Der lange Lauf - Die Diskussion

Zum aktuellen Zeitpunkt der Saisonvorbereitung steht neben Kraft- und Technik ganz klar das berühmte Grundlagentraining im Fokus der meisten Sportler. Grundlagen – was ist damit überhaupt gemeint? Und wie trainiert man diese am besten?

Was jeder spontan mit Grundlagentraining assoziiert sind lange, lockere Einheiten. Also extensives, aerobes Training auf dem Rad oder im Laufen mit progressiv steigenden Umfängen.

Und genau hier stellt sich oft die Frage: Wie weit muss der Umfang tatsächlich ausgebaut werden? Wie lang müssen/sollten die langen Läufe, auch Long Jog genannt, sein?

...mehr

Noch Fragen oder Anmerkungen?