Maltodextrin und Glucose bei LD mischen ?

[weinja]

Jep ist correkt. Hab ich auch so gehört

[ABstraCT]

Hi nochmal,

ich hätte noch ne Frage und zwar habe ich nun ein wenig rumexperimentiert und habe festgestellt dass ich mit dem malto sehr gut zu recht komme, bei meiner letzte 150er ausfahrt wollte ich auch gel und riegel probieren und habe mir dann so bei km 90 den c2max riegel reingehauen und bekam nen ziemlichen ast davon.

das gefühl ist so, dass ich mich danach mehr kaputt fühle als vorher und der zustand geht dann langsam erst so nach 30 minuten weg.

ich denke also dass ich diese einfachen zucker nicht bei langen anstrengungen vertrage. (letztes we beim erdinger stadttriathlon vorm laufen ein gel reinghauen und das war ok, ich bin aber auch schnell gelaufebn (44min) und deshalb denke ich dass der zucker dann besser aufgebraucht wird) (ansonsten hatte ich nur malto beim radfahren drin).

so meine eigentliche frage ist ob ich dann bei der LD mir nach dem schwimmen ein gel und nach rad ne cola reinhauen kann. habe damit eigentlich bei der MD gute erfahrung gemacht und habe nun ein wenig schiss dass ich dann nach dem erfolgreichen radfahren/schwimmen mir nen ast selber hinzufüge. (würde aufm rad nur malto und vielleicht die müsli riegel futtern (die vertrage ich besser weil da drin nicht nur die einfachen KHs drin sind))

wie ist eure erfahrung so ?

werden nach den übergängen die KH bomben bessser vertragen da man was verbraucht hat und nun loslegt oder sollte man eher z.B. nur malto trinken und eher auf die einafchen zucker verzichten ?

THANX

CU