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24.05.2012, 16:17
| #1 |
| Nordic Walker-Hinterherhechler  Registriert seit: 24.05.2012 Ort: München
Beiträge: 8
| Knieschmerzen ab 18 km Hallo Laufprofis, ich bin am Wochenende meinen 2. Halbmarathon gelaufen und hatte wie schon beim ersten ab km 18 zunehmend Knieschmerzen in der rechten Kniekehle außen. Da ich dieses Jahr mal einen Marathon laufen möchte, muss ich was ändern... Ich habe Super-Platt-Senk-Spreiz-Füße, bin Fersenläufer und trage einen entsprechenden stabilen Schuh. Jetzt meine Fragen: Könnt ihr einen Laufladen in München empfehlen, der meine Füße analysieren kann und einen passenden Schuh dazu findet? Oder geht man da eher zum Orthopäden? Kann es mir evtl. helfen mehr in Richtung natürliches Laufen und Schuhen mit geringerer Sprengung zu gehen? Viele Grüße Achim |
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25.05.2012, 12:55
| #2 |
| Mit Stützrädern-Fahrer  Registriert seit: 05.09.2011 Ort: Straubing Alter: 48
Beiträge: 20
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Hallo, Deine Beschreibung paßt perfekt auf mich --> hier kann Dir nur ein guter Arzt weiterhelfen ( Einlagen usw.) |
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25.05.2012, 20:14
| #3 |
| Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 11.12.2010 Ort: Eching bei München Alter: 45
Beiträge: 28
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Gute Laufläden in München mit Top Beratung sind "Inteam "in der Belgradstraße und "Laufbar" in der Schlüterstraße.Vielleicht solltest Du auch vom Fersenlauf auf den Mittelfuß wechseln.Das ist für das Knie wesentlich schonender.Bei mir hat das jedenfalls geholfen.Aber keine Umstellung von heute auf morgen!!!Man muß seine Muskulatur erst langsam an die neue Abrollbewegung gewöhnen. |
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26.05.2012, 08:10
| #4 |
| Jedermännchen Registriert seit: 15.11.2010 Ort: Bielefeld
Beiträge: 302
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Das Knie ist evolutionsseitig ohnehin eine Fehletnwicklung bei uns Menschen. Ist echt so. Entsprechend anfällig sind viele Menschen dafür. Versuchs mal mit barfußlauf-Training! Sprich Du solltest Deinen Körper für neue Bewegungsmuster schulen.
__________________ Sport = aktive Freizeitbewältigung |
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30.05.2012, 12:48
| #5 |
| Nordic Walker-Hinterherhechler Registriert seit: 24.05.2012 Ort: München
Beiträge: 8
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Danke für Eure Tipps. Ich werde mir erst mal ein paar neue Schuhe holen und dann meinen Laufstil langsam auf Mittelfußlauf umstellen, mal schauen, ob das hilft. Die Orthopäden wirken auch immer eher hilflos. Ich habe schon Einlagen, mit denen merke ich keinen Unterschied. Ansonsten ist halt bei der Mitteldistanz Schluß, aber so schnell geb ich nicht auf... |
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30.05.2012, 21:52
| #6 |
| Tri-Oger: What a man!?  Registriert seit: 17.08.2008 Ort: Ludwigsburg Württ. Alter: 53
Beiträge: 1.208
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Kann mich nur anschließen, such einen Spezialisten auf! Und versuche, BEHUTSAM den Laufstil umzustellen, Fersenlauf ist Käse. (Ich arbeite seit zwei Jahren dran und es tut fast nicht mehr weh  )
__________________ I'm 52, please help me through transition (or read my blog) |
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31.05.2012, 09:35
| #7 | |
| Mit-Socken-im-Schuh-Läufer  Registriert seit: 21.07.2008 Ort: Hilden Alter: 42
Beiträge: 732
| AW: Knieschmerzen ab 18 km Zitat:
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| knieschmerzen sprengung |
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