Marathonlaufzeitrechner

[Mittelfeld ist OK]

Hat einer von euch Erfahrung mit einen marathonendzeitrechner? Hab nee Bestzeit auf 10km von 40:00 und laut Rechner soll ich 3:08 auf der Marathondistanz laufen. Laufe bis zu 90km die Woche und jeweils einen langen von mind.30km. Kann das hinkommen?

[ender]

Bei mir kam immer 10km zeit x 4,66 gut hin..........

[Mittelfeld ist OK]

Dann bin ich mal gespannt was in 14Tagen herauskommt, wenn es wirklich unter 3.10 wird, hätte ich mich um 30min. in einen Jahr verbessert.

[ender]

Zitat von Mittelfeld ist OK

Dann bin ich mal gespannt was in 14Tagen herauskommt, wenn es wirklich unter 3.10 wird, hätte ich mich um 30min. in einen Jahr verbessert.

aber vorsicht. die x4,66 formel gibt das maximal mögliche an. langsamer geht immer (falsches tempo, schelchte ernährung usw). ich würde also auf keinen fall schneller als die so errechnete zeit/tempo loslaufen.

[Mittelfeld ist OK]

Geh den Marathon 3:15 an, mal schauen was dann später noch geht. Aber unter 3:20 MUSS es werden.

[Antri]

Bin letztens auf die Seite Aktuelles zum Joggen und Lauftraining gestoßen.
Ganz Interessant und schön gemacht. Da gibt es auch einen Rechner:
Wettkampfrechner Laufrechner Laufzeitprognose
und ein paar Tipps dazu.

Für einen 10-km-Lauf brauchtest du 40:00
Laufzeitprognose

Du könntest bei optimaler Vorbereitung für deinen
42 km-Lauf eine Zeit von 3:07:05 erreichen.

[Mittelfeld ist OK]

Aber was ist eine optimale Vorbereitung, laufe jetzt bis zu 90 km die Woche. Hoffe das ich genug Reserven hinten raus habe. Soll ja leute geben die 20 km die Woche laufen und auf 10 km auch 40min laufen. Aber da bezweifle ich das das hochrechnen funktioniert...

[ender]

Zitat von Mittelfeld ist OK

Aber was ist eine optimale Vorbereitung, laufe jetzt bis zu 90 km die Woche. Hoffe das ich genug Reserven hinten raus habe. Soll ja leute geben die 20 km die Woche laufen und auf 10 km auch 40min laufen. Aber da bezweifle ich das das hochrechnen funktioniert...

also 90km sollten für eine zeit, die noch über 3h liegt, locker reichen.
hängt natürlich auch n bischen von der art udn weise ab, wie man die 90km läuft, wie es mitm körpergewicht aussieht und ganz allgemein, ob man halt n ausdauertyp ist.

[Mittelfeld ist OK]

Ich mach die 35km in Moment mit nem 5:19schnitt ruhig und locker. Gewicht ...naja könnte besser sein 78 bei 183 , esse halt gern. Besonders alles was dick macht.

[Mittelfeld ist OK]

Und je länger der laufe umso besser fühle ich mich.