Beckenschiefstand - Einlagenversorgung?

[Lightning Bolt]

Es ist wohl oder übel DIE Ursache für all meine funktionellen Probleme am rechten Bein und generell am gesamten Bewegungsapparat - ein skoliotisch bedingter Beckenschiefstand, der zu einer funktionellen Beinlängendifferenz führt. Keine Eigendiagnose, sondern gemeinsam mit meinem PT ermittelt.

Derzeit plagen mich massive Probleme im Bereich der oberen, ventralen Oberschenkel/-Ischiokruralen Muskulatur. Gehen, Aufstehen und Treppensteigen sind mit Stechschmerzen verbunden, hingegen verschwinden diese beim Laufen komplett oder zumindest auf ein gerade so fühlbares Maß. Je härter ich laufe, desto weniger nehme ich die Schmerzen wahr.

Aber das Anlaufen kostet mich immer wieder Überwindungskraft, ich muss immer auf den ersten 100m beißen, um überhaupt voranzukommen.

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Aber das Laufen ist nicht das Problem, das Biken ist es eher - massive Hüftrotation, ein ständiges Wippen der Hüfte auf dem Sattel und ein unsauberer Tritt. Von einem gleichmäßigen Kraftverhältnis beider Beine möchte ich gar nicht erst sprechen. Obwohl Rechtsfüßer ist die Kraftentfaltung links viel stärker.

Kurze Frage also : Einlagenversorgung mit für meine Radschuhe? Zwischen-Cleats für Speedplay Zero's? Sattel evtl. nach vorne schieben? Vorbau weiter verkürzen? Die Sattelhöhe habe ich im Übrigen schon entschärft, zu krass scheint sie wohl für meinen Rumpf gewesen zu sein.

Vielleicht hattet ihr ähnliche Probleme, denn ein Beckenschiefstand ist recht häufig - aber ab einem gewissen Grad verursachen sie eben zahlreiche funktionellen Erkrankungen am Bewegungsapparat.

[X S 1 C H T]

Nur ne kleine Frage zwischendurch. Dein Sattel ist nicht zufällig ne Ecke zu hoch ? Ist gerne mal ne Ursache für das Wippen.

[Lightning Bolt]

Zitat von X S 1 C H T

Nur ne kleine Frage zwischendurch. Dein Sattel ist nicht zufällig ne Ecke zu hoch ? Ist gerne mal ne Ursache für das Wippen.

...^^

Die Sattelhöhe habe ich im Übrigen schon entschärft, zu krass scheint sie wohl für meinen Rumpf gewesen zu sein.

[X S 1 C H T]

Zitat von Lightning Bolt

...^^

Sorry, überlesen.

[Fetti]

Weiß nicht ob das in eine ähnliche Richtung geht bzw. ähnliche Ursachen und Auswirkungen hat - bei mir ist ein Bein ca. 1,5cm länger als das andere was dann wiederum zangsläufig zu einem Beckenschiefstand führt. Beim Laufen habe ich zum Glück in den letzten Jahren keine Probleme und mache auch nichts mit Einlagen. Da der Körper sowieso nur mit einem Bein Bodenkontakt hat ist es ja vereinfacht ausgedrückt mehr oder weniger egal wie lang es ist. Aber das hilft dir ja nun auch nicht weiter. Aber vielleicht das: Ich hatte vor einigen Jahren mal 'ne Entzündung am Hüftknochen, die hat in den Oberschenkel gestrahlt und da hat nur eins geholfen: Pause machen! Ich unternehme aber nichts dagegen und schon gar keine Einlagen. M.E. kannst du gleich mit Birkenstocks laufen wenn du Einlagen in einem guten Laufschuh hast. Rund um meine Knie hatte ich aber auch mal Probleme die vermutlich von der unterschiedlichen Beinlänge kommen und da habe ich Kräftigungsübungen angefangen die die Muskeln rund ums Knie aufbauen (-> Krankengymnastik). Vll. gibt's da ähnliche Möchglichkeiten bei deinen Problemen.

Beim Radfahren hatte ich auch keine Schmerzen, aber ich bin unrund gefahren, ein Knie hat am höchsten Punkt eine Ausweichbewegung gemacht und ich habe gemerkt wie ich nicht mittig auf dem Sattel sitze sondern etwas versetzt. Noch dazu habe ich keinen optimalen Druck aufs Pedal bringen können. Ich war dann mal beim Buchstaller und der hat die Pedalplatten am Schuh etwas unterschiedlich gesetzt, Sattelposition verändert, anderen Sattel drauf und ich fahr seit dem deutlich runder und kraftvoller. In einem Schuh habe ich seit dem auch eine kleine Einlage die nur am Rand minimal hochgeht (Stichwort "Wedge(s)") um die Ausweichbewegung etwas zu beheben.

Keine Ahnung ob dir das hilft, aber zumindest was das Rad angeht wäre ein Bike Fitting sicher einen Versuch wert. Auch was das Wippen angeht. Sehe, dass du aus Braunschweig bist, da ist Buchstaller vll. etwas weit weg. Weiß nicht ob es da bei dir irgendwas ähnliches gibt!?

[logo]

Huhu,

bei mir wurde auch ein geringer Beckenschiefstand diagnostiziert.
Hab allerdings kaum Probleme und werde da nichts dran ändern. Meist wirds dann ja eher schlimmer...

Hast du mal die SQ-Lab Sättel gesehen?. Die Die "active" Modelle haben Elastomer und wippen seitlich etwas mit. Das kann vielleicht helfen?!

[magicman]

mit einlagen laufen ist bis dato noch keiner so richtg zufrieden geworden, ich mit eingeschloßen.
aber ist eine andere ursache.

bei den radschuhen kann man ausgleichen wenn man unter die cleats eine platte macht,
aber beim laufschuh ..................