Krämpfe, Krämpfe, Krämpfe und kein Ende!

Guten Morgen!

Ich weiß zur Zeit nicht wirklich weiter!
Letzte Nacht erst wieder wollte ich beim 24-H-Schwimmen ein paar km machen, aber nach exakt 3 km musste ich aus dem Wasser, da meine Füße und Zehen wieder in alle Richtungen abstanden. Und das obwohl ich schon zwei mal täglich (morgens 400mg und abends nochmal 150mg) Magnesium einwerfe. Ich weiß das ist schon viel zu viel, aber wenn ich nicht zwei mal täglich Mg nehme geht es gar nicht.
Aber nicht nur beim Schwimmen plagen mich ständig Krämpfe (Fuß, Zehen, Wade, Hüfte) sondern ganz besonders in den Erholungsphasen (nachts oder wenn ich einfach vor der Glotze liege) oder aber auch beim Radabstieg.
Die Krämpfe allein sind ja schon unangenehm genug, aber die folgenden Muskelverhärtungen in den darauffolgenden Tagen behindern mein weiteres Training.

Nun meine Fragen: Kann man nahrungsergänzungstechnisch noch zusätzlich etwas anderes als Magnesium zu sich nehmen, was Krämpfe vermeidet?
Wie entsteht überhaupt ein Krampf?
Muss ich mich doch mal richtig durchchecken lassen vom Arzt?

Ich finds einfach nur fies wie ich ständig (trotz so großer Motivation) immer wieder vom eigenen Körper ausgebremst werde......

[Nörchen]

Hey Annicar,

eigentlich ist die Höchstdosis 400mg Mg, du nimmst 550mg täglich. Trotzdem Krämpfe, ich würde unbedingt mal zum Hausarzt gehen. Der soll ein großes Blutbild abnehmen, vielleicht hast du noch Elektrolytverlust, evtl. Neurologen

Sonst fällt mir noch DEHNEN ein

Lg Nörchen

Trinkst du genügend ordentliches (sprich, kein Evian,Volvic oä) Wasser? Das man mal nen Krampf hat, kann ja vorkommen, ist aber doch die Ausnahme.

[Physiofee]

Hallo Hallo,

nur ganz kurze Meldung:

kuckst du hier!!

bisschen nach unten scrollen vorher und dann kommt was nettes zu Muskelkrämpfen. Viel Spass beim checken!

Check!