Kopfschmerzen beim Kraulen

[Rookine]

Hallo,

ich lerne seit 3 Monaten Kraulen und habe die letzen Wochen jedesmal beim Training starke Kopfschmerzen bekommen. Die sind meist einseitig, werden nachts wieder schwächer und dauern dann so als Hintergrundschmerz noch einen Tag an.
Kann das an der Kappe liegen oder an der Brille? Die fühlen sich natürlich in der Situation an wie Folterinstrumente, sitzen aber eigentlich nicht zu eng.
Hat jemand Erfahrungen und am besten auch Lösungen?

Viele Grüße

Brustie Rookine

[su.pa]

Hatte ich anfangs auch, ich hab´s immer auf den Sauerstoffmangel zurückgeführt

Bist Du nach dem Schwimmen im Nackenbereich recht verspannt? Vielleicht liegt´s daran!

[Rolfi]

Also ne zu enne enge Badekappe oder falsch sitzende Brille die in die Augenhöhle drückt, können schon Kopfschmerzen verursachen. Ich würds als erstes mal mit ner perfekt sitzenden Brille versuchen und vielleicht versuchshalber die Badekappe mal weglassen.
Grüßle

Rolf

[deirflu]

Ich hatte auch das gleiche Problem, hab dann einiges ausprobiert. Bei mir war das Problem eine Überhitzung unter der Badekappe, ist mir auch schon bei Warmen Temp. in Freiwasser passiert. Sether schwimme ich bei Warmen Temp. und im Schwimmbad ohne oder nur mit einer sehr dünnen Badekappe.
Weils zu dem Thema passt wollte ich gleich Fragen ob euch auch beim Freiwasserschwimmen manchmal Schwindelgefühle und Übelkeit plagen?

Gruß

[PeterMuc]

Zitat von deirflu

Ich hatte auch das gleiche Problem, hab dann einiges ausprobiert. Bei mir war das Problem eine Überhitzung unter der Badekappe, ist mir auch schon bei Warmen Temp. in Freiwasser passiert. Sether schwimme ich bei Warmen Temp. und im Schwimmbad ohne oder nur mit einer sehr dünnen Badekappe.
Weils zu dem Thema passt wollte ich gleich Fragen ob euch auch beim Freiwasserschwimmen manchmal Schwindelgefühle und Übelkeit plagen?

Gruß

Zu den Kopfschmerzen: das kann verschiedene Ursachen haben, angefangen von der engen Badekappe und den drückenden Brillen (mit was fuer einer schwimmst Du denn), über Muskelverspannungen (ungewöhnlicherweise zB durch verspannte Kiefermuskulatur durch Pressatmung) Bis hin zu Durchblutungsstörungen durch Beeinflussung der Gefässe im Hals.

Zu Schwindel/Übelkeit im Freiwasser: Kann zB durch die fehlende Orientierung mangels Bodensicht ausgelöst werden. Die neuronale Verarbeitung der Seh-Informationen zusammen mit den signalen des Gleichgewichtsorganes kommen so durcheinander, so dass der Körper fälschlicherweise eine die Körperlage nicht mehr richtig interpretieren kann (passiert ja zB auch umgekehr bei einigen Leuten in 3D-Kinos: Körper ist still/unbeweglich aber das Auge "sieht" Bewegung)

[deirflu]

Dass mit der Orientierung ist auch meine Vermutung, wollte eigentlich Wissen ob es anderen auch so geht?

[Milorz]

Bist Du kurz- oder weitsichtig resp. ist Deine Schwimmbrille geschliffen?

[Jacobus]

Hallo,

wenn du erst seit kurzem am Kraulen bist würde ich auf einen erhöähten CO2 Pegel tippen.
Dieser entsteht durch ungnügendes abatmen des "verbrannten" Sauerstoffes. Der CO2
Gehalt im Blut steuert u.a. den Atemreflex. Hält man wiederholöt die Luft an, oder bei
andauernder schneller, flacher Atmung steigt der CO2 Pegel, es kommt zu starken Kopf-
schmerzen. Ich kenne das aus der Taucherei, ist mir aber auch schon passiert, beim Wechsel
auf Dreieratmung beim Kraulen.
Also ruhing und möglichst tief Atmen, denk daran, dass das Ausatmen fast noch wichtiger
ist als die Lunge wieder vollzuknallen...

Machs Gut,

Jakob

[Rookine]

Hallo Leute,

danke für die Tipps.
Das mit der Atmung könnte es sein - ich bin ständig am Luftschnappen und regelmäßig fertig mit der Welt, weil mir die Luft fehlt.
Mein Trainer meint, das leichte Atmen kommt erst, wenn der Rest stimmt - also wohl Augen zu und weiterüben...
Ich hab drei verschiedene Brillen, zoogs und Aquasphere (glaub ich), die sitzen alle unterschiedlich, ändern aber nichts am Brillengefühl.
Wo bekomme ich denn mal eine dünne Badekappe? Ich hab nur so dicke aus Silikon, da fühle ich mich schon arg eingeengt. Allerdings ist man ja im Wettkampf auch gebunden an die Dinger vom Veranstalter (die grundsätzlich Größe "Kürbis" haben und mir immer bis zur Nase gehen)
Ohne Kappe geht es leider nicht, bzw. dann nur mit einem Kilo Haarklammern...und die rosten so....

Klar, vielleicht sind es auch Verspannungen, ich schwimme halt wirklich noch ungelenk, halte aber den Blick schön auf den Beckenboden. Nackenschmerzen "danach" habe ich nicht.
Das Kopfweh wird auch besser, wenn ich bei einer Attacke sofort stoppe und gaaanz langsam mache.

LG
Rookine