Arm Cooler - Bringts was? Welche sind gut?

[SebastianB]

Hallo zusammen,

Der Titel verrät ja schon fast alles.
Aufgrund der aktuellen Wettersituation ist gerade das Laufen etwas "anstrengend".
Wasser auf die Arme schütten ist zwar für den Moment sehr schön, aber hält nicht lange an.
Deshalb suche ich nach Möglichkeiten mich runterzukühlen.

PS: Wenn Armcooler, auch beim Radeln verwenden?
Unterm Neo erlaubt?

[Volksbänkler]

Glaube nicht, dass du beim Laufen einen deutlich größeren Kühleffekt erzielen kannst. Ich habe beim Laufen bei heißen Temperaturen immer nasse Arme. Der Kühleffekt durch externe Wasserzufuhr beruht ja nur darin, dass die Temperatur für einen kurzen Moment sinkt. Wenn du jetzt ein nasses Kleidungsstück über deinen Armen hast, wirst du dieses erwärmen und auch wieder warme Feuchtigkeit auf der Haut haben. Zusätzlich hast du dann aber noch eine Kleidungsschicht, die den (ohnehin geringen) Laufzug von deiner Haut abhält.

Anders verhält es sich beim Radfahren. Da habe ich bei moderatem bis hohem Tempo so viel Wind, dass die Haut sehr schnell trocken ist. Da könnten Armcooler was bringen.

Aber probier's halt mal aus. Vielleicht hilft's dir auch beim Laufen.

[SebastianB]

Da gehts glaub ich ja auch darum, die Oberfläche zu vergrößern, damit mehr Verdunstungskälte entsteht.
Hat damit schon mal einer Erfahrungen mit gemacht?

[schmiddi_LL]

Zitat von SebastianB

Da gehts glaub ich ja auch darum, die Oberfläche zu vergrößern, damit mehr Verdunstungskälte entsteht.
Hat damit schon mal einer Erfahrungen mit gemacht?

Wie soll den da ne größere Oberfläche entstehen?

[Cherusker]

Unterm Neo jedenfalls nicht zugelassen

[SebastianB]

Zitat von schmiddi_LL

Wie soll den da ne größere Oberfläche entstehen?

Naja, Haut ist glatt...
Stoff hat ne Struktur...

Ich hab mal n bissle gestöbert und nen Versuch einer US-Uni gefunden, die haben bei 30°C und Sonnenschein nen Arm mit so nem Tube und einen ohne mit Temperaturmesstreifen beklebt.
Der Proband musste 30 min joggen.
=> mit war er 1,7°C kühler
Erscheint mir zwar net viel, aber psychisch evtl sogar ein recht großer Nutzen.
Wenn man sich regelmäßig dann auch noch mit kühlem Wasser begießt, dass nicht sofort wegläuft, sondern noch kurz im Stoff gespeichert wird bringts ja vielleicht doch was.

Werd mir solche Dinger kaufen und selber mal testen wie das subjektive Empfinden ist.

[schmiddi_LL]

Das mit der größeren Oberfläche kannst du vergessen. Einzig das im Stoff gespreichere Wasser bringt Kühlung. Timo Bracht hat mal nen Test mit nassen Kompressionssocken und ner Wärmebildkamera gemacht. Das bestätigte auch nen Kühleffekt.

Ich denke schon, dass nasse Armlinge nen Kühleffekt bringen. Die Dinger verhindern auch die direkte Sonnenstahlung auf die Haut, was auch hilfreich sein dürfte.

Beim Lauftraining habe ich allerdings nicht immer Wasser zur Verfügung um die Dinger nass zu machen. Willst du dann ne Trinkflasche mitschleppen?

[SebastianB]

Brunnen, Fluss, Toilette einer Gaststätte... da gibts schon ein paar Möglichkeiten.
PS: Ich lauf immer mit Trinkflasche in der Hand.
Wenn man sich mal dran gewöhnt hat ist es ganz normal.

[Duamax]

Zitat von SebastianB

Brunnen, Fluss, Toilette einer Gaststätte... da gibts schon ein paar Möglichkeiten.
PS: Ich lauf immer mit Trinkflasche in der Hand.
Wenn man sich mal dran gewöhnt hat ist es ganz normal.

Dann solltest du mal ohne Laufen, dann biste schneller und damit schneller wieder aus der Sonne raus.
Ich glaube sogar hier war das Thema laufen bei Hitze auf der Startseite bei den Berichten. Da stand, dass das effektivste Mittel gegen Hitze ist, sich dieser nicht lange auszusetzen, also möglichst schnell den Wettkampf bestreiten. Klingt vielleicht blöd, aber so ist es halt.

Das Problem ist, der Hitze ist doch nicht die Temperatur der Extremitäten, sondern die Kerntemperatur. Wenn die zu hoch ist, wirkt das leistungsmindernd.
Die Kerntemperatur versucht der Körper zu regulieren, indem er schwitzt und somit die Wärme abtransportiert. Nur leider findet der meiste Abtransport nicht über die Arme, sondern über den Kopf ab.
Wenn jetzt deine Arme ein oder zwei Grad kälter sind, bringt das vielleichte ein kein wenig was, aber der Kopf ist immer noch das Wichtigste, also wenns heiß ist einfach Wasser über den Kopf und da verdunsten lassen, das bringt mehr.

Die Raue Oberfläche ist quatsch, höchstens dass ne Faser Wasser aufnehmen kann, aber diese Armcooler können das doch nur in sehr begrenztem Maße, also muss man auch Wasser nachkippen, wobei wieder das oben ganannte Problem des Wassertransports kommt.

Nochwas zu Trinkflasche mitschleppen. Läuft man da nicht furchtbaar einseitig, wenn man nur in einer Hand ein halbes Kilo mitschleppt?
Bei 5min/km lass ich mir das ja noch eingehen, aber ab 3:30 würde ich das schon als extrem störend finden.

[SebastianB]

Ich bin ja auch ein 5min Läufer