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| Langdistanz und halbe Sachen Alles zur Ironman- und Ironman 70.3 Weltserie, den Hawaii-Qualifikationsrennen in Frankfurt am Main, Österreich, Schweiz und Europa, sowie der Half-Challenge und Challenge Serie mit den Rennen in Roth und Co. |
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02.08.2011, 21:30
| #1 |
| Jedermännchen  Registriert seit: 31.07.2007 Ort: Salzburg
Beiträge: 238
| pause bin nächsten sonntag beim IM in regensburg am start. wie sollte danch der trqingsplan ausehn, wenn ich 4 wochen später an ne gröberen wettkampf teilnehmen will ???
__________________ Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deiner Erfolge |
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02.08.2011, 21:55
| #2 | |
| Inaktiv oder gelöscht Registriert seit: 07.08.2006
Beiträge: 1.212
| AW: pause Zitat:
nur locker schwimmen und radfahren, schwimmen 20-30 minuten pro einheit; 400m-Test in Woche 2 einbauen; radfahren: nur lockeres ga1 und ein, zwei kleinere berge / KA ). in woche 4 montag und dienstag das laufen antesten (jeweils 45 minuten im oberen ga1, dann mit rekom-genussausfahrt 1h belohnen). | |
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03.08.2011, 19:08
| #3 |
| Jedermännchen Registriert seit: 31.07.2007 Ort: Salzburg
Beiträge: 238
| AW: pause Bin gerade dazu überredet worden 2 wochen nach den IM bei ne olypischen Tria bie einer Staffel das schwimmen zu übernehmen. Danach wer dich entscheiden ob ich dann an den start gehen kann.... reizen würd mich das schon, noch ne länger geschichte hnnnnnnnn.
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