Gehen wenn Puls zu hoch?

[Ben90]

Hallo,
Bevor ich mein Problem schildere will ich mich erstmal kurz vorstellen.
Mein name ist Ben ich komm aus Kassel und bin 20 Jahre alt.
Bin totaler Neuling im Triathlon, noch nie mitgelaufen und sonst auch nochnicht viel Sport gemacht.
Ich hab mir vor 3 Monaten ein Rad gekauft und bin total süchtig geworden. Hab mich dann auch für den Sport Trtiathlon total itneressiert.
Soo, nun zu meinem Problem.
Ich habe eben als totaler Laufanfänger meine restes Lauftraining mit Pulsuhr absolviert.
Es war eine Strecke von 5km die einige Hügel aufweist.
Ich habe versucht meinen Puls im Bereich von 140-150 zu halten jedoch musste ich Bergauf "gehen", damit er nicht über 160 ging, denn soo langsam konnte ich garnicht joggen.
Ist das jetzt ein schlechtes Training, sollte ich mir eine andere Strecke aussuchen, oder ist das nicht schlimm wenn man Bergauf mal mit einem höheren Puls läuft, oder einfach kurz "geht" bis der Puls wieder etwas unten ist?
Gruß,
Ben

[loomster]

hej ben,

grundsätzlich ist es nicht schlimm, wenn der puls mal über den ausdauerbereich rüber kommt. ob der jetzt bei dir 150, 160 oder höher ist, kann ich nicht sagen. ich glaube, dass du die strecke eh nur ein paar mal laufen musst und dann bist du dran gewöhnt sehr langsam zu laufen, bzw. bist fitter und kommst bei gleichem puls schneller voran. ich hatte damit am anfang auch probleme, aber man kann wirklich so langsam laufen, dass der puls im unteren bereich bleibt.

ach ja, und herzlich willkommen

[sbechtel]

Hi,

ist am Anfang normal, hatte ich auch. Gerade wenn man anfängt mit Laufen und keine Ausdauer hat, ist man meist mit einem ziemlich hohen und sehr unruhigen Puls unterwegs. Da muss die Intensität nur ein bisschen steigen und schon schießt das Ding in Richtung Himmel

Lass dich von deinem Puls nicht zu sehr beeindrucken, Laufe so, dass es locker ist und wenn der Berg kommt, lass es ruhig auch mal krachen, ein ruhiger gleichmäßiger und mit der Zeit auch niedriger Puls kommt dann ganz von allein!

Gruß Sebastian

[!TV Forst Triathlon!]

Lass dich von deinem Puls nicht zu sehr beeindrucken, Laufe so, dass es locker ist und wenn der Berg kommt, lass es ruhig auch mal krachen, ein ruhiger gleichmäßiger und mit der Zeit auch niedriger Puls kommt dann ganz von allein!

Ich würde an deiner Stelle am Anfang die Pulsuhr einfach mal zu Hause lassen...
denke nicht, dass das bei 5km relevant ist... einfach nach gefühl rennen, und wenn du den berg hoch merkst, dass dein Puls deutlich schneller wird, was solls....dessswegen würde ich niee im Training anfangen zu laufen...
wenn du dich dabei noch einigermaßen gut fühlst, dann jogge doch einfach weiter!!

lg