Laufschuhe ohne Dämpfung

[BelaMan5on]

hallo, ich habe grad das Buch " burn to run" verschlungen und auch im internet viele berichte gefunden die das gleiche behaupten. da ich auch immer wieder probleme mit den sehnen habe wollte ich nun langsam mal auf laufschuhe ohne dämpfung und stützen umsteigen. ein vereinskamerat ist in diesem jahr auf sandalen umgestigen und hat keine probleme mehr, nachdem er durch sehen probleme und knie op fast nicht mehr laufen konnte. nun meine frage . wer läuft schon mit solchen schuhen und welche gibt es da alle. den grade das wird in den meisten artikeln nicht erwähnt.

[Tricody]

Naja, Schuhe ohne Dämpfung und Stützen sind i.d.R. Wettkampfschuhe oder Lightweighttrainier (wobei letztere oft noch ein Minimum an Dämpfung und Komfort aufweisen). Da hat jede Marke so ihre Modelle im Angebot (das Radikalste, was mir gerade einfällt, wären die Nike Mayfly). Nike Free kennst du ja mit Sicherheit, Neoprenschuhe sind wohl das Minimum schelchthin. Ich persönlich kann die englische Marke Inov8 empfehlen. Die konzipieren ihre Schuhe prinzipiell sehr leicht und ohne irgendwelchen Schnickschanck. Haben zwar auch "Stability"-Schuhe (kein Vergelich zu normalen Satbilitätsschuhen) im Angebot, aber gerade die leichteren Modelle sind unfassbar puristisch und direkt. Hab sogar ein "Cushion".Modell mit mehr Komfort, was sich dennoch knüppelhart und direkt läuft.
Ich mag sowas und laufe seit etwa 6 Monaten auch nur noch in ungeführten und möglichst direkten Schuhen. Kan njetzt nicht behauoten, dass ich weniger Probleme hätte, aber es entspricht einafch viel mehr meinem natürlichen Laufgefühl und macht deutlich mehr Spaß.

[Volksbänkler]

Schau mal (soviel Werbung dist denke ich erlaubt) Dr. Marquardts "natural running" an. Mein Trainer hat ganz langsam versucht mich und meinen Bruder umzustellen. Das Konzept ist für mich schlüssig, stellt aber natürlich auch einige Anforderungen an den Stützapparat. Bei mir hat eine Schwäche in der Hüftmuskulatur leider zu Problemen mit der Beinhaut geführt. Du solltest vor allem langsam umstellen und an deinen muskulären Defiziten arbeiten. Wenn du schon Probleme hast, dann würde ich es auf jeden Fall probieren.

Laufe alle schnellen Sachen mit einem Nike Lunaracer. Im Alltag häufig mit Nike Free.

[BelaMan5on]

danke, den nike free hab ich schon ins auge gefasst. gibt es noch weitere modelle ?

[mblanarik]

ja, klar gibt es, jede Menge sogar:

- fast alle Lightweigt-Racer-Modelle fallen in diese Kategorie (zB Asics Piranha, adidas adiZero-Modelle, Newton Racer..., Nike Lunaracer). Allerdings ist deren Lebensdauer sehr bescheiden, die sind alle nach 200km max 300km schrottreif.

- Die extreme Barfussvariante sind die Vibram Five Fingers - mehr barfuss geht in einem "Schuh" nicht; das nur ein Schutz fuer den Fuss gg Steinchen. Die sind ziemlich langlebig. Ich kenne jemanden, der damit bis zum Marathon alle Distanzen laeuft. Alles nur eine Frage des Trainings und Technik.

[Freakazoid]

Ersterns: Der Lunaracer ist butterweich und hält bei mir ausserdem schon bestimmt fast 1000km. Bin vor kurzem erst Marathon damit gerannt. Meine Eltern sind gerade in USA und bringen mir den Lunaracer 2 mit - kostet nur 70$ da!

Zweitens: Ein Laufschuh mit dünner Sohle und ohne Dämpfung ist der Saucony Type A2 und A3. Ich verwende ihn für die Bahn und kurze Tempoläufe.

[mblanarik]

Zitat von Freakazoid

Ersterns: Der Lunaracer ist butterweich und hält bei mir ausserdem schon bestimmt fast 1000km.

Der Lunaracer ist sicher der weichste von den genannten; wir koennen uns sicher darauf einigen, dass der Nike Free als "Barfuss-Schuh" auch nicht gerade der haerteste ist...

1000km mit dem Lunaracer? Welches Tempo und bei welchem Gewicht laeufst du das?

Bei meinen 85kg war die US14 nach dem folgenden im Renntempo am Ende = 2x ~3h-Marathons, 2x 30km und 4x HM (in Summe etwa ~230km). Aehnlich auch beim Newton Racer.

[BelaMan5on]

danke, danke, jetzt habe ich die qual der wahl.
hat einer von euch schon ähnliche erfahrung gemacht und ist dann auf ungedämpfte schuhe umgestigen? ich will, wenn meine AS wieder in ordnung ist das mal mit ungedämpften schuhen so 2-3 km versuchen und dann mit der zeit es immer die umpfänge etwas steigern. worauf sollte man noch achten?
wie sind diese schuhe die Volksbänkler empfiehlt
natural-running Fußtrainer XP ?

[triandi]

ich werfe den Minimal Running mal mit rein, hab aber keinerlei Erfahrung damit.

Feelmax® Running - barfusslaufen.com

[Freakazoid]

Zitat von mblanarik

Der Lunaracer ist sicher der weichste von den genannten; wir koennen uns sicher darauf einigen, dass der Nike Free als "Barfuss-Schuh" auch nicht gerade der haerteste ist...

1000km mit dem Lunaracer? Welches Tempo und bei welchem Gewicht laeufst du das?

Bei meinen 85kg war die US14 nach dem folgenden im Renntempo am Ende = 2x ~3h-Marathons, 2x 30km und 4x HM (in Summe etwa ~230km). Aehnlich auch beim Newton Racer.

Ähnliches Tempo, 65kg. MRT 2:50, 2xHM 1:22 und die entsprechenden Tempoeinheiten durch Wald und Straße