An alle lieben Foris, die nun endlich ins lang ersehnte Trainingslager fliegen und die ersten Kilometer auf dem Radl sammeln können.In aller Regel werden in den Trainingscamps Lauf ABC´s angeboten. Der brave Campteilnehmer nimmt natürlich teil
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Und???? Nicht selten vollführen hier Tri´s, die sonst kaum zuhause Lauf ABC oder Leichtathletiktraining (Frequenz etc) machen, eine ganze Einheit mit..... Nicht selten mit dem Ergebnis, daß dann die Füsse, Waden, Oberschenkel und Hüften für einige Tage bis Wochen !!! gereizt sind.
Tipp von der Physiofee:
Nur wer zuhause auch regelmässig Lauf ABC durchführt und dessen Muskulatur und passiver Bewegungsapparat an diese Einheiten gewöhnt ist, sollte das ganze Angebot der Lauf ABC Einheit mit machen.
Es ist Euch niemand gram (im Gegenteil), wenn Ihr nur Teile, z.b. jeweils nur einen Durchgang pro Übung oder eben nur einzelne Elemente mitmacht. Macht Fotos von den Übungen, schreibt sie auf.... und fangt einfach dann langsam an diese Übungen in Euer Training zu integrieren...
08.03.2010, 20:42
