Magenbeschwerden beim Laufen

[Stützradfahrer]

Hallo,

Dass Laufen bzw. generell Sport die Verdauung anregt ist ja nichts neues: allerdings war es heut' beim Training wieder so weit dass ich wieder (diesmal) kleinere Beschwerden in der Magengegend hatte:
davor bin ich einige kleine Intervalle gelaufen und bei einer Erholungsphase hab' ich kleinere Schlücke von stillem, kaltem Mineralwasser getrunken. (gegessen wurde einige h vorher nichts)

...bei einem Tria über die OD hab' ich sogar schonmal gekotzt im Zuge von Magenkrämpfen: wenns' so weitergeht kann ich mit die Mitteldistanz sparen... :-/

Habt ihr auch Problemchen bzw. was kann ich ändern?
Liegts tendenziell an kalten Getränken (auch bei der OD waren die Getränke relativ kalt) - oder "nur" an der Belastung?

[ender]

Zitat von Stützradfahrer

davor bin ich einige kleine Intervalle gelaufen und bei einer Erholungsphase hab' ich kleinere Schlücke von stillem, kaltem Mineralwasser getrunken

das wirds dann wohl gewesen sein.....

[Stützradfahrer]

Zitat von ender

das wirds dann wohl gewesen sein.....

...nur weil ich ein klein wenig schneller gelaufen? hmmm - es waren ja eh nur 13,5 km/h "Intervalle"

Ja, beim Laufen bin ich ein Ei, ich weiß!

[druski]

Wie lange läuftst Du schon?

Ich hatte auch bzw hab zeitweise noch immer Probleme mit dem Magen. Bei mir hat sich das in Form von extremen Seitenstechen ausgewirkt... Hab da auch so ziemlich alles probiert, aber das Einzige, das hilft, ist Training Training Training... der Körper richtet sich eh selbst danach!

[Stützradfahrer]

Zitat von druski

Wie lange läuftst Du schon?

Hab' bis dato einen SprintTria und einen über die OD hinter mir: Bin wiegesagt ein Ei beim Laufen, darum mach' ichs 3x die Woche.
Die Bauchschmerzen treten wenn dann NUR bei höheren Belastungen auf und nur (gestern wieder mal überprüft) wenn ich was trinke.
...werd' es also in nächster Zeit zu selbigen Bedingungen mal mit kalten/warmen Wasser probieren ansonste hilft vll. wirklich nur Training: kann ja auch nicht schaden...

[Lauffüxxin]

Magenbeschwerden hätte ich auch, wenn ich bei Wiederholungsläufen in den Pausen was trinken würde.

Wenn Du gut hydrierst ins Training gehst und hinter auch wieder was trinkst, brauchst Du bei diesen Temperaturen während des Trainings auch nix trinken.
Bei irgendsonem 27,8 km-WK im Januar gabs nur Kaltes auf der Strecke, das hab ich auch magenmäßig überhaupt nicht vertragen.
Das liegt nicht daran, dass Du laufmäßig ein Ei bist, sondern eher daran, dass Du nen empfindlichen Magen hast

[ender]

Zitat von Stützradfahrer

...nur weil ich ein klein wenig schneller gelaufen? hmmm - es waren ja eh nur 13,5 km/h "Intervalle"

Ja, beim Laufen bin ich ein Ei, ich weiß!

meinte eher das kalte wasser vor der belastung.....

[Hirschturbo]

Ich habe auch mal an einem kalten Sonntag-Morgen-Joggen eine ähnliche Erfahrung gemacht. Ich hatte zuviel im Bauch vom Vorabend und war relativ dünn bekleidet und da hat die kalte, frontal kommende Luft mir zugesetzt. Seitdem ziehe ich an solchen Tagen ein Windstopper-T-Shirt drunter an.

[druski]

Zitat von Lauffüxxin

Magenbeschwerden hätte ich auch, wenn ich bei Wiederholungsläufen in den Pausen was trinken würde.

Bei Intervallen machts bei mir nix, wenn ich was trinke...
Eher wenn ich bei langen Läufen viel trinke!


Keine Angst, das richtet sich alles! Nur nicht verkrampft versuchen die Schmerzen weg zu kriegen! Ich hab auch Monate gebraucht um eingermaßen beschwerdefrei zu laufen. In Einzelfällen hab ich auch immer noch Krämpfe, aber das ist immer seltener der Fall!

[Lauffüxxin]

Zitat von druski

Bei Intervallen machts bei mir nix, wenn ich was trinke...
Eher wenn ich bei langen Läufen viel trinke!


Keine Angst, das richtet sich alles! Nur nicht verkrampft versuchen die Schmerzen weg zu kriegen! Ich hab auch Monate gebraucht um eingermaßen beschwerdefrei zu laufen. In Einzelfällen hab ich auch immer noch Krämpfe, aber das ist immer seltener der Fall!

Magenbeschwerden und Seitenstechen sind m.E. unterschiedliche Erscheinungen mit unterschiedlichen Ursachen. Seitenstechen kann man relativ leicht durch einen geänderten Atemrhythmus beseitigen. Manchmal können sie auch durch Innereien (geblähtem Darm etc) entstehen.
Bei Magenbeschwerden hat man eher dass Gefühl, dass man sich übergeben muß oder Flitzekacke auf dem Weg nach draussen ist.