Interessante Erfahrung: "Dämpfung" beim Schuh

[Thilo69]

Bislang war ich immer auf dem Standpunkt, dass man bei langen Läufen und einem Marathon gut gedämpftes Schuhwerk einsetzen sollte. Ich hatt schlichtweg zu viel Angst davor, meine Knochen zu ruinieren.

An diesem Wochenende allerdings habe ich mich mal getraut und bin 29km mit meinem zukünftigen Wettkampfschuh (Diadora Mythos Tri) gelaufen. Genial! Keine Probleme und immer einen schönen, angenehmen, direkten Kontakt zum Untergrund. Das angestrebte Tempo (5:13 min/km) konnte ich bequem halten und ich lief nach 2,5h entspannt in "Ziel" ein. Und das, obwohl ich meine CEP-Socken daheim vergessen hatte. Deswegen, oder doch wegen den Schuhen, merkte ich auch die Wade etwas.

Was ist Eure Meinung zum Thema "Dämpfung" beim Schuh? Wie sind Eure Erfahrungen?

Zumindest bei meinem nächsten Marathonwettkampf werde ich die Dinger mal probieren. Mal gucken, ob der Laden meines Vertrauens noch ein paar Mythos Tri rumliegen haben.

[imported_illo]

ich laufe auch nur weniggedämpfte schuhe (asics ds trainer u mizuno precision). allerdings auch selten weiter als 20k!
in letzter zeit konnte ich sogar meine schienbeinprobleme loswerden.
dennoch würde mich interessieren, ob dämpfung jetzt gut oder schlecht für gelenke, sehen und bänder sind... da gibts ja beide standpunkte.
meine ortopädieschuhmacher meint jedenfalls, dass ein trainierter sportler (wir sollten uns wohl angesprochen fühlen) keine dämpfungssystem wie im kayano oder anderen ultra-cushion shoes braucht bzw. diese sogar eher schlecht für die obengenannten sehnen und bänder sind.

doch: wenns knie zwickt, dann doch lieber mit dämpfung? was meint ihr?

[Physiofee]

ich für mich kann sagen, dass ich mit abnehmender knie problematik besser mit weniger dämpfung laufe. ebenso hat sich bei mir das bedürfnis nach einem pronationsschuh verändert. ich empfinde derzeit meinen zoot wettkampfschuh (neutral in der sohle) als am angenehmsten.

ich könnte mir schon vorstellen, dass ein zu weicher schuh probleme an der vorderen schienbeinkante machen kann. wenn der fuss zuwenig "stabilität" erfährt, also so ein bisschen nach gripp "suchen" muss, man zusätzlich noch eher einen senk oder spreizfuss oder beides hat, sind schienbein probleme nicht selten........ würde dann auch eher auf eine spezialeinlage und / oder einen weniger gedämpften guten schuh zurück greifen.......

sicherlich wäre es auch mal gut zu überprüfen, wie "gut" die schuhe geschnürt sind und ob die ganzen tri bändchen für schnell rein und raus gewechsele auch wirklich die erforderte stabilität am fuss bringen.......!!!

habe schon einen kandidaten gehabt, der einfach zu wenig halt mit den gummis hatte!

[Spacecomander]

Ich finde es kommt auf den Untergrund an.
Ich laufe viel auf Feld und Waldwegen, da hab ich Schuhe mit sehr wenig Dämpfung.
Auf Asphalt oder Beton habe ich lieber Schuhe mit mehr Dämfung.
Bis letztes Jahr bin ich nach dem Dienst immer an den Strand zum laufen.
Im Sand trage ich diese hier

[PeterMuc]

Ich denke man muss da differenzieren zwischen dem isolierten Marathon bzw. lange Trainingslauf und beispielsweise dem Marathon im Eiermann. Dann kommt auch noch die Gewichtsproblematik dazu. Wenn so einer wie der Dreisportler mit einem einem Gel Kayano laufen würde, dann sähe das schon albern aus, bei leuten in der 80+ kg Klasse so wie ich wirken da doch ganze andere Kräfte, wenn die Ferse auf den Boden hämmert.
Bei ersteren (isolierten Läufen) schadet es sicher nichts, wenn ein durchtrainierter Körper zumindest gelegentlich, mit weniger bis ungedämpften Schuhen läuft).
Im Eiermann muss man aber immer beachten, dass das Laufen in einem schon vorermüdeten System stattfindet. Die Bein- und Haltemuskulatur war schon mind 5,5h unterwegs und ist dann nicht mehr ganz so geschmeidig, als wenn man erholt in einen langen Lauf/Marathon geht. das fürht dazu, dass die Führung in den beinen nicht mehr die allerbeste ist und damit auch das Auftritt- und Abrollverhalten sich ändert. Wenn dann noch der verstärkte Impact von unten dazu kommt, bedingt durch die fehlende Dämpfungen, können Ermüdungserscheinungen verstärkt werden.
Ich bin bisher die Eiermänner immer in guten gedämpften (2xKayano, 1x Mizuno) gelaufen, wobei der Mizuno schon deutlich weniger gedämpft (und vor allem leichter) ist als der Kayano.
Die lange Koppeltrainings in der Vorbereitung sind eigentlich eine gute Gelegenheit, das mal auszuprobieren, sofern man schon das entsprechende schuhmaterial daheim stehen hat. Wenn nicht, dann ist es jetzt (8-10 Wochen vor den Hauptwettkämpfen) fast schon zu spät, da mit dem experimentieren anzufangen. Laufschuhentscheidungen gehören IMHO in den Winter und Vorfrühling und nicht in die Hauptvorbereitungszeit, wo man verletzungsfrei die hohen Umfänge und Intensitäten überstehen möchte.

[Dreisportler]

Zitat von Dr.Langdistanz

Wenn so einer wie der Dreisportler mit einem einem Gel Kayano laufen würde, dann sähe das schon albern aus, ...

Wie jetzt...albern.

Ich lauf auch übrigens nicht mehr Ferse. Durch das gute Lauf-ABC Training unserer Selbsthilfegruppe und wohl auch durch die regelmäßigen Hügelläufe und durch den meine flachen Laufschuhe laufe ich mittlerweile eher Mittelfuß und Vorfuß.

Und ich bin schon am liebäugeln den Nike Lunaracer im WK (auch Zürich) zu laufen....der gefällt mir immer besser...

[Thilo69]

Zitat von Dr.Langdistanz

bei leuten in der 80+ kg Klasse so wie ich .

Du hättest ruhig wir schreiben können. aber

Die Schühchen vom Spacecomander finde ich ja klasse. Das wäre ein Gag, die mal beim Wettkampf zu tragen.

Und ob dreisportler in Kayanos etc. albern aussieht, können wir uns ja in 2 Wochen mal ansehen.

[Spacecomander]

Die Schuhe sind sehr bequem, haben aber keine Dämpfung.
Man läuft damit wie Barfuss, außerdem sind in der Sole kleine Rillen die sich beim abrollen öffnen.
So greifen die Schuhe auch auf nassen Fliesen sehr gut.
Ich trage sie auf Sand (z.B. am Strand) und beim Segeln.
Bei Seamanship-Wettkämpfen hab ich sie schon zum Tauziehen getragen und wir haben gewonnen
zum laufen auf der Straße sind sie aber zu hart, finde ich.
Aber es soll ja Leute geben die Barfuss auf Wettkämpfen laufen.

[Dreisportler]

Hatte auch mal den Feelmax in der Hand...ist auch so ein "Wie barfuss"-Laufschuh

Die Schuhe von spacecomander sind übrigens Vibram Fivefingers.

[Thilo69]

Zitat von spacecomander

Aber es soll ja Leute geben die Barfuss auf Wettkämpfen laufen.

eben