Was geht ab mit mir ? Verliere Salz ohne Ende

[Indi]

Hoffe es kennt jemand nen ähnlichen Fall und kann mir sagen was mit mir ist.
Erst seit nem Monat hab ich nach langen Einheiten mein ganzes Gesicht weiss, mein Oberteil ebenso und am Riemen des Helms, wenn trocken, kann ich richtiges Salz auf den Tisch priseln.

Kann mir bitte mal jemand sagen was mit mir los ist, mach mir langsam Gedanken ! ?

Bei google hab ich leider auch nichts gefunden.

[Rocco]

ich weiss nur, dass der körper seinen salzausstoss mit der menge des mit der nahrung aufgenommenen salzes nachreguliert. sprich, wenn du salzarm isst, verlierst du auch weniger beim schwitzen - und umgekehrt. isst du vielleicht viel salz?

ich hab vor hawaii immer meinen salzkonsum quasi auf null runtergeregelt und nur beim flüssigkeit-loaden salz bewusst dazugenommen. so brauch ich in der hitze keine salztabletten, weil ich ja weniger verliere und die in den gels enthaltene menge mir ausreicht

[Indi]

Ich trinke seit 5 Wochen jeden Tag 3-4 Liter Electrolyte, vielleicht kommt es ja davon

[deirflu]

Wenn das dein ernst ist wunderts mich nicht.

[wieczorek]

Zitat von Indi

Ich trinke seit 5 Wochen jeden Tag 3-4 Liter Electrolyte, vielleicht kommt es ja davon

bei der Menge würde es mich nicht wundern wenn dein Urin die Farbe der Getränke annimmt und dein Schweiss einen Hauch von Zitrusfrucht hat

[devilspuke]

ich ziehe schon keine schwaren sachen mehr an weil ich auch geich salzränder bekomme,
mein arzt sagt mehr trinken und salt caps wenn ich mich schlecht fühle bzw ab 3h +

[X S 1 C H T]

Zitat von Rocco

ich weiss nur, dass der körper seinen salzausstoss mit der menge des mit der nahrung aufgenommenen salzes nachreguliert. sprich, wenn du salzarm isst, verlierst du auch weniger beim schwitzen - und umgekehrt. isst du vielleicht viel salz?

ich hab vor hawaii immer meinen salzkonsum quasi auf null runtergeregelt und nur beim flüssigkeit-loaden salz bewusst dazugenommen. so brauch ich in der hitze keine salztabletten, weil ich ja weniger verliere und die in den gels enthaltene menge mir ausreicht

Die Theorie hab ich mir auch schon überlegt. Wusste aber nicht ob das so stimmt. Also wer immer relativ wenig zu sich nimmt brauch im Endeffekt auch weniger.

Hatte noch nie irgendwelche Salzdinger reinhauen müssen.

[JENS-KLEVE]

du dosierst auch sehr hoch, kannst ja mal sagen wielang bei dir eine 500gramm dose hält.

[ender]

Zitat von X S 1 C H T

Die Theorie hab ich mir auch schon überlegt. Wusste aber nicht ob das so stimmt. Also wer immer relativ wenig zu sich nimmt brauch im Endeffekt auch weniger.

Hatte noch nie irgendwelche Salzdinger reinhauen müssen.

in den 80er und 90er jahren hat kein mensch salztabletten genommen. soviel zur notwendigkeit.......

[Betty Boo]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass Schweiß unterschiedliche Salzkonzentrationen aufweist. Der Körper reguliert seinen Salzgehalt über die Niere, und im Blut ist plusminus immer dasselbe drin. Wenn zu wenig Wasser im Blut ist (im Verhältnis zu Elektrolyten), bekommt man Durst. Wenn zu viel Salz im Blut ist, kommt es mit dem Urin raus. Was an Schweiß aus der Haut kommt, ist das, was im Blut drin ist. Wenn Dein Gesicht weiß ist, hast Du wahrscheinlich einfach nur eine Menge geschwitzt. Das Wasser im Schweiß verdunstet. Das was übrig bleibt, ist Salz (neben Proteinen und anderem Zeugs, was die Haut nicht rausfiltern kann). Bei langen Einheiten ist es doch ganz normal, dass mehr auf der Haut bleibt, da hast Du ja dann auch mehr Zeit zum schwitzen. Ein Zeichen von Gesundheit. Wenn du viel geschwitzt hast, solltest Du aber in der Tat anschließend auf eine ausreichende Rehydrierung und Remineralisierung achten, z.B. mit Isodrinks.