Schlaflosigkeit nach zu viel Sauna?

[racerosso]

Ich war gestern nach´m Skaten 2 Stunden in der Seebadsauna am Tegernsee. (Ca. 3 Saunagänge)
War superschön und entspannend.
Am Abend war ich angenehm platt und dachte "ach, da werd ich schön schlafen können..."
Aber nein, die halbe Nacht lag ich wach. Ich muß vielleicht noch dazu sagen, ich bin kein routinierter Saunagänger.

Kann´s da einen Zusammenhang geben oder war doch einfach nur Vollmond?

[tria_max]

Hej,

Sport ist anstrengend, der Saunagang auch. Entgegen vieler Behauptungen, dass saunieren entspannend wirkt (dies tut es subjektiv bestimmt auch), bedeutet enorme Hitze Stress für den Körper. Die Thermoregulation fällt in den Wirkungsbereich des "Sympathikus". Der wurde uns einst "in die Wiege gelegt" zwecks Flucht vor den sagenumwobenen Säbelzahntigern = fight und flight.

Und in deinem Fall kann man mit Sicherheit sagen, dass du 2mal hintereinander sportlich aktiv warst. Erst in der Kälte, dann in der Hitze; gepaart mit dem Wasserverlust durchs zweimalige Schwitzen und der Tatsache, dass du Saunagänge nicht gewohnt bist = eine schlaflose Nacht. Dein Körper wollte dir wohl sagen, dass es zu viel war....

[tria-erik]

Ich habe gestern um 20:00 auch 3 Gänge à la 15 Minuten gemacht. Hab um 22:00 geschlafen wie ein Stein! Ist vermutlich bei jeden anders, vielleicht hat dein Körper durch äußere Einflüsse einfach zu wenig Melatonin produziert?