HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? - Seite 2 - Triathlon Community

lango · 28.05.2011, 06:23

Nein, ich laufe in Singen den Hegau-Halbmara. Liegt für mich fast vor der Haustüre

ironshaky · 28.05.2011, 10:06

Der HM ist bestimmt keine gute letzte Einheit vor dem 70.3, also warum willst du das überhaupt tun? Besser eine schöne Radeinheit und dann ins tapering - und gut ist. Den HM kannst du eine paar Wochen nach dem 70.3 immer noch laufen.

arrakis · 16.06.2011, 19:23

ohne Deinen Leistungsstand/Deine Vorbereitung zu kennen und wie schnell Du den HM laufen willst, wird Dir keiner eine brauchbare Antwort geben können. Ich würde sagen im besten Fall hast Du keinen Nachteil. Mit entsprechender Vorbereitung solltest Du entspannt gelaufenen 21km nach einer Woche nicht mehr merken. Ambitioniert gelaufen sieht das natürlich schon ganz anders aus und wird Dir für den 70.3 sicherlich keine frischen Beine bescheren.

Klabautermann · 17.06.2011, 01:11

Was wollt Ihr eigentlich alle?

Also, mal für mich gesponnen:

Bestform Halbmarathon so bei 1.22h => dann reicht die Woche auch für die Regeneration
Obwohl, die Intervalle gestern stecken mir schon in den Beinen, das ist nicht lustig, die sind platt

Form HM so bei 1.35h => weniger saufen => dann muß eh nur der Kreislauf regenerieren

Oder?

captain hook · 17.06.2011, 09:50

wenn man aus dem wk ein training macht, dann muss mal halt auch nur wie nach nem training regenerieren. aber wenn man laufen will wie im training, warum geht man dann zum wk? außer, man betrachtet es als aufbau wk. aber davon kann ja wohl eine woche vorm 70.3 nicht die rede sein?!

aber das ist sicher die eine sicht der dinge. wenns um reine erlebnis- und eventgefühle geht, dann kann man sicher beides machen, aber dann genießt die endzeit ja auch wenig bis keine priorität.

Neolino · 17.06.2011, 10:56

Hallo zusammen

Vielen Dank für eure Antworten. Gerne möchte ich euch ein Feedback meiner Entscheidungen und der damit verbundenen Erlebnisse geben.

Nach euren ersten Einträgen wollte ich auf den Halbmarathonstart verzichten. Da sich mein Laufpartner jedoch so auf diesen gemeinsamen Wettkampf gefreut hatte, entschied ich mich trotzdem für einen Start. (manchmal ist die Freundschaft mehr Wert ..)

Der Halbmarathon verlief (für mich fast zu) erfolgreich. Ich lief mich in einen "Rausch" und beendete den HM mit einem grossen Lächeln in 1:34 Stunden. (was für mich als "Nichtläufer" und Tri Anfänger sensationell war)

Nach nur wenigen Tagen fühlte ich mich wieder sehr erholt. Ich startete am 70.3 und .. hatte ziemlich viele Probleme.

- Schwimmen klappte ganz gut
- während der 90 Kilometer Bikestrecke hatte ich grosse Mühe etwas zu essen oder Gels zu mir zu nehmen. Mein Magen rebellierte und machte eine Nahrungs oder Energiezufuhr unmöglich.
- der anschliessende Lauf war eine Katastrophe. Mein Körper schien keine Energie zu haben. Ich kämpfte mich einfach nur durch, weil Aufgeben keine Option ist!

Da mein "Ernährungsproblem"" so gross war, kann ich heute nicht sagen, ob der HM einen negativen Einfluss gehabt hat.

Trotz allem war dieser Wettkampf für mich eine unglaubliche Erfahrung. (und ich weiss, dass ich an der Energiezufuhr arbeiten muss)

Wer mehr wissen will, kann gerne einen Blick auf meinen Blog werfen

Jose Manuel Taboas Martinez

Vielen Dank an euch alle für die stetige Unterstützung im "Tipps" geben ...

Grüsse

Im Nachhinein ist es extrem schwierig zu sagen, ob

Ich bin den

28.05.2011, 06:23	#11
lango Rettungsschwimmer können doch gar nicht richtig... Registriert seit: 26.10.2005 Ort: Hegau Alter: 39 Beiträge: 952	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? Nein, ich laufe in Singen den Hegau-Halbmara. Liegt für mich fast vor der Haustüre __________________ mein Blog

28.05.2011, 10:06	#12
ironshaky Tri-Oger: What a man!? Registriert seit: 04.07.2003 Ort: Middle-South of Hessen Beiträge: 1.315	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? Der HM ist bestimmt keine gute letzte Einheit vor dem 70.3, also warum willst du das überhaupt tun? Besser eine schöne Radeinheit und dann ins tapering - und gut ist. Den HM kannst du eine paar Wochen nach dem 70.3 immer noch laufen. __________________ Verfallsdatum: siehe Fußsohle

16.06.2011, 19:23	#13
arrakis Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 02.05.2005 Ort: Berlin Alter: 35 Beiträge: 173	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? ohne Deinen Leistungsstand/Deine Vorbereitung zu kennen und wie schnell Du den HM laufen willst, wird Dir keiner eine brauchbare Antwort geben können. Ich würde sagen im besten Fall hast Du keinen Nachteil. Mit entsprechender Vorbereitung solltest Du entspannt gelaufenen 21km nach einer Woche nicht mehr merken. Ambitioniert gelaufen sieht das natürlich schon ganz anders aus und wird Dir für den 70.3 sicherlich keine frischen Beine bescheren.

17.06.2011, 01:11	#14
Klabautermann Leihneoprenschwimmer überhol ich rechts Registriert seit: 24.09.2008 Ort: Andechs (Oberbayern) Beiträge: 374	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? Was wollt Ihr eigentlich alle? Also, mal für mich gesponnen: Bestform Halbmarathon so bei 1.22h => dann reicht die Woche auch für die Regeneration Obwohl, die Intervalle gestern stecken mir schon in den Beinen, das ist nicht lustig, die sind platt Form HM so bei 1.35h => weniger saufen => dann muß eh nur der Kreislauf regenerieren Oder? __________________ www.tridevils.com

17.06.2011, 09:50	#15
captain hook Tri-Oger: What a man!? Registriert seit: 21.09.2009 Beiträge: 1.429	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? wenn man aus dem wk ein training macht, dann muss mal halt auch nur wie nach nem training regenerieren. aber wenn man laufen will wie im training, warum geht man dann zum wk? außer, man betrachtet es als aufbau wk. aber davon kann ja wohl eine woche vorm 70.3 nicht die rede sein?! aber das ist sicher die eine sicht der dinge. wenns um reine erlebnis- und eventgefühle geht, dann kann man sicher beides machen, aber dann genießt die endzeit ja auch wenig bis keine priorität.

17.06.2011, 10:56	#16
Neolino Jedermännchen Registriert seit: 25.01.2011 Beiträge: 241	AW: HM 1 Woche vor meinem ersten 70.3? Hallo zusammen Vielen Dank für eure Antworten. Gerne möchte ich euch ein Feedback meiner Entscheidungen und der damit verbundenen Erlebnisse geben. Nach euren ersten Einträgen wollte ich auf den Halbmarathonstart verzichten. Da sich mein Laufpartner jedoch so auf diesen gemeinsamen Wettkampf gefreut hatte, entschied ich mich trotzdem für einen Start. (manchmal ist die Freundschaft mehr Wert ..) Der Halbmarathon verlief (für mich fast zu) erfolgreich. Ich lief mich in einen "Rausch" und beendete den HM mit einem grossen Lächeln in 1:34 Stunden. (was für mich als "Nichtläufer" und Tri Anfänger sensationell war) Nach nur wenigen Tagen fühlte ich mich wieder sehr erholt. Ich startete am 70.3 und .. hatte ziemlich viele Probleme. - Schwimmen klappte ganz gut - während der 90 Kilometer Bikestrecke hatte ich grosse Mühe etwas zu essen oder Gels zu mir zu nehmen. Mein Magen rebellierte und machte eine Nahrungs oder Energiezufuhr unmöglich. - der anschliessende Lauf war eine Katastrophe. Mein Körper schien keine Energie zu haben. Ich kämpfte mich einfach nur durch, weil Aufgeben keine Option ist! Da mein "Ernährungsproblem"" so gross war, kann ich heute nicht sagen, ob der HM einen negativen Einfluss gehabt hat. Trotz allem war dieser Wettkampf für mich eine unglaubliche Erfahrung. (und ich weiss, dass ich an der Energiezufuhr arbeiten muss) Wer mehr wissen will, kann gerne einen Blick auf meinen Blog werfen Jose Manuel Taboas Martinez Vielen Dank an euch alle für die stetige Unterstützung im "Tipps" geben ... Grüsse Im Nachhinein ist es extrem schwierig zu sagen, ob Ich bin den

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