nicht das optimum, den puls konstant zu halten ?

[Hasenhirn]

Die Antwortj ist noch einfacher. Das Herz ist ein Muskel und ermüdet bei längerer Belastung genau wie jeder andere Muskel auch.. somit sinkt die Herzfrequenz...

[deirflu]

@ marsupilami

Gemeint war eher wenn dieses Phenomen eintritt kann man sich auf den Puls als Belastungsfaktor nicht mehr verlassen und man sollte eher auf sein Gefühl achten. Daher kann ein erhöhen des Pulses leicht zum überziehen führen. Wenns bei dir gut gegangen ist, ist das ja super, aber es ist halt riskant, der Marathon kommt ja noch

[Marsupilami]

ein interessantes thema.

kurz zum leistungsmesser: es ist sicher richtig, dass man mit nem SRM konstante leistung und somit ein sehr gleichmäßiges rennen fahren kann, aber ist konstante leistung wirklcih das optimum ?

im normalfall driftet der puls und auch die gefühlte anstrengung bei konstanter leistung nach oben (wie hier ja schon gesagt). d.h. wenn ich konstante watt fahren will, die mich nicht überzocken lassen, dann muss diese konstante watt-zahl so niedrig sein, dass ich anfangs mit niedrigerem puls fahre als mein optimum.

hier setze ich voraus, dass diese angesprochene schwelle, über welcer man zu viel KH verbrennt einen konstanten puls hat.

andere behaupten, dass der puls gegen später nicht mehr messgröße sein darf, und dass ein puls, welcher zu beginn noch ok ist gegen später zum überzocken führen kann...

hat in diesem chaos irgendjemand fundiertes wissen ?