Interessante Erfahrung: "Dämpfung" beim Schuh

[Physiofee]

Kann man pauschal so nicht sagen!

Es gibt genügend Läufer, die vom Typ her sog. Fersenläufer sind, mit und ohne Dämpfung durch die Industrie. Dies hängt auch mit den indivudellen "Muskelketten" zusammen. Soll heißen, der ganze Mensch als solches ist als Gesamtheit zu sehen. Nicht nur vor und nach Industrie. Ich kenne persönlich viele Läufer, die nach dem großen Läuferpapst Strunz und Wessinghage ihren Laufstil umgestellt haben, mit dem Ergebnis, daß sie RIESEN Probleme hatten.

Ich bin z.B. das Fersen ElefantenTier vor dem Herren! Und bei mir ist das gut so.

Gilt es am Laufstil etwas zu verändern, ist dies eine sehr komplexe Thematik die sicherlich mit einem Profi in Begleitung durchgeführt werden muss. Ich selbst war auch bei meinem Kollegen Jan Koch mit viel Arbeit am Laufstil und am Muskelaufbau Knie. Selbst als Fachfrau bist Du betroffen auch nur Patient! Man muß immer individuell schauen was gut tut. Pauschal vorne oder hinten laufen empfehlen ist meineserachtens nicht der richtige Weg.

Leider ist es so einfach nicht! Mit und ohne super Artikel in der wirklich SUPER guten Sportmedizin Zeitschrift.

Das Thema Dämpfung entwickelt sich im Läuferleben teilweise von Saison zu Saison.

Gruß von der Fee

[Physiofee]

Ok. DAnke für den Link zu dem Artikel. Habe ihn eben gelesen. In Summe steht da eigentlich genau das drin, was ich vorher geschrieben habe.

Indivuduell für jeden Sportler und seine aktuelle muskuläre und sonstige Situation!! Also jeder seinen Schuh

Check!

Zitat von Dreisportler

Wie hast Du die Umstellung vollzogen? Wie hast Du es trainiert?

Ich habe mit Pose Method of Running auf Vorfuß-/Mittelfußtechnik umgestellt. Ich kenne auch die anderen Anbieter (Natural Running, Body Running, Chi Running, Evolution Running, Newton Running) bzw. deren Inhalte und muß sagen, ist alles Jacke wie Hose.

Pose bietet eine methodische Lehrreihe (wie TI im Schwimmen - auch da gibt es mittlerweile ein halbes Dutzend Nachahmer) anhand derer ich mich Schritt für Schritt in die neue Technik eingearbeitet habe, bis sie mir zur zweiten Natur wurde - allerdings mit Trainerunterstützung. Das war bei mir ein Prozess, der ca. 4 Monate gedauert hat. Danach konnte ich wieder ca. 10k laufen und habe von da aus weiter gemacht. Wenn ich heute versuche über die Ferse abzurollen, fühlt es ich für mich sehr, sehr merkwürdig an.
Cheers.

Zitat von Physiofee

Ok. DAnke für den Link zu dem Artikel. Habe ihn eben gelesen. In Summe steht da eigentlich genau das drin, was ich vorher geschrieben habe.

Indivuduell für jeden Sportler und seine aktuelle muskuläre und sonstige Situation!! Also jeder seinen Schuh

Check!

Ich stimme Dir voll und ganz zu. (Z.B. braucht ein 80kg-Mann definitiv einen anderen Schuh als eine 50kg-Frau.)

Ich habe auch nicht behauptet, dass jeder auf Vorfuß-/Mittelfußtechnik umstellen sollte und alle ungedämpfte Schuhe kaufen sollten. Ich habe nur gesagt, dass niemand barfuß auf Asphalt laufend über die Ferse abrollen würde (jedenfalls nicht dauerhaft). Die Rückfußtechnik über längere Strecken auf hartem Untergrund macht erst die Sportschuhindustrie möglich.

Wenn ich allerdings die Absätze bei manchen Laufschuhen sehe, wird mit schlecht - das sieht aus, als würde man mit Plateauschuhen laufen. Und das die Dinger gesund sind für Füße und Haltung, kann mir keiner einreden. Ein Umknicken damit wird dann erst richtig schmerzhaft...

Wer keinerlei Probleme beim Laufen hat und gut mit der Rückfußtechnik zurecht kommt, soll auf alle Fälle dabei bleiben - never change a running system

ABER: Wer jedoch ständig Beschwerden beim Laufen hat, sollte vielleicht mal einen Gedanken an eine Technikumstellung verschwenden, anstatt sich das nächste vollgedämpfte High-Tech-Laufschuhmodell für 200 Teuronen zu kaufen. Muß ja noch nicht mal eine Umstellung auf Vorfuß-/Mittelfußtechnik sein - es können auch geringere Änderungen in der Technik manche Beschwerden eliminieren.
Cheers.

Zitat von Physiofee

Kann man pauschal so nicht sagen!

.. Ich kenne persönlich viele Läufer, die nach dem großen Läuferpapst Strunz und Wessinghage ihren Laufstil umgestellt haben, mit dem Ergebnis, daß sie RIESEN Probleme hatten.

Ähhh, mit Strunz würde ich auch nicht umstellen. Der hat die Vorfuß-/Mittelfußtechnik in Verruf gebracht, weil er keine Ahnung davon hat. Seine Bücher halte ich überwiegend für oberflächlich und entsprechend gefährlich für Leute, die keine Ahnung haben, sprich Anfänger (für die seine Bücher eigentlich geschrieben sind) - auf alle Fälle sein sog. Leichtlaufprogramm.
Cheers.