hitze, wasser, aufgeweichte füße

[captain hook]

moin,

beim gestigen schön warmen hh marathon waren meine füße bei km 30 komplett so durchgeweicht (sahen aus wie nach 2h dauerbaden in der wanne), dass es zu massiver blasenbildung und hautablösungen kam. auf über 3000km in der vorbereitung - viele davon in exakt derselben schuh-socken kombination, ebenfalls auf viel asphalt - habe ich sowas nicht ansatzweise erlebt. nungut... es war aussergewöhnlich warm und sehr schwühl, weshalb ich jede erdenkliche möglichkeit genutzt habe mich durch drüberschütten von wasser zu kühlen, was auch hervorragend funktioniert hat... bis auf die sache mit den füßen halt...

allerdings ist das doch eigentlich ein scherz gegenüber den marathons bei diversen langstrecken triathlons, wo regelmäßig mittags/nachmittags mit dem laufen begonnen wird und die aufweichproblematik eigentlich noch wesentlich ausgeprägter ist.

wie macht ihr das? treten diese probleme bei euch auf? was macht ihr dagegen?

[heinzf]

HI,
also ich achte extrem darauf die Füsse trocken zu behalten, also wenn Wasser über den Kopf, dann so, das nix an die Füsse kommt. Duschen auf der Strecke weiche ich grossräumig aus. Ich hatte so auch bei überlangen Strecken (Rennsteig) keine Probleme.
Ich weiss aber von anderen die sich ein 2. PAar Socken deponieren.

Gruss Heinz

[biologist]

Mich haben letztes Jahr die aufgeweichten Füße beim IM in Ffm nen ganzen Zehennagel gekostet - bist also nicht allein.

[captain hook]

Zitat von heinzf

Ich weiss aber von anderen die sich ein 2. PAar Socken deponieren.

Gruss Heinz

wär bestimmt ein lustiges bild wenn man bei nem 1:11er durchgang bei halbzeit stehen bleibt und die socken tauscht.

trockenhalten hab ich mir auch schon gedacht, aber bei hitze oder gar bei regen (btw. letztes jahr im völlig abgesoffenen berlin hatte ich keine probleme) wirds halt irgendwie schwierig.

schonmal so doppelsocken probiert wie wrightsocks oder einschmieren mit "was auch immer"?!

[Klabautermann]

Zitat von captain hook

wär bestimmt ein lustiges bild wenn man bei nem 1:11er durchgang bei halbzeit stehen bleibt und die socken tauscht.

trockenhalten hab ich mir auch schon gedacht, aber bei hitze oder gar bei regen (btw. letztes jahr im völlig abgesoffenen berlin hatte ich keine probleme) wirds halt irgendwie schwierig.

schonmal so doppelsocken probiert wie wrightsocks oder einschmieren mit "was auch immer"?!

Was hattest Du den für eine Endzeit?

[captain hook]

Zitat von Klabautermann

Was hattest Du den für eine Endzeit?

keine. bei km 25 waren die füße so durchgeweicht, dass sich blutblasen gebildet haben und die haut begann sich abzulösen. ab km 30 bin ich ubahn gefahren (was ob des restlichen gesamtzustandes einfach nur zum k0tzen war, weil ich mich am anfang noch ein bischen zurückgehalten hatte und deshalb eigentlich noch gut in schuss war).

kein witz... die füße sahen aus, wie nach 2h dauerbaden. total aufgeweicht und aufgequollen!

deshalb such ich dringend nach lösungsansätzen was mein problem diesbezüglich angeht, weil es ausreichend weitere leute ja auch in den griff bekommen haben.

ausserdem kann man doch an sowas nicht scheitern!?

[Klabautermann]

Ich verstehe das nicht. Ich mach nun schon so lange Ausdauersport, ich hab das noch nicht erlebt.

Im Winter bei Dauerregen bei 2h-Läufen nehm ich immer die CEP - Kompressionssocken unter der langen Hose, die könnne nass werden wie die wollen, es gibt da kein Blasenproblem.

Im Sommer gibt es keinen Dauerregen. Die Kombi Wettkampfschuh / leichte Socken funktioniert auch bei den Dingern, bei denen es Duschen und ähnliches gibt. Haben die Socken den richtig gepasst?

MIt kalten Füßen nach Regen / Schnee könnt ich was anfangen, da bin ich empfindlich. Aber das war ja nicht das Problem.

[captain hook]

Zitat von Klabautermann

Ich verstehe das nicht. Ich mach nun schon so lange Ausdauersport, ich hab das noch nicht erlebt.

Im Winter bei Dauerregen bei 2h-Läufen nehm ich immer die CEP - Kompressionssocken unter der langen Hose, die könnne nass werden wie die wollen, es gibt da kein Blasenproblem.

Im Sommer gibt es keinen Dauerregen. Die Kombi Wettkampfschuh / leichte Socken funktioniert auch bei den Dingern, bei denen es Duschen und ähnliches gibt. Haben die Socken den richtig gepasst?

MIt kalten Füßen nach Regen / Schnee könnt ich was anfangen, da bin ich empfindlich. Aber das war ja nicht das Problem.

und da es mir wie dir geht, steh ich jetzt wie der ochse vorm berg. 5,5 monate á 150-180km /woche, keinerlei probleme mit sowas und jetzt dass...

auf der wright socks seite gibts nen faq zu blasen. dort beschreiben sie, dass bei zuviel sprengung der fuß ein bischen steil stehen kann und es deshalb zu einem zu steilen aufprallwinkel kommen kann, was dann wiederum "rutschen" im schuh produziert. aber ein adizero adios ist ja nun nicht wirklich ein schuh mit viel sprengung? ausserdem war er eh aufgequollen.

meinst du, dass durch den gummianteilen in den kompressionssocken das wasser vielleicht schlechter wieder wegkommen kann als bei ner anderen socke?

[Klabautermann]

Ich würde sagen, je enger die Socke sitzt, desto besser paßt sie. Und je mehr Luft in der Socke ist, desto eher bilden sich Falten, die dann zu Blasen führen können. Das Wasser kann das mit Sicherheit verstärken. Der Gummianteil macht die Socke wohl eher eng, sie ist aber eher nicht wasserabweisend.

Meine Socken gehen eigentlich alle am großen Onkel kaputt, weil der Zehennagel sie "aufschneidet". Sie sind also eher einen Ticken zu eng. Dafür ist das Laufen damit ziemlich bequem. Luft möchte ich lieber zwischen Socke und Schuh haben als zwischen Fuß und Socke.

Was ist eigentlich die Funktion einer Socke? MMn soll der Fuß vor dem Schuh geschützt werden und umgekehrt. Das bedeutet, daß Scheuerstellen gedämpft werden und Scheiß nicht vom Schuh, sondern eben von der Socke aufgenommen wird. Die Aufnahme von Regenwasser ist mMn nicht Funktion einer Laufsocke und dafür wird sie wohl auch nicht konstruiert - oder doch? Gibt es eigentlich einen Prüfplan, bevor die Dinger in den Verkauf gehen mit Funktionsprüfung nach Alterung und bei Nässe?

Und wenn man auf die Funktion verzichtet und barfuß läuft? Bilden sich dann dieselben Blasen?

Gestern bin ich übrigends in Sankt Pölten gestartet und mein Lauf (HM) hat so um 11.20h angefangen. Im Wechselzelt bin ich schlauerweise mit den Socken in irgendner Wasser oder Schweißpfütze gestanden, es wurde merklich feucht an der Sohle. Trotzdem hab ich die Socken angelassen und es kam zu keiner Blasenbildung o.ä. Ich hab mir 2,3 mal auch Wasser in den Nacken oder über den Schädel gegossen, das war echt ziemlich heiß, so 26-28°C im nichtvorhandenen Schatten. Eine Dusche hätte ich aber auch nicht gebraucht, egal, wie heiß es noch geworden wäre.

PS
Derzeit bin ich froh, wenn ich den HM mal in 1.24h laufe. Das ist so mein Niveau. Wenn Du mir erklären kannst, wie ich von dort auf 1.11h komme und mir danach noch einen weiteren HM in der gleichen Zeit zutraue - ja Wahnsinn. Dann schenk ich Dir alle meine gebrauchten Socken und ein par neue zusätzlich.

[heinzf]

wär bestimmt ein lustiges bild wenn man bei nem 1:11er durchgang bei halbzeit stehen bleibt und die socken tauscht.

OK, ich wusste nicht das du ne 1:11er durchgangszeit auf HM hast- da ist das natürlich verständlich das du nicht anhalten und Socken wechseln willst- sonst kommste ja auch gar nicht unter 2:23 im Marathon.

nee im Ernst- wie siehts denn mit Talkumpuder oder auch Silberpuder (was die Babys auf den BAuchnabel kriegen ) aus?