Laufen bei sibirischen Temperaturen

[Makkes]

Hallöchen,

der Wetterbericht spricht aktuell ja eine recht eindeutige Sprache: Es ist mal richtig kalt.
Stellt sich die Frage, ob Lauftraining bei diesen Temperaturen Sinn macht, oder vielleicht sogar schädlich sein kann?
Wie haltet ihr das? Ist es egal, wie kalt, oder habt ihr eine Temperaturgrenze, bei der Ihr eine Laufrunde absagt?
Vielen Dank schonmal für die Hilfe!
Makkes

[Ralph]

Gewöhnung...also nicht unbedingt den ersten Lauf bei den Temperaturen über 30 Kilometer machen.

[stoegado]

Ich glaube eine lockere Einheit wird dich nicht all zu sehr schwächen bzw. nicht all zu sehr weh tun.
Auf jeden Fall Tuch um Mund und Nase kann nicht schaden, damit die kalte Luft zumindest ein bisschen angewärmt wird.
Und so gut es geht durch die Nase atmen, da wird die Luft auch mehr angewärmt, als durch den Mund!

Ich bin schon am überlegen ob ich am Sonntag beim Johannesbad-10er Lauf starten soll.....
So intensive Einheiten bzw. Wettkämpfe bei weit unter 10 Grad minus sind anscheinend nicht mehr wirklich gesund....

[Neolino]

Zitat von Makkes

Hallöchen,

der Wetterbericht spricht aktuell ja eine recht eindeutige Sprache: Es ist mal richtig kalt.
Stellt sich die Frage, ob Lauftraining bei diesen Temperaturen Sinn macht, oder vielleicht sogar schädlich sein kann?
Wie haltet ihr das? Ist es egal, wie kalt, oder habt ihr eine Temperaturgrenze, bei der Ihr eine Laufrunde absagt?
Vielen Dank schonmal für die Hilfe!
Makkes

Variante 2 ist, das Training auf die Skipiste zu verlagern ...

[Makkes]

Zitat von Neolino

Variante 2 ist, das Training auf die Skipiste zu verlagern ...

Das würd ich ja gerne tun - wenn denn eine Skipiste in meinen heimischen Breiten vorhanden wäre...

[Makkes]

Zwar sind unsere Temperaturen noch nicht mit denen vergleichbar, die gerade bei den Langlaufwettkämpfen in Russland diskutiert werden, aber ich find dieses Statemant von Herrn de Mareés trotzdem ganz interessant: Eiseskälte bedroht Sportler und Wettkämpfe - ZDF.de Sport

[Scherzkeks435]

Hab am Dienstag bei ca -5 °C ca. 20 min Tabata-Intervalle gemacht, war hart aber ok.
Jetzt bei -10 bis -15 oder so würd ich das auch nichtmehr machen, aber GA1 denk ich geht da gut gekleidet etc.(siehe stoegado) immernoch.

[ender]

lockere läufe bis -20 grad. ga2 läufe nicht unter -10 grad, wegen der lungenbelastung. gibt einen grund, weshalb die meisten winterausdauersportler wirklich unter asthma leiden.
ziehe mir immer ein oberteil mit hohem kragen an. muss aber nicht über die lippen drüber gehen, kinnhöhe reichts, das der hals dicht ist. bei mir reichts eigentlich, wenn das gesicht von der aus dem kragen aufsteigenden warmen luft "gewärmt" wird.

[Trimone]

Ich laufe auch draussen bei dem Wetter. Finde es eigentlich ganz schön bei Kälte und Sonne zu laufen.

[Roady]

Also ich bin gestern bei -6,5°C nen 7400m Chrosslauf vom Münchner Hochschulsport (Winterlaufserie) gelaufen, ging eigentlich noch. Die größten Bremsen waren der Schnee und das Eis.
Die Luft wäre noch für ein paar Sekunden pro Kilometer mehr da gewesen.
Bin den Winter auch schon morgens bei -9°C lockere Fahrtenspiele machen gegangen.
Allerdings wenn das Thermometer unter die -10°C rutscht werd ich auch langsam etwas bedrückt und überlege was ich laufen will, oder ob ich net evtl. das Laufband im Fitti vor ziehe.


Greez
Roady