Frieren nach dem Laufen - ein Frauenproblem?

[sas1974]

Hallo zusammen,

kennt ihr das auch, ich komme so wie jetzt bei ca. 4 Grad vom Laufen nach Hause, alles ist gut und ca. 10 - 15 Minuten spaeter friere ich so richtig. Egal ob ich schon trockene Klamotten angezogen habe oder nicht. Ich friere dann auch so richtig von innen raus. Da hilft nur gleich ab unter die warme Dusche oder in die Badewanne. Das killt immer meinen Plan kurz zu pausieren und ab ins Schwimmbad

Mein Koerperfettanteil ist (noch) nicht so weit unten, dass das eine Erklaerung sein koennte. Da is noch genug zum heizen da

Hat jemand eine Idee woran das liegen kann?

Viele Gruesse

Saskia

[PeterMuc]

Vielleicht hilft es, wenn Du nach dem Laufen eine Kleinigkeit isst (Banane o.ä.)

[Nova]

Das Problem kenn ich auch. Was anderes als ab in die Badewanne oder an die warme Heizung hilft bei mir auch nicht.
Meine Erklärung wäre, dass die Oberfläche der Haut bei diesen Temperaturen stark abkühlt und ja auch noch ne ganze Weile kalt bleibt. Damit kühlt das Blut an der Hautoberfläche ebenfalls ab, vermischt sich mit dem restlichen Blutkreislauf und senkt die Körpertemperatur.
Das muß nicht stimmen, ist nur meine Theorie. Da genau dieses Prinzip aber auch den sogenannten Bergungstod bei stark unterkühlten Personen hervorruft, halte ich es nur für logisch, dass das auch im kleineren Rahmen möglich ist.
Ich muß allerdings zugeben, dass ich selber noch nie meine Temperatur kontrolliert habe, wenn ich so zu frieren begonnen habe. Könnte man ja mal ein Experiment starten.

[sas1974]

Hallo Nova,

hatte mir schon (ja, der Freak in mir) ueberlegt, mir nach dem Laufen mal das Fieberthermometer zu schnappen und zu schauen, ob meine Koerpertemperatur sich tatsaechlich so richtig veraendert. Gefuehlt verliere ich mind. 10 Grad

@Dr. Langdistanz: Essen hilft leider nicht, das mache ich nach dem Laufen immer. Oder zumindest irgendwas zuckerhaltiges (Saftschorle etc) trinken.

[PeterMuc]

Schon komisch, auf was man alles kommt...
gerade gestern habe ich was zu dem Thema gelesen (durch Zufall), dass zB das Belastungsempfinden u.a. abhängig ist von der Körperkerntemperatur. D.h. je wärmer der Körper im inneren wird, desto höher wird das Belastungsempfinden. So kommt es zB, dass die meisten Sportler bei niedrigen bis gemässigten Temperaturen leistungsfähiger sind als bei hohen Temperaturen.
Im Umkehrschluss kann das in deinem Fall bedeuten, dass Du ganz schlicht und ergreifend nicht schnell genug gelaufen bist und daher nicht warm genug geworden bist.
Da fällt mir noch ein, hast Du eine Mütze auf beim Laufen ? 30% der Körperwärme geht über den Kopf verloren.

[Nova]

*g* Ich bin vielleicht leider nicht sonderlich schnell, aber nur spazieren gehe ich ja nun auch nicht.
Ich laufe auch eigentlich lieber und besser im Winter. Habe unterwegs auch noch nie gefroren. Wie oben beschrieben beginnt das Frieren ja erst 10-15min nach dem Training. Da kehrt die Kerntemperatur allmählich zur Normalität zurück, die Haut fühlt sich aber immernoch eiskalt an. Daher meine Annahme.
Hab mir für´s nächste Lauftraining schon das Fieberthermometer bereit gelegt. Bin mal gespannt, was dabei herauskommt.

[PeterMuc]

Zitat von Nova

Hab mir für´s nächste Lauftraining schon das Fieberthermometer bereit gelegt. Bin mal gespannt, was dabei herauskommt.

das funktioniert aber nur, wenn Du die Körperkerntemperatur misst, d.h. rektal ! (Bitte mit Foto in Laufsachen )

Hast Du diese Fröstelattacken nur nach Belastung im Winter oder hast Du auch anderweitig geartete Fröstelattacken oder auch mal Hitzewallungen ?

[Nova]

Nein, sonst weder Hitzewallungen noch sonstige Fröstelattacken.

Ähm ja, das mit dem Foto lass ich mal aus. Will hier ja keinem nen Schreck einjagen.
Muß jetzt für diesen Test nur mal schauen, wann ich nach ner Laufeinheit gleich zu Hause bin. Rund um Silvester habe ich mich hinreissen lassen, mich zu gleich 3 Laufwettkämpfen anzumelden. Und das sieht dann vielleicht etwas komisch aus, wenn ich beim Umziehen das Fieberthermometer zücke. Außerdem will ich ne Viertelstunde nach dem Laufen eigentlich schon auf dem Fahrrad in Richtung Heimat sitzen.

[Nörchen]

Ich kenne das Problem auch.

zB wenn ich bei einer Außentemperatur unter 14 Grad laufe, geht der Puls höher - obwohl ich locker laufe eigentlich im GA1 Tempo, Puls ist bei 170

Bei mir hilft heißer Tee mit Traubenzucker nach dem Lauf, aber auch nicht immer

[Hannes]

also ich kenne das Problem überhaupt nicht, wenn ich nach dem Joggen nach Hause komme ziehe ich mein nassen Klamotten aus trockne mich ab und setze mich erst mal 15 min nur mit Handtuch umwickelt auf das Sofa. Wenn die Nachschwitzphase vorüber ist wird geduscht.

Wieviel Grad hat eigentlich deine Wohnung?
Gibt es evtl. leichten Durchzug?